Zalety i wady terapii poznawczo-behawioralnej

Psychologia to złożona nauka, w którym istnieją bardzo różne paradygmaty, które badają psychikę z różnych perspektyw.

Obecnie jednym z najlepiej cenionych i posiadających najwięcej dowodów empirycznych jest poznawczo-behawioralny, który generuje dużą liczbę technik w swoim zastosowaniu terapeutycznym.

Stosowanie terapii tego nurtu teoretycznego ma szereg ogromnych zalet, ale wiąże się również z pewnymi ograniczeniami. i wady w porównaniu z innymi paradygmatami. W tym artykule omówimy niektóre z głównych zalet i wad terapii. poznawczo-behawioralne, aby uczyć się od nich i oceniać, w jaki sposób można je udoskonalić i w jakim sensie mogą uczyć się od innych prądy i rozwój.

• Polecany artykuł: „10 najskuteczniejszych rodzajów terapii psychologicznej”

Terapia poznawczo-behawioralna: podstawowa definicja

Rodzaj terapii i zestaw technik opartych na modelu poznawczo-behawioralnym określa się mianem terapii poznawczo-behawioralnej.. Ten rodzaj terapii opiera się na identyfikacji i późniejszej pracy nad dysfunkcyjnymi przekonaniami i myślami. które powodują u pacjenta cierpienie lub dysfunkcję, a także sposób, w jaki odnosi się do nich emocjonalnie Oni.

Rozpoczyna się od modelu poznawczo-behawioralnego, który jest spadkobiercą perspektywy behawioralnej, do której włączone są postępy kognitywizmu. Model ten opiera się na ścisłej metodologii opartej na metodzie naukowej, badającej w oparciu o tzw empiryczna obserwacja i eksperymentowanie oraz oparte na weryfikacji i falsyfikacji hipotez eksperymentalny. Ma na celu naukową i obiektywną ocenę ludzkich zachowań i procesów umysłowych, które je powodują rządzić, operacjonalizować i tworzyć mierzalne abstrakcyjne konstrukcje, takie jak poznanie i emocja.

Główna praca jest wykonywana z poznaniem i zachowaniami, które są przeprowadzane, z podejściem, w którym ma na celu nauczenie pacjenta do modyfikacji swoich oczekiwań, przekonań i lęków, a także do zmiany dysfunkcyjnych wzorców zachowań, które są realizowane z powodu te. To działa uczenie się oraz modyfikację procesów poznawczych i zachowań, przy czym terapeuta może mieć różne stopnie kierunkowości w terapii, mimo że jego rolą jest kierowanie lub wspieranie procesu zmiany.

Główne zalety

Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najbardziej cenionych naukowoi jest to niewątpliwie nurt teoretyczny nauczany w większym stopniu na poziomie uniwersyteckim.

Zdecydowana większość obecnych psychologów podąża lub początkowo zaczynała od podejścia poznawczo-behawioralnego, aby rozwijać się zawodowo. A to dlatego, że ta terapia oferuje wiele zalet w porównaniu z innymi podejściami, wśród których możemy wymienić następujące.

1. Oparta na metodzie naukowej

Jedną z najwybitniejszych zalet terapii poznawczo-behawioralnej jest jej model stosuje metodologię eksperymentalną, która pozwala na obiektywną analizę wyników terapii, tak, że jest ściśle powiązany z metodą naukową.

Możliwe jest opracowanie hipotez na podstawie wcześniejszych informacji, aby później zweryfikować je eksperymentalnie, a nawet powtórzyć ich wyniki. Innymi słowy, ustanawia metodologię, która pozwala psychologii rozwijać się jako nauka.

2. Empiryczne dowody na jego dużą skuteczność

terapia poznawczo-behawioralna Jest to rodzaj terapii, który przedstawia największe dowody empiryczne dotyczące skuteczności technik i podtypów terapii. którego używa, w oparciu o redukcję objawów różnych zaburzeń, które mają być leczone.

3. Elastyczność

Kolejną wielką zaletą terapii poznawczo-behawioralnej jest to, że jest niezwykle wszechstronna.. I często możemy się przekonać, jak specjaliści tego typu terapii akceptują i integrują techniki z innych podejść, takich jak terapia psychodynamiczna, humanistyczna czy gestalt.

Podobnie ewoluuje, obejmując nowe sposoby działania lub odnoszenia się do pacjenta (takie jak konstruktywizm), a także nowe teorie i techniki (takie jak kontekstowe).

4. Podmiot jako aktywny agent

W niektórych paradygmatach psychologii podmiot jest postrzegany jako podmiot bierny, ktoś, kto praktycznie automatycznie reaguje na otoczenie.

Podejście poznawczo-behawioralne było jednym z pierwszych, w którym zaczęto dostrzegać, że to działanie samego podmiotu może doprowadzić do przezwyciężenia lub redukcja objawów: terapia ma na celu dostarczenie podmiotowi narzędzi, aby mógł stawić czoła lub zmodyfikować to, co generuje dyskomfort.

5. Oceń rolę poznania w zachowaniu

Nasze myśli, przekonania, perspektywy i zdolności, a także sposób, w jaki przetwarzamy informacje z otoczenia, są analizowalne i wykonalne z paradygmatu poznawczo-behawioralny. Ważny jest fakt, że pracuje się nie tylko nad treścią, ale także w jaki sposób do niej dociera oraz jakie struktury i schematy mentalne wpływają na jej wygląd.

6. Wysoce usystematyzowany

Oprócz trzymania się metody naukowej, kolejną z wielkich zalet tej terapii jest jej wysoki stopień usystematyzowania.

