Javier Elcarte: „Zbudowaliśmy błąd kontroli i bezpieczeństwa”

Trudno nie skojarzyć tzw SARS-CoV-2, zwany także po prostu „koronawirusem”, do złego samopoczucia w prawie wszystkich formach.

Frustracja z powodu niemożności prowadzenia normalnego życia z uwagi na ograniczenia przemieszczania się wprowadzone przez rządy w celu uniknięcia zarażenia, niepokój o możliwość posiadania już wirusa w naszych organizmach nieświadomie, obawa, że ​​nie umyliśmy rąk tak często, jak powinniśmy w takim kontekście, itp

Jednak poza tym dyskomfortem wynikającym z krótkowzroczności istnieje inny zestaw nieprzyjemnych uczuć, które są projektowane w przyszłość, a to wiąże się z niepewnością co do tego, co wydarzy się w nadchodzących miesiącach, a nawet w następnych lata. Brak pewności i informacji w tym zakresie jest rzeczywistością, do której musimy nauczyć się przyzwyczajać; a przed tym psychologowie, tacy jak nasz dzisiejszy rozmówca, Javier Elcarte, mają wiele do powiedzenia.

• Powiązany artykuł: „Koronawirus widziany innymi oczami”

Wywiad z Javierem Elcarte: potrzeba zarządzania niepewnością w obliczu COVID-19

javier el carte jest psychologiem specjalizującym się w psychoterapii i neuropsychologii, a także Prezesem Towarzystwa Hiszpański Bio i Neurofeedback oraz dyrektor i członek-założyciel centrum Vitaliza, mieszczącego się w Pampeluna.

Przez ponad 20 lat doświadczenia poświęconego psychologii, ten profesjonalista widział, jak działa logika lęku i nierównowagi emocjonalnej w sytuacjach kryzysowych. Dlatego w tym przypadku porozmawiamy z nim o niepewności związanej z pandemią koronawirusa i jej implikacjach. psychologiczne, w wyniku wywiadów przeprowadzonych z Elcarte w jego miesięczniku w Radio4/RNE przez Silvię Tarragona.

Jakie są Pana zdaniem aspekty tego kryzysu społecznego i zdrowotnego, które przypominają nam każdego dnia, że ​​żyjemy w czasach bardzo odmiennych od tego, co rozumiemy przez „normalność”?

Właściwie pytanie samo sobie odpowiada. Myślę, że powinniśmy zadać sobie pytanie przeciwne… czy jest coś, w czym musimy teraz żyć, co przypomina nam o minionej „normalności”? Nie ma takiej działalności, ani ludzkiej, ani szkoleniowej, ani pracowniczej, a tym bardziej społecznej, na którą nie miała wpływu pandemia. Dystans społeczny, jeszcze bardziej zaostrzony po obowiązkowym używaniu maski przez cały czas i w każdym miejscu, koliduje z całą naszą aktywnością jako istot ludzkich.

U ludzi jest to z definicji społeczne, a nasz mózg jest biologicznie spokrewniony, więc ten aspekt jest podstawowe i jednoznaczne, jeśli chodzi o uświadomienie sobie, że żyjemy w czasach dalekich od tego, co rozumiemy "normalna".

Czy można powiedzieć, że w ogóle, biorąc pod uwagę brak informacji o tym, co będzie się działo w tzw Jeśli chodzi o kwestie, które uważamy za ważne, ludzie mają tendencję do przyjmowania innego punktu widzenia. pesymistyczny? Czyli skupić się na tym, co możemy stracić.

Człowiek potrzebuje pewności, nasz mózg szuka kontroli, wyjaśnienia, zrozumienia. Jednak nie jestem zbytnim zwolennikiem koncepcji pesymizmu. Zawsze pamiętam, że „pesymista to doświadczony realista”.

Jednak poza tematami, brak informacji na temat istotnych aspektów naszej egzystencji, co ona wytwarza, oraz jakie Odwołuję się do oficjalnych sondaży dotyczących tej pandemii, są wykładnicze wzrosty strachu, frustracji, złości i beznadziejność. Co z kolei rozciągnięte w czasie, jak to już ma miejsce, prowadzi do objawów depresyjnych. I oczywiście raz depresja, chmury mogą być tylko czarne... a teraz widzimy tylko wszystkie złe rzeczy, które mogą się wydarzyć.

W jaki sposób niepewność może ułatwić wystąpienie zaburzeń lękowych?

Niepewność była w całej historii współistotna z faktem bycia człowiekiem. Jeszcze nie tak dawno temu można było umrzeć z powodu tysiąca i jednej infekcji lub bakterii i egzystencji prawie zawsze wisiał na włosku, oczekiwana długość życia była znacznie niższa i tylko największa potężny. Wrażliwość na fakt śmierci była tak oczywista, że ​​istota ludzka w swojej małości była podtrzymywana przez bardziej symboliczne i nieuchwytne pewniki, zwłaszcza religię.

