90 najlepszych zwrotów asertywności (aby lepiej się komunikować)

Nauka komunikowania się z innymi może być trudna dla wielu z nas, cechy takie jak asertywność i empatia mogą nam pomóc w wykonaniu tego zadania.

Jak możemy się wyrazić, aby inni lepiej zrozumieli, co chcemy im przekazać?

• Polecany artykuł: „Asertywność: poszerzanie poczucia własnej wartości w kierunku relacji społecznych”

Zwroty poprawiające asertywność

Stawiając się na miejscu innych i będąc konsekwentnym w tym, co chcemy od nich uzyskać, możemy to zrobić.

Poniżej znajdziesz wybór najlepszych fraz związanych z asertywnością i inne cechy np empatia, co z pewnością będzie bardzo przydatne, aby móc lepiej rozumieć i sprawić, że będziesz lepiej rozumieć się z ludźmi wokół ciebie.

1. Patrz oczyma innych, słuchaj oczami innych i czuj sercem innych. (Alfreda Adlera)

Musimy wiedzieć, jak postawić się w sytuacji innych, aby zrozumieć ich punkt widzenia.

2. Najcenniejszym darem, jaki możemy dać innym, jest nasza obecność. Kiedy nasza uważność obejmuje tych, których kochamy, rozkwitają jak kwiaty. (Thich Nhat Hanh)

Umiejętność słuchania ludzi wokół nas może dać nam wiele możliwości w życiu.

3. Jeśli nie masz empatii i skutecznych relacji osobistych, bez względu na to, jak mądry jesteś, nie zajdziesz daleko. (Daniel Goleman)

W dzisiejszym społeczeństwie relacje osobiste są bardzo istotne w dążeniu do naszych celów.

4. Empatia to całkowita obecność tego, co żyje w innej osobie w chwili obecnej. (Johna Cunninghama)

Życie chwilą może pomóc nam lepiej zrozumieć i lepiej wyjaśnić, z kim rozmawiamy.

5. Empatia to największa cnota. Z Niej wypływają wszystkie cnoty. (Eric Zorn)

Umiejętność postawienia się w sytuacji naszego rozmówcy pomoże nam znacznie lepiej się z nim komunikować.

6. Empatia wymaga czasu; wydajność jest dla rzeczy, a nie dla ludzi. (Stephen Covey)

Kiedy lepiej rozumiemy osobę, z którą rozmawiamy, nasza komunikacja staje się znacznie wydajniejsza.

7. Wielką zdolnością człowieka jest to, że ma moc empatii, potrafi odczuwać tajemniczą więź z innymi. (Meryl Streep)

Istoty ludzkie mają zdolność rozumienia bólu innej żywej istoty, jest to wspaniała cecha, którą musimy promować w społeczeństwie.

8. Wszyscy mamy empatię i być może nie każdy ma odwagę ją okazać. (Maja Angelou)

Bycie empatycznymi ludźmi może sprawić, że będziemy wyglądać na wrażliwych lub emocjonalnych i może mieć konsekwencje, w zależności od kontekstu.

9. Zakonnikiem nazywam tego, kto rozumie cierpienie innych. (Mahatma Gandhi)

Osoby pracujące jako religijni zwykle wykazują wielką siłę empatii i asertywności.

10. Największym komplementem, jaki kiedykolwiek mi dano, było to, że zapytali mnie, co myślę, a moja odpowiedź została uwzględniona. (Henry David Thoreau)

Naszą uwagą pokazujemy drugiej osobie, że doceniamy, że ją doceniamy, i wartość, jaką ona dla nas ma.

11. Uwaga jest najrzadszą i najczystszą formą hojności. (Simone Weill)

Okazywanie uwagi innym jest wyraźnym objawem inteligencji i dobrego samopoczucia emocjonalnego.

12. Jeśli chcesz być szanowany przez innych, najlepiej szanuj siebie. Tylko z tego powodu, tylko z powodu szacunku, jaki masz do siebie, zainspirujesz innych, aby cię szanowali. (Fedor Dostojewski)

Musimy szanować innych w taki sam sposób, w jaki musimy szanować siebie, bez szacunku do siebie nie będziemy w stanie uczyć innych, jak zasługujemy na traktowanie.

