Badanie mówi, że rezygnacja z Facebooka czyni cię szczęśliwszym

Przez prawie dekadę Facebook Jest częścią życia każdego z nas. Wielu z nas codziennie łączy się z tą siecią społecznościową, aby rozmawiać z naszymi kontaktami, publikować statusy lub poznawać najnowsze wiadomości. Pomimo tego, że spędzamy wiele godzin w tygodniu podłączonych do tego portalu społecznościowego i może nam się to wydawać zabawne, czy to naprawdę nas uszczęśliwia? Badanie twierdzi, że.

Postęp technologii, włączenie sieci społecznościowych do naszej codziennej pracy i liczba dostępnych nam opcji obecny, aby spędzać wiele godzin podłączonych (smartfony, tablety, komputery itp.), powoduje poważne problemy dla ludzie. On syndrom FOMO, nomofobia albo technostres to tylko niektóre przykłady, a w ostatnich latach psychologowie rozpoznają różne patologie związane z nowymi technologiami: zaburzenia, które powodują nieszczęście.

Facebook to wizytówka, w której ludzie pokazują to, co chcą pokazać

Zaledwie kilka dni temu przyjaciółka powiedziała mi, jak trudno jej było kontynuować normalne życie po rozstaniu z partnerem po pięciu latach związku. Do bólu, który odczuwał z powodu konieczności przyzwyczajenia się teraz do swojej nowej sytuacji sentymentalnej

został dodany do całodobowego połączenia z sieciami społecznościowymi, co podsycało uczucie smutku i nieszczęścia.

Jego zdaniem: „Trudno mi patrzeć, jak ludzie wydają się być szczęśliwi (nawet jeśli nie są), bo to sprawia, że ​​​​czuję się gorzej”. W sieciach społecznościowych staramy się pokazać jacy chcemy być, a nie jacy naprawdę jesteśmy, będąc w stanie dotrzeć dostrzegają, że życie innych jest wolne od problemów i jest o wiele bardziej interesujące i ekscytujące niż życie innych nasz. Dokładnie to odkrył Brunel University w Londynie, który stwierdza, że ​​wyświetlanie szczęścia pary w sieci społecznościowej może wskazywać na niska samo ocena I narcyzm.

O tym temacie piszemy w naszym artykule: „Szczęśliwe pary” na Facebooku ukrywają problemy z niską samooceną. Aby go przeczytać, wystarczy kliknąć w link.

Duńskie badanie twierdzi, że Facebook czyni nas nieszczęśliwymi

Badanie przeprowadzone przez Instytut Badań nad Szczęściem w Danii twierdzi, że Facebook czyni nas nieszczęśliwymi. Badacze podzielili 1905 osób na dwie grupy: jedną, która normalnie korzystała z sieci społecznościowej, i drugą, która była zmuszona do tego, by tego nie robić. korzystania z sieci społecznościowej okazało się, że uczestnicy grupy po tygodniu bez korzystania z Facebooka znaleźli się o 55% mniej akcentowany.

Mike Wiking, dyrektor generalny Instytutu Badań nad Szczęściem w Kopenhadze, wyjaśnia: „Przyjrzeliśmy się różnym danym związanym z szczęście, a jednym z aspektów, o którym uczestnicy zawsze wspominali, jest to, że powodowało je porównywanie z innymi osobami nieszczęście". „Na Facebooku jesteśmy nieustannie bombardowani dobrymi wiadomościami od innych, ale nie zawsze jest to prawdą”. Ponadto dodaje: „To tworzy świat Facebooka, w którym każdy pokazuje swoją najlepszą wersję, zniekształcony obraz siebie. Chciałem więc wiedzieć, co by się stało, gdyby użytkownicy Facebooka spędzili cały tydzień bez połączenia”.

Badanie obejmowało uczestników w każdym wieku.

Uczestnicy byli w wieku od 16 do 76 lat i ankietowano przed badaniem (i po nim), aby dowiedzieć się, jaki jest ich poziom zadowolenia, jak aktywne jest ich życie towarzyskie, jak bardzo porównywali się z innymi i jak trudno było im się skoncentrować.

Jedna z uczestniczek, 26-letnia Stine Chen, przekonuje: „Na początku było to trudne, ponieważ Facebook przez większą część mojego życia, odkąd byłem nastolatkiem, i wokół tej sieci jest organizowanych wiele działań towarzyskich społeczny".

Dla Sophie Anne Dornoy, 35-letniej kobiety, brak połączenia z Facebookiem przez tydzień również był dużym wyzwaniem: „Kiedy Budziłem się jeszcze przed wstaniem z łóżka, otwierałem Facebooka na smartfonie, żeby zobaczyć, czy w nocy nie wydarzyło się coś ciekawego. wieczór". Strach przed przegapieniem jest znany jako „syndrom FOMO”.

Odłączenie od Facebooka poprawia koncentrację

Na potrzeby tego badania Dornoy usunął aplikację Facebook ze swojego urządzenia mobilnego i zablokował stronę na swoim komputerze, aby uniknąć pokusy zalogowania się. „Po kilku dniach zauważyłem, że wykonuję swoje zadania w krótszym czasie i bardziej produktywnie wykorzystuję swój czas. Zauważyłem też pewien spokój wynikający z braku ciągłego połączenia z Facebookiem.

Po całym tygodniu offline osoby z grupy, które powstrzymały się od korzystania z Facebooka, wykazały poziomy wyższy poziom zadowolenia z życia i koncentracji, a także poczucie mniejszej samotności, większej towarzyskości i mniej akcentowany.

Chen wyjaśnia: „Moi współlokatorzy i ja rozmawialiśmy więcej, ponieważ nie byliśmy połączeni z Facebookiem. Ze swojej strony Dornoy stwierdził, że jego rozmowy telefoniczne były dłuższe i dotyczyły większej liczby członków jego rodziny oraz znajomi: Pocieszyło mnie, że świat się nie kończy na Facebooku i że ludzie mogą być z tobą w kontakcie, jeśli chcą",

Kolejnym krokiem dla badaczy jest ocenić, jak długo utrzymują się pozytywne efekty abstynencji na FacebooCo. Sam Wilking podsumowuje: „Chciałbym to zbadać przez rok, ale będziemy musieli zobaczyć, ilu ochotników chce spędzić rok bez połączenia”.