5 zasad psychologii pozytywnej

Istota ludzka jest tak złożona, że ​​nie ma jednego sposobu na zbadanie jej poprzez psychologię. Biorąc pod uwagę, że istnieje kilka metodologii, filozofii pracy i sposobów pojmowania tego, co powinno być celem psychologów, istnieją również różne nurty psychologii. Niektóre z nich są praktycznie przeciwstawne, a inne uzupełniają się; W każdym razie ich znajomość bardzo pomaga zrozumieć ludzką naturę.

W tym artykule dokonamy przeglądu zasad psychologii pozytywnej, jeden z najważniejszych nurtów, spadkobierca psychologii humanistycznej, rozwijanej kilkadziesiąt lat temu przez badaczy takich jak m.in Karola Rogersa I Abrahama Maslowa.

Wyjaśnienie zasad psychologii pozytywnej

Jak sama nazwa wskazuje, psychologia pozytywna przyjmuje pogląd na ludzkie doświadczenie, które podkreśla nie deficyty w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, ale raczej potencjał rozwoju; to znaczy w tym, co można poprawić, pomimo faktu, że już istnieje w taki czy inny sposób w jednostce. Ten sposób widzenia rzeczy rozpowszechnili przede wszystkim psychologowie.

Marcina Seligmana I Mihály Csíkszentmihályi, aw kolejnych wierszach znajdziesz podsumowanie kluczowych idei, na których się opiera.

1. Rozwój osobisty to dynamiczny proces

Jednym z centralnych pojęć psychologii pozytywnej jest tzw Rozwój osobisty, Który pozwala nam nadawać sens naszemu życiu poprzez projekty, które łączą się z naszymi wartościami i są dla nas ważne poza przyjemnością, jaką dają w czasie ich wykonywania. Jednak rozwój osobisty nie jest przejściem, które przechodzi od początkowych etapów o niewielkiej wartości do innych etapów, które przynoszą nam wielkie szczęście; jest to proces dynamiczny w tym sensie, że nie ma momentu, który sam w sobie jest dużo ważniejszy niż pozostałe. Jeśli tego typu doświadczenie coś nam daje, to jest to ich zdolność do umiejscowienia się w chwili obecnej i umiejętność docenienia jej poza naszymi oczekiwaniami co do tego, co ma nadejść.

2. Dobre samopoczucie to nie brak problemów

Są tacy, którzy zakładają, że dobre samopoczucie to po prostu brak rzeczy, które działają nieprawidłowo; na przykład brak chorób uszkadzających nasze narządy lub komórki, stresujących bodźców z otoczenia itp. Wychodząc z tej perspektywy, istniałby naturalny i „domyślny” sposób bycia na świecie i jeśli coś nie pójdzie dobrze, będzie dobrze.

Psychologia pozytywna przynosi zupełnie inny sposób rozumienia doświadczenia życia jako istoty ludzkiej: w tym całkowicie arbitralne jest zakładanie, że naturalną rzeczą jest brak wypadków, niepowodzeń i zdarzeń, które sabotują nasze samopoczucie. Problemy są tak samo częścią życia, jak ich brak, i każdy projekt dotyczący zarządzania emocjami i rozwoju osobistego powinien je uwzględniać. Chodzi o to, żeby nie próbować za wszelką cenę tłumić tego typu żywiołu, bo byłaby to misja całkowicie niemożliwa; ważne jest, aby dostosować się do okoliczności, nie wychodząc z założenia, że ​​nie możemy poprawić naszej sytuacji po wystąpieniu zdarzeń, które nas skrzywdziły.

• Możesz być zainteresowany: „Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek”

3. Subiektywność sama w sobie jest ważnym źródłem informacji

Kolejna z zasad psychologii pozytywnej dotyczy informacji, od których powinniśmy zacząć zarządzać naszymi emocjami, myślami i wzorcami zachowań. Podczas gdy niektóre nurty psychologiczne proponują skupienie się wyłącznie na obiektywnych i weryfikowalnych informacjach wg osób trzecich (na przykład nasz sposób komunikowania się z innymi), w psychologii pozytywnej kładzie się nacisk W subiektywne i prywatne procesy psychologiczne, które można badać tylko poprzez introspekcję, ponieważ zachodzą „w naszych głowach”.

Tutaj możemy zobaczyć, w jaki sposób filozofia humanistyczna ustąpiła miejsca psychologii pozytywnej w drugiej połowie XX wieku; W ten sam sposób, w jaki myśliciele humanistyczni skupiali się na wyjątkowej i niepowtarzalnej naturze każdej jednostki, tak iw ten sposób Zrozumienie psychologii prowadzi nas do nielekceważenia prywatnych zdarzeń psychicznych z prostego powodu, że nie mają one obiektywnego wcielenia natychmiast i przyjąć, że zajmowanie się indywidualnymi problemami i potrzebami człowieka polega na pomaganiu mu w odkrywaniu własnych subiektywność.

4. Szczęście jest związane z samoświadomością

Nie ma recepty na szczęście, ponieważ sposobów na szczęście jest tyle, ilu jest ludzi na świecie, a nawet więcej, ponieważ każda jednostka zmienia się wraz z upływem czasu. Dlatego ustanowienie sposobu życia, który daje nam możliwość bycia szczęśliwym, może być wypracowane jedynie poprzez poznanie naszych prawdziwych wartości i zainteresowań, uciekając przed uprzedzeniami i presją społeczną w celu osiągnięcia określonej formy „powodzenie”.

5. Nauka ma wartość samą w sobie

Wreszcie, inną zasadą psychologii pozytywnej jest to, że uczenie się nie powinno być rozumiane jako proces doskonalenia technicznego lub gromadzenia informacji; uczenie się jest sposobem bycia w świecie, angażowania się w motywujące i ekscytujące zajęcia, zdolne pokazać nam aspekty nas samych, których nie znaliśmy.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje uczenia się”

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany zastosowaniem zasad psychologii pozytywnej w swoim życiu, skontaktuj się z nami.

W Psychologia Adhary Od 2010 roku oferujemy swoje usługi osobom w każdym wieku, rodzinom i parom.