Separacja i jej wpływ na dzieci: co robić?

Wielu chłopców i dziewcząt przeżywa separację rodziców jako coś bardzo bolesnego emocjonalnie., a nawet traumatyczne w skrajnych przypadkach.

Jednak nikt nie jest skazany na wiele cierpień z tego powodu przez wiele miesięcy; sposób, w jaki dostosujemy się do sytuacji, ma ogromny wpływ na to, jak będą przeżywać ten etap.

• Powiązany artykuł: „6 etapów dzieciństwa (rozwój fizyczny i umysłowy)”

Dlaczego ważne jest przygotowanie dzieci do procesu separacji

Separacja dotyka przede wszystkim parę, która jako taka przestaje istnieć, ale nie oznacza to, że jej psychologiczny wpływ ogranicza się do tych dwojga. Kiedy w grę wchodzą małe dzieci, ważne jest również, aby proces separacji był jak najbardziej „zdrowy”., ponieważ ich kontekst rodzicielski znacząco się zmieni, podobnie jak sposób, w jaki będą odnosić się do swoich rodziców.

Ma to również związek z etapem rozwoju psychicznego, na którym się znajdują. W dzieciństwie i okresie dojrzewania radykalne zmiany łatwo wywołują wiele niepokoju i stresu, a ich umiejętności radzenia sobie nie są tak skuteczne jak przeciętnego dorosłego. Z drugiej strony środowisko rodzinne jest miejscem, w którym większość nieletnich czuje się bezpieczniej, a Separacja jest zwykle interpretowana jako naruszenie tej przestrzeni, w której można się zrelaksować i mieć swoje przestrzeń.

Dlatego też, choć obawa przed cierpieniem syna lub córki nie powinna determinować decyzji o separacji (ani wywoływać poczucia winy w przypadku wyboru tej pierwszej), ważne jest, aby podjąć kroki, aby przejście do nowej sytuacji przebiegło możliwie płynnie.

Do zrobienia? 5 wskazówek, o których warto pamiętać

Pamiętaj o tych kluczowych kwestiach, pomagając swojemu synowi lub córce dostosować się do sytuacji separacji.

1. Nie ukrywaj, co się dzieje

Ukrywanie przed nim tego, co się stało, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego; separacja jest ważnym aspektem, który dotyczy również ciebie, i trzeba umieć to zrozumieć (zgodnie z ich możliwościami podyktowanymi wiekiem). Opisz, co się stało, nie zamieniając tego w usprawiedliwienie dla twojego punktu widzenia.

• Możesz być zainteresowany: „Jak przebiega rozwój emocjonalny w dzieciństwie?”

2. Wysłuchaj go i zachęć do wyrażenia swoich uczuć

Nie wszystko polega na komunikowaniu tego, co się wydarzyło; Twoje uczucia na ten temat są również cenne i należy je uznać, ponieważ separacja dotyczy również Ciebie. Poproś go, aby wyraził siebie, powiedział, co myśli i jak się czujei słuchać bez chęci poprawiania w tej chwili.

3. Upewnij się, że nie zostałeś źle zrozumiany

Możliwe, że masz wiele wątpliwości lub źle zrozumiałeś kilka rzeczy dotyczących tego, co się dzieje; Mimo wszystko, separacja pociąga za sobą wiele zmian w twoim życiu, a niepewność wynikająca z braku wiedzy na temat tego, jak to, co się dzieje, zostanie rzutowane na przyszłość, może prowadzić do tworzenia katastrofalnych prognoz.

4. szanuj ich przestrzeń

W obliczu emocjonalnego dyskomfortu normalne jest, że twój syn lub córka chce być sam na dłużej niż zwykle. Nie postrzegaj tego jako czegoś nienormalnego i nie upieraj się przy próbie kontynuowania normalnego życia w tych pierwszych dniach. Jeśli zauważysz, że sytuacja zaczyna przybierać charakter chroniczny, gdy trwa dłużej niż tydzień lub dwa, porozmawiaj o tym, aby zobaczyć, jak się czujesz i, jeśli to konieczne, poszukaj profesjonalnej pomocy psychoterapeutycznej.

5. Nie karm ich poszukiwania winnymi

Szczególnie w okresie dojrzewania nieletni mają skłonność do przerzucania swoich frustracji na określone osoby, czy to na siebie, czy na kogoś bliskiego. A w kontekście zerwania jest to jeszcze łatwiejsze, ponieważ spędzacie ze sobą mniej czasu. z jednym z rodziców lub z obojgiem, a także często dochodzi do napięć lub wrogości między nimi Dorośli ludzie.

Jednak mówiąc o tym, co stało się z twoim synem lub córką, nie powinieneś ulegać inercji obwiniania drugiej osoby za to, co się stało. Nie dlatego, że jeśli tak uważasz, twój punkt widzenia nie jest ważny, ale dlatego, że jeśli nie opiszesz sytuacji w możliwie najbardziej obiektywny sposób, postawisz dziecko w sytuacja, w której możesz odczuwać presję, aby stanąć w konflikcie, przyjmując mentalność „partyzancką”, która podsyca wrogość i utrwala się. Nawet jeśli nie jesteś pełnoletni, masz prawo do interpretacji faktów na podstawie a informacji tak mniej stronniczych, jak to możliwe, ponieważ ta separacja będzie również fundamentalną częścią twojego ścieżka życia.

6. Dla pewności idź do psychologa

W sesjach pomocy psychologicznej jest to możliwe spersonalizowane porady profesjonalistów z doświadczeniem w radzeniu sobie z problemami behawioralnymi i zarządzaniem emocjami; Jest to przydatne zarówno dla siebie, jak i dla wspierania dzieci, które czują się zagubione w procesie separacji. W ten sposób możesz wyjść poza ogólne porady i otrzymać wytyczne dostosowane do konkretnego przypadku.

Czy jesteś zainteresowany skorzystaniem z pomocy psychologicznej w procesach separacyjnych?

Jeśli chcesz mieć profesjonalne wsparcie psychologiczne w sytuacjach separacji lub rozwodu, Zapraszam do kontaktu.

Jestem psychologiem specjalizującym się w modelu interwencji poznawczo-behawioralnej i mogę pomóc w sytuacjach kryzysowych zarówno w zakresie zarządzania emocjami, jak i relacji osobistych oraz strategii hodowla. Możesz liczyć na moje usługi w Madrycie, a także uczestniczę w sesjach online przez rozmowę wideo.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (2013). Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych. Arlington: Amerykańskie wydawnictwo psychiatryczne.
• Blasi, CH; Björklund, David F. (2003). Ewolucyjna psychologia rozwojowa: nowe narzędzie do lepszego zrozumienia ludzkiej ontogenezy. Rozwój człowieka. 46(5): 259 - 281.
• Maldon, J. (1990) Wpływ zakłóceń w małżeństwie na zdrowie dzieci. demografia; 27(3): 431 - 446.
• Peterson, J.L. & Zill, Z. (1986). Rozpad małżeństwa, relacje rodzic-dziecko i problemy behawioralne u dzieci. Dziennik małżeństwa i rodziny, 48, 295-307.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, SO; LaPrairie, J.L. (2011). Różnice między lękiem jako cechą a lękiem jako cechą: implikacje dla psychopatologii. Przegląd psychologii klinicznej. 31 ust. 1: str. 122 - 137.