13. Nie ma większej pożyczki niż życzliwe ucho. (Frank Tyger)

Nasi przyjaciele i rodzina zasługują na wysłuchanie, być może mają nam coś ważnego do powiedzenia.

14. Uczenie się bycia w skórze innej osoby, patrzenia jej oczami, tak zaczyna się pokój. I to od ciebie zależy, czy to się stanie. (Barack Obama)

Aby związek między ludźmi lub narodami był owocny, musi istnieć empatia i szacunek dla obu stron.

15. Potrzebujemy empatii, aby dawać empatię. (Marszałek Rosenberg)

Zmiany, które przechodzimy wewnętrznie, to te, które możemy przekazać innym, musimy zmienić nasz sposób myślenia, aby inni zmienili swój.

16. Wielkie ego mają małe uszy. (Robert Schuller)

W wielu przypadkach nasze własne myśli nie pozwalają nam usłyszeć myśli innych.

17. Empatia to ogólnie doświadczenie świadomości zewnętrznej. (Edyta Stein)

Empatyczne, asertywne i pełne szacunku społeczeństwo to cel, do którego musimy dążyć.

18. Rodzimy się ze zdolnością do empatii. Umiejętność rozpoznawania emocji, która wykracza poza rasy, kultury, narodowości, klasy, płcie i wiek. (Maria Gordon)

Empatia jest początkiem szacunku, bez niej nie możemy być naprawdę godni szacunku.

19. Postrzeganie jest cierpieniem. (Arystoteles)

Kiedy jesteśmy świadomi bólu, który cierpią inne żywe istoty, my również będziemy cierpieć część tego bólu.

20. Nie lubię tego człowieka. Muszę go lepiej poznać. (Abrahama Lincolna)

Świetny cytat z Abrahama Lincolna, który oznacza również wielką inteligencję z jego strony, poszukiwanie wiedzy zawsze doprowadzi nas do prawdy.

21. Empatia jest jak psychologiczne przytulenie. (Lawrence J.)

Kiedy okazujemy komuś uwagę, na jaką zasługuje, od razu czuje się pocieszony i szanowany z naszej strony.

22. Musimy mieć empatię. Kiedy tracimy empatię, tracimy nasze człowieczeństwo. (Goldie Hawn)

Bez zdolności dostrzegania bólu innych ludzi bylibyśmy zwykłymi automatami. Wielką siłą człowieka jest jego zdolność odczuwania.

23. Trudniej jest wczuć się w naszych najbliższych. (Marszałek Rosenberg)

Z tymi, z którymi spędzamy najwięcej czasu, nie okazujemy empatii, relacje stają się bardziej zautomatyzowane i przewidywalne. Oni również zasługują na naszą uwagę.

24. Świadomość czyjegoś bólu jest najtrudniejszą rzeczą na świecie. (Pata Barkera)

Postawienie się w sytuacji innych może być w praktyce bardzo trudne, nasze ego i myśli mogą nam na to nie pozwolić.

25. Przeciwieństwem nienawiści nie jest spokój, lecz empatia. (Mehmed Oz)

Aby zrozumieć drugą osobę, niezbędna jest empatia, ponieważ bez niej nigdy nie będziemy w stanie dokładnie wiedzieć, co chce nam przekazać.

26. Nie możesz zrobić miłego gestu zbyt szybko, bo nie wiesz, kiedy będzie za późno. (Ralph Waldo Emerson)

Dokonywanie pewnych ustępstw w dialogu może sprawić, że będziemy wyglądać na bezbronnych w tej rozmowie, musimy najpierw zrozumieć naszego rozmówcę i jego idee.

27. Jeśli oceniasz ludzi, nie masz czasu ich kochać. (Matki Teresy z Kalkuty)

Kiedy stawiamy nasze pomysły przed pomysłami innych, natychmiast tworzymy różnicę między nimi a nami, tworząc barierę moralną nie do pokonania.

28. W ludziach jest coś, co tylko oni wiedzą. (Ben Harper)

Nasze myśli mogą zaprowadzić nas bardzo daleko w życiu, musimy słuchać siebie i poznać siebie dogłębnie.

