Mam dziewczynę, ale podoba mi się ktoś inny: 5 wskazówek, co robić

Relacje w parach to rodzaj złożonej, głębokiej więzi i wspaniałe źródło stymulacji. Istnieją konflikty, dziury i trudności, ale są one jednym z najbardziej znaczących rodzajów relacji, jakie istnieją.

Jednak w ciągu życia prawdopodobnie doświadczymy więcej niż jednego kryzysu małżeńskiego. Możliwe jest również, że niektóre osoby, które już mają partnera, zaczynają odczuwać pociąg i zauważają inne osoby lub zakochują się w osobach trzecich.

Co się stanie, jeśli dojdzie do sytuacja podobna do „Mam dziewczynę, ale podoba mi się ktoś inny”?

• Powiązany artykuł: „5 rodzajów terapii par"

Mam dziewczynę, ale podoba mi się ktoś inny: co robić?

Znalezienie się w sytuacji, w której mamy partnera, ale zaczynamy przeżywać coś dla drugiej osoby, jest trudne. i może generować wysoki poziom cierpienia nie tylko dla obecnego związku, ale także dla samego podmiotu.

Chociaż będzie to zależeć od rodzaju więzi z parą oraz osobowości i punktu widzenia podmiotu w tej sytuacji, w wielu przypadkach mamy do czynienia z sytuacją, która może spowodować

wątpliwości, strach przed utratą lub zranieniem partnera, poczucie winy, udręki, smutku, a nawet w niektórych przypadkach depresji.

Zjawisko to może wystąpić w dowolnym momencie w związku, ale jest znacznie bardziej powszechne (i wtedy zwykle jest wyższy poziom cierpienia dla obojga) niż wtedy, gdy jesteśmy w fazie związku skonsolidowany w którym namiętność i zauroczenie straciły intensywność.

Po części fakt ten ułatwia zaznajomienie się z drugą osobą, a także rutynę: nowe lub inne bodźce niż zwykle mogą bardzo przyciągnąć naszą uwagę. W każdym przypadku i niezależnie od tego, kiedy to nastąpi, pojawia się wielkie pytanie: co mogę zrobić?

1. Atrakcyjność fizyczna czy coś innego?

Przede wszystkim musimy przeanalizować i wziąć pod uwagę, czy naprawdę lubimy drugą osobę na poziomie romantycznym, czy mówimy o pociągu seksualnym lub zwykłej sympatii. Musimy to wziąć pod uwagę pociąg do innych ludzi jest naturalnyi nie oznacza żadnej nielojalności z naszej strony, chyba że oprócz zwykłej atrakcyjności stosujemy podejście w celach seksualnych.

Z drugiej strony możliwe jest również, że odczuwamy jedynie przywiązanie lub sympatię do innej osoby, bez mówienia o zauroczeniu, a nawet bez istnienia pożądania. Nie idąc dalej, tak właśnie dzieje się z przyjaźnią.

Teraz, jeśli ta druga osoba stale zajmuje nasze myśli, jeśli priorytetowo traktujemy towarzystwo tej osoby lub jeśli nie jesteśmy pewni, co czujemy, być może zalecana jest głębsza ocena tego, co to generuje Ten.

2. Jeśli mamy do czynienia z głębszymi uczuciami... zastanów się dlaczego

W przypadku, gdy jest dla nas oczywiste, że czujemy coś do innej osoby, która nie jest naszym partnerem i że wykracza to poza zwykłe pożądanie, Kolejnym krokiem jest analiza dlaczego..

W tym sensie jest wiele pytań, które możemy sobie zadać i które mogą nam pomóc ukierunkować nasze działania pomyśleliśmy o odkryciu, co tak naprawdę wytwarza w nas zarówno nasz partner, jak i ta strona trzecia osoba.

Oto niektóre z nich:

• Co takiego jest w drugiej osobie, że ją lubisz?
• Czy te uczucia rodzą się w kontekście konfliktu z obecnym partnerem?
• Czy to uczucie jest prawdziwe, czy to tylko sposób na ucieczkę od monotonii?
• Czy kochasz swojego obecnego partnera, czy to tylko miłość i przyzwyczajenie?
• Czy lubisz tę drugą osobę ogólnie, czy tylko jeden jej aspekt, na przykład jej wygląd?
• Chcesz mieć coś z tą drugą osobą?
• Czy uważacie, że pojawienie się tego typu doznań wynika z jakiegoś braku obecnego?
• Czy chcesz zachować swój obecny związek?
• Czy pozostajesz w obecnym związku z obawy przed samotnością?
• Czy jesteś gotów zrezygnować z obecnego związku?
• Czy w związku występuje zależność emocjonalna lub współzależność?