Chociaż zależy to od danej techniki, może istnieć większy stopień swobody, ogólnie techniki stosowane w terapii poznawczo-behawioralne mają dość jasne podstawy, strukturę i sposób postępowania (choć terapeuta będzie musiał dostosować się do odpowiedzi, które dać pacjentowi).

7. Pozwala zdobywać umiejętności i zdolności

Terapia poznawczo-behawioralna w dużej mierze opiera się na uczeniu się jako sposobie generowania, modyfikowania lub eliminowania nieprzystosowawczych zachowań lub produktów umysłowych. Podobnie, ich działanie sprawia, że ​​podmiot nabywa zdolności, których wcześniej nie posiadał lub które mogłyby skorzystać na zmianie lub szkolenia, w sposób, który może nie tylko pomóc rozwiązać bieżący problem, ale także sprzyjać i optymalizować adekwatność i adaptację pośrodku.

8. Skuteczny w wielu warunkach

Kolejną wielką zaletą tego typu terapii jest jej szerokie zastosowanie w większości istniejących zaburzeń psychicznych, a nawet w sytuacjach niepatologicznych. W ten sposób możesz pracować nad problemami, takimi jak lęk, depresja, problemy obsesyjne, zaburzenia odżywiania lub zaburzenia seksualne i wiele innych.

Wady i ograniczenia modelu poznawczo-behawioralnego

Model terapii poznawczo-behawioralnej, jak widzieliśmy, jest bardzo przydatny i pozwala na leczenie dużej liczby zaburzeń psychicznych. Jednakże, Ma szereg ograniczeń, które należy wziąć pod uwagę. Wśród nich możemy wyróżnić następujące.

1. Skoncentruj się na obecnym symptomie

terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się w dużej mierze na pracy z trudnościami i zespołem objawów, które są obecnie obecne. Innymi słowy, pracuje od teraźniejszości i nad tym, co dzieje się z nami teraz. Chociaż przeszłość jest brana pod uwagę i badana w celu wyjaśnienia obecnej sytuacji, na poziomie terapii przyczyny, które zapoczątkowały problem, który dziś dotyka pacjenta, zwykle nie są leczone bezpośrednio. temat.

A przy wielu okazjach konieczna jest przede wszystkim praca nad elementami, które spowodowały dyskomfort, ponieważ w przeciwnym razie dyskomfort może objawić się w innej formie.

2. przesadnie kognitywistyczny

Chociaż jedną z zalet tej terapii jest dogłębna praca nad aspektami tak istotnymi jak przekonania, oczekiwania i procesy myślowe, czynniki o dużym znaczeniu, jeśli chodzi o wyjaśnianie naszych zachowań, prawda jest taka, że ​​w okazje Terapia poznawczo-behawioralna może błądzić po stronie redukcjonizmu oraz w mniejszym stopniu cenić takie aspekty, jak emocje i motywacja.

Nie chodzi o to, że elementy emocjonalne nie działają, ale praca w tym obszarze odbywa się z racjonalnej perspektywy, a nie tak emocjonalnej czy empirycznej.

3. Efektowne, ale... ponieważ?

Terapie poznawczo-behawioralne charakteryzują się wysoką skutecznością, co zwykle potwierdzają różne przeprowadzone badania.

Jednakże, oferują niewiele informacji o tym, dlaczego są skuteczne lub dlaczego czasami mogą zawieść. Zaobserwowano, które techniki działają najlepiej, ale niewiele uwagi poświęcono temu, dlaczego.

4. Skoncentruj się na jednostce: niewielka ocena kontekstu

Terapia poznawczo-behawioralna pamięta, że ​​środowisko jest istotnym czynnikiem w powstawaniu, utrzymywaniu się, a nawet leczeniu zaburzeń psychicznych, ale ma tendencję do skupiania się wyłącznie na osobie, która ma problem lub trudność i pomija większość elementów kontekstowych, które wpływają na omawiane kwestie.

Ograniczenie to zdaje się być rozwiązywane przez zastosowanie terapii trzeciej generacji, które stopniowo stają się coraz bardziej popularne.

5. Aseptyczna i instrumentalna relacja terapeutyczna

Terapia poznawczo-behawioralna uwzględnia dużą wartość relacji terapeutycznej, ale historycznie był postrzegany jako sposób na zastosowanie technik. Jednak w ostatnich latach, zwłaszcza w terapiach kontekstowych, wykonano coraz więcej prac nad relacją terapeutyczną. jako element terapeutyczny per se, prawdopodobnie jeden z najbardziej (jeśli nie najbardziej) istotnych dla przewidywania sukcesu terapia.

Niektórzy pacjenci wskazują również, że tego typu technika, choć skuteczna, jest zimna i nie wartościuje ani w końcu rozumieją cierpienie, które cierpią, coś, co utrudnia im zaufanie do nich i ich posiadanie powodzenie.

6. W konsekwencji możliwa sztywność

Klasyczna terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na zwalczaniu, zmianie lub modyfikacji myśli, przekonań i zachowań, które powodują cierpienie podmiotu..

Istnieje strategia sprzeciwu wobec cierpienia, która na pierwszy rzut oka może wydawać się pozytywna, ale mimo to może skłonić pacjenta do zachowania coraz bardziej sztywny, mający na celu uniknięcie bólu i prowadzący do słabo adaptacyjnego wzorca zachowania, który z kolei może być źródłem nowego cierpienia.

Odniesienia bibliograficzne:

• Koń, VE (1998). Podręcznik technik terapii i modyfikacji zachowania. XXI wiek.

• drogi ja. (2009). Teoretyczno-praktyczny podręcznik psychoterapii poznawczych. Biblioteka psychologiczna Desclée de Brouwer.

• Willa, j. & Fernandez, MC (2004). Leczenie psychologiczne. Perspektywa eksperymentalna. Madryt: Piramida.