29. Empatia polega na zdolności bycia obecnym bez opinii. (Marszałek Rosenberg)

Na każdym spotkaniu możemy rozeznać się z ogólnymi poglądami innych, ale mimo to możemy też ich szanować.

30. Empatia daje ci możliwość podzielenia się bólem innej osoby. (Marszałek Rosenberg)

Możliwość odczuwania bólu innych może pomóc nam znaleźć własne wartości, to, co jest dla nas naprawdę ważne.

31. Empatia stanowi podstawę wszystkich ważnych kompetencji społecznych w pracy. (Daniel Golemman)

Mając główne cechy empatyczne, możemy znacznie lepiej rozwijać naszą aktywność zawodową.

32. Nie ma małego aktu dobroci. Każdy akt współczucia czyni świat większym. (Mary Anne Radmacher)

Aby być bardziej aktywnym społecznie, musimy być życzliwi dla otaczających nas osób.Ta cecha, podobnie jak szacunek, może nam bardzo pomóc w naszych relacjach osobistych.

33. Kiedy przygotowuję się do rozmowy z ludźmi, spędzam dwie trzecie czasu na myśleniu o tym, co chcą usłyszeć, a jedną trzecią na myśleniu o tym, co chcę powiedzieć. (Abrahama Lincolna)

Aby być lepiej zrozumianym podczas wystąpień publicznych, musimy postawić się w sytuacji naszego widza i zidentyfikować z nim wspólne powiązania.

34. Pokoju nie można osiągnąć siłą, można go osiągnąć tylko poprzez porozumienie. (Alberta Einsteina)

Aby dojść do konsensusu z przeciwnikiem, musimy również zrozumieć jego potrzeby i cele, tylko tak można dojść do porozumienia.

35. Intelektualne zrozumienie eliminuje empatię. (Marszałek Rosenberg)

Możemy doskonale zrozumieć, jak ktoś myśli, ale jakie uczucia sprawiają, że myśli w ten sposób? Trudniej to rozgryźć.

36. Nieuwaga zabija empatię. Pierwszym krokiem do współczucia jest uświadomienie sobie potrzeby drugiej osoby. Wszystko zaczyna się od prostego aktu uwagi. (Daniel Golemman)

Jeśli nie zwrócimy uwagi na problem, nigdy nie będziemy świadomi jego reperkusji.

37. Prawdziwa radość przychodzi z empatią. (Tim Finn)

Szczęście innych może być naszą największą radością, uczucia innych generują również konsekwencje w naszym własnym życiu.

38. Najważniejszą cechą, którą musimy wzmacniać, jest głęboka ludzka empatia, ponieważ ona zapewni największą nadzieję i fundament zbiorowego przetrwania. (Jacqueline Novogratz)

Społeczeństwo musi promować takie cechy, jak empatia, ponieważ społeczeństwo empatyczne może działać w sposób znacznie bardziej sprawiedliwy w stosunku do swoich obywateli.

39. Empatia pozwala nam inaczej postrzegać świat i iść do przodu. (Marszałek Rosenberg)

Bez niezbędnych umiejętności społecznych nie będziemy w stanie posuwać się naprzód w poszukiwaniu naszych celów.

40. Ilekroć czujesz się krytyczny wobec kogoś, przypomnij sobie, że nie wszyscy ludzie na tym świecie mieli taką przewagę jak ty. (F. Scotta Fitzgeralda)

Zawsze znajdzie się ktoś w gorszej sytuacji niż Twoja, musimy dziękować za to, że znaleźliśmy się w sytuacji, w której się znaleźliśmy.

41. Empatia jest przeciwieństwem duchowej podłości. To umiejętność zrozumienia, że ​​każda wojna jest przegrana i wygrana. I że czyjś ból jest tak samo znaczący jak twój. (Barbara Kingsolver)

Świadomość bólu, jaki możemy spowodować, pomoże nam być bardziej współczującymi ludźmi w życiu.

