Jak przyjąć pozytywne nastawienie psychiczne, w 6 wskazówkach
Pozytywne nastawienie psychiczne jest tym, co robi różnicę jeśli chodzi o korzystanie z możliwości, jakie daje nam życie. I są ludzie, którzy nie wiedząc o tym, zawsze skupiają się na tym, co złe, nie zdając sobie sprawy, że czas, który spędzają na lamentowaniu, jest czymś, czym sami się sabotują.
W tym artykule zobaczymy kilka kluczy do posiadania pozytywnego nastawienia psychicznego i umiejętności doceniania możliwości skupienia się na dobrych rzeczach, które oferuje nam egzystencja.
- Powiązany artykuł: „11 cech optymistycznych ludzi"
Znaczenie pozytywnego nastawienia
To prawda, że świat jest daleki od idealnego miejsca. Jest w nim wiele rzeczy, które trzeba naprawić, ale To nie znaczy, że nie można być zadowolonym z tego, co jest..
Oczywiste jest, że aby czuć się dobrze, bardzo ważny jest dostęp do pewnych podstawowych zasobów, ale jest to również prawda że mając te same rzeczy, istnieją ogromne różnice w sposobie, w jaki ludzie doceniają dobro, które otrzymują występuje.
Część szczęścia dotyczy obiektywnych i materialnych podstawowych potrzeb, a część szczęścia
są związane z nastawieniem, zarządzaniem uwagą oraz częstotliwość, z jaką masz pozytywne myśli. Zobaczmy, jak możemy przyczynić się do posiadania tej najbardziej subiektywnej i prywatnej części dobrego samopoczucia.- Możesz być zainteresowany: "Czy istnieje przepis na szczęście? Odpowiadają Eduard Punset i Rojas Marcos"
Kilka wskazówek, aby cieszyć się dobrą mentalnością
Możesz zastosować te klucze w swoim codziennym życiu, dostosowując je do cech swoich nawyków i stylu życia.
1. Nie myl pesymizmu z realizmem
W chwilach, kiedy czujemy się źle, patrzymy na wszystko z pesymistycznego punktu widzenia. Już teraz, Bardzo często uważa się, że wszystko, co sprawia, że czujemy się dobrze, jest mistyfikacją, a ta rzeczywistość charakteryzuje się bólem i dyskomfortem.
Najwyraźniej ten pesymizm jest uprzedzeniem, sposobem na zniekształcenie interpretacji tego, co się z nami dzieje. Dlatego nie należy wpadać w pułapkę przekonania, że szczęście jest iluzją.
2. Skieruj swoje myślenie na konkretne cele
Jeśli opracujemy realistyczne plany, których wyniki można ocenić w krótkim okresie, będziemy mieli okazję często się radować.
Ale najlepszą rzeczą w robieniu tego nie jest opieranie się na tych chwilach entuzjazmu i radości, które pojawiają się, gdy osiągasz cel. Najlepszą rzeczą jest mieć źródło motywacji.
- Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacji
3. Otaczaj się ludźmi z pozytywnym nastawieniem
Sposób myślenia i odczuwania jest bardzo łatwo zaraźliwy. Dlatego warto go mieć kręgi społeczne, w których panuje optymizm i pozytywne nastawienie psychiczne. Jeśli mamy bodźce, które budzą radość, zabawę czy optymizm, łatwiej taki sposób myślenia w nas ożywa i zaczynamy go automatycznie, autonomicznie odtwarzać.
4. Przejdź do projektów długoterminowych
Oprócz ciągłego pamiętania o małych celach, ważne jest, aby mieć dalekosiężny cel. W ten sposób mamy ogólny cel, który kieruje naszymi działaniami a to daje nam możliwość myślenia o tej lepszej przyszłości, którą chcemy zbudować.
To prawda, że część problemów związanych ze smutkiem i dyskomfortem psychicznym wynika z niemyślenia o tu i teraz, ale jest też prawdą że jeśli postawimy sobie ambitniejsze cele, będziemy mieli poczucie postępu, które pozwoli nam oczekiwać pewnych kamieni milowych.
5. Pomagaj innym, nie oczekując niczego w zamian
Wiele osób pomaga innym, mając nadzieję, że zrobią dla nich coś bardzo konkretnego, aby to zrekompensować. Ten rodzaj ukrytego szantażu jest całkowicie szkodliwy dla wszystkich. Jednak pomaganie dla samej przyjemności to coś innego.
Istoty ludzkie są empatyczne, a zatem zobaczenie ulgi i wdzięczności u innych jest sposobem na o wiele więcej powodów do uśmiechu.
6. Zdystansuj się od negatywnych opinii
Negatywne opinie nie muszą być błędne, bo to prosty fakt, że nie dają nam powodów do radości. Warto jednak wiedzieć, jak się od nich zdystansować, poddać kwarantannie. Wiele z nich jest wydawanych z powodu prostego faktu zranienia lub po prostu wyrażenia postawy lub obrony ideologii przeciwnej innej.
Więc musimy pozostanie nam tylko możliwa wartość informacyjna tej klasy komunikatów, a nie tylko skupiać się na tym, jak się dzięki nim czujemy. Dostrzeżenie kontekstu jest ważne, dlatego też ważna jest ocena możliwości, że intencją mówiącego nie jest uczciwe wyrażenie ich. Jeśli tak myślisz, dobrze jest oddzielić opinie od rozumowania.
Łagodniejszy sposób patrzenia na życie
Krótko mówiąc, ważne jest, aby mieć bardziej pozytywne nastawienie nie upośledzać się, pozwalając, by uwięziła nas beznadziejność i prowadź nas do patrzenia na rzeczy z negatywnego nastawienia. Aby to zrobić, musimy codziennie pracować nad jasnymi i realistycznymi celami oraz wybierać środowiska społeczne, które pozwalają nam dawać z siebie wszystko.