8 częstych nawyków, które zabijają neurony

Ludzki mózg jest jednym z najbardziej złożonych systemów które istnieją w przyrodzie, ale są również stosunkowo kruche.

Równowaga, której potrzebujesz, aby zachować dobre zdrowie, może zostać zaburzona przez wiele rzeczy różnych sytuacjach, a w szczególności są pod silnym wpływem szkodliwych nawyków, które niszczą nasze neurony.

W ten sam sposób, w jaki nasze komórki nerwowe biorą udział w tysiącach procesów, które mają na nie wpływ Nasze życie, to, co robimy i przyjęte przez nas rutyny, również warunkują dobrostan ludzi. neurony. A ponieważ w naszym mózgu jest ich tak wiele, czasami nie zdajemy sobie sprawy, że krok po kroku pozostawiamy po drodze wiele z nich, więcej niż byłoby to normalne w naszym wieku.

Dlatego znajomość tych nawyków, które niszczą neurony, jest ważna, jeśli chcemy pozostać w dobrym zdrowiu w teraźniejszości iw przyszłości.

• Możesz być zainteresowany: "10 sztuczek, które poprawią zdrowie twojego mózgu"

Główne nawyki niszczące neurony

Ta lista rutyn i zwyczajów, które szkodzą zdrowiu naszego mózgu, zawiera działania i stwierdza, że ​​przez zaniechanie lub przez prowizji, zużywają nasze zdolności umysłowe, częściowo na krótką metę i niezależnie od trwałego uszkodzenia przyczyna. Zobaczmy, czym one są.

1. Stres

Stres nie tylko sprawia, że ​​czujemy się źle, ale także niszczy neurony, zwłaszcza jeśli staje się chroniczny.

Dzieje się tak, ponieważ ten stan jest związany z dużym uwalnianiem kortyzolu, hormonu, który służy do odwracania uwagi zasoby do procesów biologicznych, które przywiązują większą wagę do tu i teraz, aby wyjść z kłopotów pilny. Jednym ze skutków ubocznych dużych ilości kortyzolu jest to, że neurony są bardziej zaniedbane, a dodatkowo układ odpornościowy jest osłabiony.

2. Brak snu

Istnieje wiele badań, które wiążą długotrwały brak snu ze śmiercią neuronów i spadkiem niektórych części mózgu, wśród których jest hipokamp.

Tego rodzaju uszkodzenia powodują w dłuższej perspektywie problemy z pamięcią, a także wpływają na zdolność koncentracji.

3. monotonia

Styl życia oparty na monotonii ogranicza różnorodność sposobów, w jakie neurony łączą się ze sobą, co oznacza, że ​​te najmniej używane ostatecznie umierają. To jest takie proste: komórki nerwowe, których nie można wykorzystać, zanikają.

4. Brać narkotyki

Jest to jeden z najlepiej poznanych skutków działania leków. Uzależnienie chemiczne powoduje, że wszystkie funkcje umysłowe skupiają się na uzyskaniu nowej dawki, zaniedbując zadania podtrzymujące układu nerwowego. Z drugiej strony, ingerencja obcych substancji w funkcjonowanie neuronów powoduje, że wielu z nich starzeje się i przedwcześnie umiera.

5. spożywać tytoń

Technicznie rzecz biorąc, zarówno tytoń, jak i tytoń są narkotykami, więc nie powinno to dziwić: To, że jest to legalne, nie oznacza, że ​​jest nieszkodliwe.. Jego substancje są w stanie wywołać bardzo poważne uzależnienie i trwale uszkodzić nasze neurony.

6. Oddychanie w zanieczyszczonym środowisku

Mózg Jest to jeden z zestawów narządów ludzkiego ciała, które zużywają więcej zasobów. Spora liczba toksycznych cząstek, które codziennie wchłaniamy, trafi właśnie tam, mimo że bariera krew-mózg chroni nas przed wieloma z nich.

7. Odwodnić

Kiedy zauważymy, że jesteśmy spragnieni, ważne jest, aby ugasić je jak najszybciej, ponieważ w przeciwnym razie nasz organizm zacznie pobierać wodę z komórek naszego ciała, powodując śmierć niektórych. I tak, neuronów też.

8. pracować z gorączką

Kiedy jesteśmy chorzy, jesteśmy szczególnie narażeni i każda czynność wymagająca wysiłku Potrafi zmusić nasz organizm do tego stopnia, że ​​dochodzi do trwałych uszkodzeń na poziomie mikroskopowym. W takich sytuacjach o wiele lepiej jest pozwolić im się nami zaopiekować i przestać martwić się drugorzędnymi sprawami.

Zdrowsze życie, aby zachować zdrowie mózgu

Krótko mówiąc, istnieje wiele negatywnych codziennych nawyków, które uszkadzają nasze neurony. Choć na początku może nam się wydawać, że beztroski tryb życia, który nie uwzględnia zdrowia, szkodzi organizmowi i tyle, należy pamiętać, że nasz mózg jest częścią tego ciała. Nie są to dwie oddzielne rzeczy, w taki sam sposób, w jaki nie ma fundamentalnej różnicy między umysłem a materią; w psychologii i nauce w ogóle, dualizm zostało wykluczone.

Dlatego zdrowy tryb życia pozytywnie wpłynie zarówno na wygląd naszego ciała, jak i na dobry stan naszych funkcji. psychiczne, mimo że skutki dla tych ostatnich nie są od razu zauważalne i są bardziej ukryte ze względu na brak lustra, w którym można by sprawdzić ich państwo. Unikanie tych nawyków niszczących neurony może być dobrym początkiem lepszego życia.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje neuronów: charakterystyka i funkcje"