42. Możesz zrozumieć ludzi tylko wtedy, gdy czujesz ich w sobie. (John Steinbeck)

Widzenie siebie odzwierciedlonego w osobach trzecich jest czymś, co może się zdarzyć każdemu z nas, wielu innych w społeczeństwie jest lub było w sytuacji podobnej do naszej.

43. Myślę, że empatia jest najważniejszą cechą cywilizacji. (Rogera Eberta)

Bez umiejętności uznawania innych ludzi lub istot żywych za równych sobie, żylibyśmy w społeczeństwie drapieżników.

44. Każdy, kto doświadczył pewnej straty w swoim życiu, ma empatię dla tych, którzy doświadczają straty. (Andersona Coopera)

Trudne sytuacje, które przeżywamy w życiu, pomagają nam lepiej zrozumieć, przez co przechodzą osoby trzecie.

45. Nie pytam zranionej osoby, jak się czuje. Sam staję się poszkodowanym. (Walta Whitmana)

Czasami po prostu widząc osobę, możemy od razu wiedzieć, co myśli lub jak się czuje.

46. Sekret sukcesu tkwi w umiejętności dostrzegania punktu widzenia drugiej osoby. (Henry Ford)

Wiedza o tym, jak wejść do umysłów innych, może nas nauczyć, jakie są ich potrzeby i jak możemy je rozwiązać.

47. Pokonanie luki ekonomicznej jest niemożliwe bez pokonywania luki empatii. (Daniel Golemman)

Aby rozwiązać problemy społeczeństwa, musimy najpierw zrozumieć, dlaczego te problemy są naprawdę problemem, postawić się w sytuacji i zbadać.

48. Miłość to stan godny pozazdroszczenia, w którym nie ma zazdrości ani próżności, a jedynie empatia i pragnienie bycia większym od siebie. (Tomasz More)

Miłość to uczucie, które pomaga nam bratać się z innymi żywymi istotami, przy wystarczającej miłości i szacunku wszystko jest możliwe.

49. Empatia to wewnętrzne doświadczenie dzielenia chwilowego stanu emocjonalnego innej osoby. (Roya Schaffera)

Aby wczuć się w inną osobę, musimy wykonać pracę polegającą na introspekcji i szczerości emocjonalnej.

50. Nikogo nie obchodzi, ile wiesz, dopóki nie wiedzą, jak bardzo ci zależy. (Theodore Roosevelt)

Kiedy okażemy zainteresowanie czymś, inni ludzie będą znacznie bardziej świadomi tego, jak ważne jest to dla nas.

51. Empatia to postawienie się w sytuacji innej osoby, aby dowiedzieć się dokładnie, co ta osoba czuje lub co dzieje się w danym momencie. (Deepa Kodikal)

Wiedza o tym, jak rozumieć innych, może być dla nas bardzo korzystna i do tego niezbędna jest empatia.

52. Nie da się dobrze zrozumieć drugiego człowieka i jednocześnie robić czegoś innego. (M. Scott Peck)

Musimy zwracać uwagę na to, z kim rozmawiamy, aby zrozumieć, co chce nam przekazać.

53. Kiedy słuchasz drugiej osoby z empatią, dajesz jej psychologiczny powiew. (Stephen Covey)

Kiedy próbujemy naprawdę zrozumieć osobę, zagłębiamy się w jej osobowość.

54. Najbardziej podstawową potrzebą człowieka jest zrozumienie i bycie rozumianym. Najlepszym sposobem na zrozumienie drugiej osoby jest jej wysłuchanie. (Ralph Nichols)

Jeśli nie zwrócimy koniecznej uwagi, nigdy tak naprawdę nie odkryjemy, co myśli druga osoba.

55. Jeśli mówienie jest srebrem, słuchanie jest złotem. (przysłowie tureckie)

Słuchając, uzyskujemy o wiele więcej korzyści niż mówiąc, ponieważ słuchając jesteśmy w stanie przyswoić mądrość, którą niesie ze sobą druga osoba.

56. Spróbuj zrozumieć, zanim zostaniesz zrozumiany. (Stephen Covey)

Aby lepiej się komunikować, musimy najpierw lepiej zrozumieć naszego rozmówcę.