Stopniowo zbudowaliśmy błędne przekonanie o kontroli, bezpieczeństwie i dobrym samopoczuciu zarówno na poziomie zdrowia, pracy, jak i utrzymania, które pandemia okazała się krucha i nierealna. Nasza bańka społeczna, zrobiona z czeskiego szkła, pękła pod wpływem tego niewidzialnego wroga. Alert został aktywowany w każdym z nas. Wróg może być naszym przyjacielem na zawsze, sąsiadem. Wirus czai się w każdym rogu lub powierzchni. Moja praca może zniknąć. Nie ma iluzji, nie ma projektu. Nasz komputer jest cały dzień w stanie najwyższej gotowości i kończy się topnieniem. Lęk jest zawsze drugorzędny w stosunku do czujności, braku kontroli, strachu i niepewności.

I jak ten brak informacji może wpłynąć na relacje rodzinne? Na przykład nie bardzo wiedząc, kiedy będzie można mieć bezpośredni kontakt z bliskimi, którzy są szczególnie narażeni na problemy Problemy z oddychaniem mogłyby być może ustąpić miejsca tematom tabu, takim jak otwarte zakładanie, że mogą spędzić kilka miesięcy w sytuacji bliskiej izolacja.

Niepewność będzie oczywiście miała bardziej niszczycielskie skutki w zależności od tego, jak bolesna jest sytuacja. A może nie ma bardziej bolesnego wydarzenia niż narażenie bliskiej osoby na ryzyko choroby lub śmierci i niemożność towarzyszenia jej lub zwolnienia jej w Twoim przypadku.

Wyraźnym przykładem tego cierpienia są rezydencje geriatryczne, gdzie izolacja i brak możliwości kontaktu z ukochaną osobą zaowocowały zdjęciami taką beznadziejność, zwłaszcza ze strony osób starszych odizolowanych w swoich sypialniach, że nie wiadomo, czy nie spowodowałoby to takiego spustoszenia w śmiertelności, że sama osoba wirus.

Biorąc pod uwagę, że nie wszyscy mają jasność co do środków, jakie należy podjąć, aby zminimalizować ryzyko zarażenia, w przypadku dzieci i dziewcząt, w jakim stopniu mogą odbierać sprzeczne komunikaty o tym, co zrobić, aby dostosować się do kontekstu pandemia?

Mózg chłopca lub dziewczynki jest w pełnym rozwoju, a to, co teraz w nich zasadzimy, pozostawi niezatarty ślad w ich dorosłym życiu. Nie wierzę, że istnieje obecnie inna placówka, w której zasady sanitarne dotyczące maseczek i dystansu spotykają się z większą sztywnością i zaangażowaniem niż w szkołach dziecięcych.

Nauczyciele są w fatalnej sytuacji. Chłopiec lub dziewczynka odbiera wyobrażenia w tym sensie, że ich zachowanie może być śmiertelne dla drugiego człowieka, że ​​jeśli zdejmą maskę, są odpowiedzialni za śmierć innych. Powoduje to izolację w umyśle dziecka, strach i introwersję.

Zarówno we wczesnym dzieciństwie, gdzie model społeczny wchłaniany jest niemal przez osmozę, jak i w okresie adolescencji tam, gdzie fundamentalnie rozwija się więź społeczna, izolacja ostatecznie zadomowi się w ich umysłach i zachowania. A jeśli dodamy do tego rozprzestrzenianie się rozrywki za pomocą nowych technologii... panorama dystansu ludzkiego i społecznego jest przerażająca.

Co można zrobić z psychologii, aby pomóc ludziom radzić sobie z niepewnością?

Psychologia może i powinna wiele zdziałać. Być może jesteśmy jednym z kluczy do złagodzenia tego powszechnego zniechęcenia i frustracji. Poza tym mam na myśli zawsze konieczne i korzystne leczenie strachu, niepokoju, depresja i inne chorobliwe korelaty wtórne do sytuacji pandemii, w której się znajdujemy żyjący.

W końcu psychologia uczy przede wszystkim stawiania czoła i radzenia sobie w dojrzały i funkcjonalny sposób z tym, co rzuca nam życie. I w tym przypadku życie dostarcza nam totalnej i kompletnej sytuacji awaryjnej, globalnego strachu i niepewności na poziomie całej planety. Wyjątkowe sytuacje wymagają wyjątkowych rozwiązań i reakcji. Dzisiaj pilną sprawą jest wyposażenie ludzi w być może jeszcze niewyuczone narzędzia odporności, akceptacji i radzenia sobie z chorobą i śmiercią.

Krótko mówiąc, od tego, co nadaje temu wywiadowi nazwę, zarządzanie niepewnością. Psychoedukacja, odczulanie irracjonalnych lęków, wzmacnianie sił poznawczych i behawioralnych a przede wszystkim, moim zdaniem, spokojna i spokojna świadomość nieuniknionej sytuacji, która jednak, jak wszystko, to się stanie. W tym sensie Vitaliza interweniujemy szczególnie w rozwój uważność terapeutyczny, z pełną uwagą jako podstawowym narzędziem radzenia sobie z niepewnością, z więcej niż obiecującymi wynikami.