3. Oceń alternatywy

Kiedy już przeanalizujemy, co czujemy i jaka jest tego przyczyna, następnym krokiem będzie rozważenie i ocena, jakie mamy alternatywy. Główne z nich można podsumować w następujący sposób: kontynuować obecny związek lub go zerwać, aw tym drugim przypadku spróbować rozpocząć nowy związek lub nie.

Wskazane jest, aby nie podejmować decyzji w locie i naprawdę cenić każdą opcję, to, co dla nas generuje i możliwe konsekwencje, które mogą z nich wyniknąć.

Musisz także wziąć pod uwagę, co to znaczy złamać, w tym, co się zmieni i jak wpłynie to na każdą z zaangażowanych osób (coś, co może obejmować inne rodzaje strat).

Co więcej, warto o tym pamiętać Nie powinniśmy bawić się niczyimi uczuciami., ani z tymi twojego partnera, ani z osobą, która cię interesuje: inni nie są zwykłymi zabawkami dla naszej rozrywki i przyjemności, ale myślącymi i czującymi istotami.

• Możesz być zainteresowany: "Co robić, gdy bawią się twoimi uczuciami: 10 rekomendacji"

4. uzupełnić swój umysł

Po dokonaniu oceny różnych alternatyw nadszedł czas na podjęcie decyzji w tym zakresie. Ta ostateczna decyzja musi zostać podjęta na podstawie tego, co uważamy za słuszne i najszczersze: musimy działać zgodnie z tym, czego naprawdę chcemy i w czym czujemy się później dobrze.

Niezależnie od tego, czy będziemy kontynuować nasz związek, czy też zdecydujemy się zerwać i rozpocząć nowy, powód tego nie jest Może to być strach przed utratą szansy, przed niemożnością nawiązania lub utrzymania związku lub przed pozostaniem tylko.

Nie powinniśmy też uzależniać decyzji od drugiej: zwykle jest oczywiste, że fakt zerwania spowoduje ból dla naszego partnera, jeśli tak jest decyzja, którą podejmujemy, ale jeśli nasz związek nie jest już dłużej trwały, może warto to zrobić zostaw to.

5. Po decyzji: wytyczne do naśladowania

Niezależnie od podjętej decyzji należy liczyć się z koniecznością oceny, co dalej. Decydując się na pozostanie z partnerem, musimy przyjąć potrzebę zobaczenia drugiej osoby, a także popracować nad tymi aspektami związku, które wzbudziły w nas wątpliwości. Komunikacja jest niezbędna, trzeba będzie ją promować i zwiększać jej skuteczność.

W przypadku, gdy panuje rutyna i monotonia, można pracować nad doświadczaniem nowych doznań i czynności oraz wprowadzać zmiany, które pozwolą w jak największym stopniu odzyskać emocje.

Jeśli ostateczna decyzja ma się przełamać, trzeba będzie spróbować aby wspomniane zerwanie zostało przeprowadzone w najlepszy możliwy sposób, bez oszukiwania i obwiniania drugiej osoby. Nie powinieneś też próbować zmuszać drugiej osoby do opuszczenia związku: jeśli to nasza decyzja, musimy wziąć na siebie odpowiedzialność. Musimy też liczyć się z tym, że nasz partner lub były partner zareaguje źle, gniewem, smutkiem lub wyrzutami (choć nie wolno nam dopuszczać się agresywnych postaw).

W każdym z przypadków zaleca się, przynajmniej początkowo, zerowy kontakt z osobą, dla której nie wybraliśmy: Jeśli jesteśmy w związku, unikanie osoby, która nas pociągała, zmniejszy ewentualny dyskomfort lub wątpliwości, podczas gdy w przypadku zerwania wskazane jest również ucięcie kontaktu lub ograniczenie go do minimum, aby nie pozostawiać wątpliwości ani nie wywoływać udręki lub zamieszania u osoby pozostawionej w tyle, a nawet u nas samych.

Odniesienia bibliograficzne:

• Fehr B., Russell J. (1991). Pojęcie miłości widziane z perspektywy prototypu. Journal of Personality and Social Psychology .
• Helena F. (2004). Dlaczego kochamy: natura i chemia romantycznej miłości.