57. Najważniejsze, że musimy być zrozumiani. Potrzebujemy kogoś, kto nas wysłucha i zrozumie. Więc mniej cierpimy. (Thich Nhat Hanh)

Kiedy ktoś okazuje nam zainteresowanie naszą osobistą sytuacją, od razu czujemy się pocieszeni i kochani.

58. Mamy dwoje uszu i jedne usta, aby dwa razy więcej słuchać niż mówić. (Epitet)

Świetny cytat z Epithet, który zachęca nas do zwracania większej uwagi na naszych przyjaciół i rodzinę.

59. Kiedy ludzie mówią, słuchaj w całości. Większość ludzi nigdy nie słucha. (Ernest Hemingway)

Wielki Hemingway przekazuje nam część swojej mądrości w tym cytacie, bez wątpienia człowiek o bardzo osobliwych cechach.

60. Podstawowa różnica między byciem asertywnym a agresywnym polega na tym, jak nasze słowa i zachowanie wpływają na prawa i dobro innych. (Sharon Anthony Bower)

Musimy wiedzieć, jak inni mogą odczuć to, co zamierzamy im przekazać, w ten sposób nasza komunikacja będzie znacznie bardziej produktywna.

61. W życiu traktują cię tak, jak uczysz innych, aby cię traktowali. (Wayne W. Barwiarz)

Swoim zachowaniem uczymy innych, jak zasługujemy na traktowanie.

62. Wielu z nas nie może zaspokoić swoich potrzeb, ponieważ mówimy „tak”, kiedy powinniśmy powiedzieć „nie”. (Williama Glassera)

Wiedza o tym, kiedy powinniśmy zatrzymać czyjeś stopy, pomoże nam być znacznie szczęśliwszymi.

63. Najważniejszą rzeczą, której nauczyłem się robić po czterdziestce, było mówienie „nie”, kiedy to znaczy „nie”. (Gabriel garcia marquez)

Bycie szczerym wobec siebie i innych to najlepszy sposób, by w pewnych sytuacjach dać się zrozumieć.

64. Najzdrowszym stylem komunikacji jest komunikacja asertywna. (Jim Rohn)

Świetny cytat Jima Rohna, który zachęca nas do bycia bardziej asertywnymi w naszych relacjach osobistych.

65. Chęć bycia kimś innym to marnowanie osoby, którą się jest. (Marilyn Monroe)

Powinniśmy być dumni z tego, kim jesteśmy i co możemy zaoferować innym.

66. Nienawidzę ofiar, kiedy szanują swoich oprawców. (Jean-Paul Sartre)

Bardzo znany i kontrowersyjny cytat Jeana Paula Sartre'a, który zachęca nas do doceniania siebie.

67. Wszystko, co musisz zrobić, aby zmniejszyć swój strach, to rozwinąć większą wiarę w swoją zdolność radzenia sobie ze wszystkim, co stanie na twojej drodze. (Susan Jeffers)

Pewność siebie to cecha, która może nam bardzo pomóc w życiu, bez wątpienia jest to jedna z niezbędnych wrodzonych cech każdego dobrego lidera.

68. Nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez Twojej zgody. (Eleanor Roosevelt)

Eleanor Roosevelt przekazuje nam tę wielką filozofię życia, nie możemy pozwolić, by ktokolwiek nas poniżał.

69. Wszyscy wiemy, że poczucie własnej wartości bierze się z tego, co myślisz o sobie, a nie z tego, co myślą o tobie inni. (Gloria Gaynor)

Musimy dbać i pielęgnować nasze poczucie własnej wartości, bez niego nie uda nam się osiągnąć takiej osoby, jaką chcemy być w społeczeństwie.

70. Powiedz wszystkim, co chcesz zrobić, a ktoś będzie chciał ci w tym pomóc. (W. Kamień Klemensa)

Dobroć i współczucie poruszają świat. Kiedy pokazujemy innym, dokąd chcemy dojść i jak to zrobimy, zawsze znajdzie się ktoś, kto zechce nam towarzyszyć.

71. Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany. (Jezus)

Jeden z podstawowych filarów religii chrześcijańskiej.

72. Nie ma gorszego grzechu niż wylewanie łez na twarz, która obdarzyła nas najlepszymi uśmiechami. (Bob Marley)

Musimy być wdzięczni tym ludziom, którzy dobrze nas traktowali w życiu.

73. Spokojna miłość i empatia. (Kurta Cobaina)

Ta amerykańska piosenkarka i autorka tekstów zawsze miała pokojowe i pozytywne przesłanie.

74. Ubieranie się w skórę drugiego człowieka jest najskuteczniejszym sposobem nauczenia się empatii. (DO. G. Howarda)

Idealna metafora wyjaśniająca, czym jest empatia, czyli zrozumienie uczuć innych.

75. Zanim coś powiesz, pomyśl, jak byś się czuł, gdyby ktoś ci to powiedział.

Rada, którą możemy kierować się na co dzień w naszym życiu.

76. Empatia to największy dar, jaki można komuś podarować.

Tylko wtedy będziemy w stanie budować skuteczne relacje afektywne.

77. Współczucie, empatia i miłość to prawdziwe filary, które musimy zbudować, aby stać się ludźmi.

Świat jest lepszy, gdy rozumiemy uczucia innych.

78. Zamiast potępiać ludzi, spróbujmy ich zrozumieć. Postaramy się dowiedzieć, dlaczego robią to, co robią. (Dale Carnegie)

Nie wolno nam popadać w uprzedzenia, oceniając zachowanie innych.

79. Przykład etyczny pojawia się nie wtedy, gdy udajemy, że wrogów nie ma, ale kiedy próbuje się ich zrozumieć, postawić się na ich miejscu. (Umberto Eko)

Bez wątpienia najlepszy sposób na radzenie sobie z naszymi wrogami.

80. Zamiast krytykować innych, chwal ich; a zobaczysz jak za miesiąc zauważysz w sobie wielką zmianę.

Bycie życzliwym dla innych pomaga nam wzrastać jako ludzie.

81. Jednym z najtrudniejszych sposobów wyrażania asertywności jest kwestionowanie ograniczających przekonań. (Nathaniel Branden)

Przyjmowanie nowych perspektyw i przezwyciężanie niektórych z naszych najgłębszych przekonań i koncepcji uczyni nas lepszymi.

82. Nie oceniaj, jeśli nie chcesz być oceniany. (Jezus)

Norma, która bez wątpienia powinna rządzić światem.

83. Zrozumiesz, czym jest empatia, kiedy zrozumiesz, że twój ból może być również bólem innej osoby.

Tylko empatyczne społeczeństwo może uczynić świat lepszym miejscem.

84. Empatia nie polega na zapamiętywaniu określonego scenariusza i wprowadzaniu go w życie. Polega na lepszym zrozumieniu drugiego, wyrażeniu akceptacji i wsparcia. (Jan Gottmann)

Empatia jest oznaką inteligencji, ponieważ opiera się na przystosowaniu się do otoczenia.

85. Empatia to nie tylko postawienie się na miejscu drugiej osoby, ale także jej zrozumienie.

Jedna z najdokładniejszych definicji tego ważnego pojęcia.

86. Nikt nie może zobaczyć i zrozumieć w innych tego, czego sam nie doświadczył. (Hermana Hessego)

Osobiste doświadczenie sprawia, że ​​rozumiemy rzeczy z pierwszej ręki.

87. Nie oceniaj ludzi, dopóki nie będziesz w stanie wejść w ich skórę. (Gość Kawasaki)

Porada szczególnie odpowiednia dla osób, które mają skłonność do ciągłego osądzania.

88. Nakaz słuchania wołania ubogich staje się w nas ciałem, kiedy nasze wnętrzności drżą przed bólem innych. (papież Franciszek)

Bardzo potrzebne twierdzenie głowy Kościoła katolickiego na temat ubóstwa na świecie.

89. Empatia jest lekarstwem, którego potrzebuje świat.

Coś, czego współczesne społeczeństwa pilnie potrzebują.

90. Kiedy wskazujesz na kogoś, pamiętaj, że trzy palce wskazują na ciebie.

Ocenianie innych jest zawsze problematyczne, ponieważ sprawia, że ​​dostrzegamy własne błędy.