7 typowych myśli samooszukiwania się w zależności emocjonalnej

Relacje społeczne są często podstawową siecią wsparcia, czymś, czego potrzebujemy zarówno do rozwoju psychicznego, jak i do szczęścia. Czasami jednak zdarza się, że powstaje szkodliwa dynamika interakcji, która może negatywnie wpłynąć na sposób, w jaki myślimy i postrzegamy rzeczywistość.

Być może najwyraźniejszy przypadek mamy w sektach, w których ludzie są manipulowani w taki sposób, że okazują ślepe posłuszeństwo elicie organizacji i odcinają wszelkie inne więzi z innymi; jednak podobne zjawisko może wystąpić na małą skalę, w relacjach między dwojgiem ludzi.

To jest temat, na którym skupimy się w tym artykule; Tutaj skupimy się na sposób, w jaki emocjonalna zależność w relacjach międzyludzkich powoduje powstawanie samooszukiwających się myśli utrzymać tę więź, mimo że jest ona dla nas szkodliwa.

• Powiązany artykuł: „8 typów manipulatorów: jak działa każdy z nich?”

Co to jest zależność emocjonalna?

Uzależnienie emocjonalne to dysfunkcyjny wzorzec psychologiczny, z którym niektórzy ludzie rozwijają stałą zależność. wobec drugiej osoby, od której potrzebuje nieustannego uznania, akceptacji, wsparcia i w miarę możliwości czułości w każdej dziedzinie swojego życia. zyje. Cechą charakterystyczną uzależnienia emocjonalnego jest asymetria władzy i rola uległości wobec osoby, od której się zależy, a także obawa przed utratą jej oparcia.

Jest to bardzo negatywny typ relacji dla osoba, która rozwija tę stałą zależność od innej osoby, którym może być sama para, bliski przyjaciel lub krewny.

Uzależnienie emocjonalne działa zwykle dwukierunkowo, ponieważ wymaga zależnej osoby, która znajduje się w sytuacji uległość i niższość oraz osoba kontrolująca, która stopniowo podważa osobowość swojej ofiary i w coraz większym stopniu wzmacnia zależność Tego samego. Często obie role wzajemnie się wzmacniają., więc sytuacja z czasem się pogarsza.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

Typowe myśli samooszukiwania się u osób cierpiących na uzależnienie emocjonalne

Istnieje szereg klasycznych myśli opartych na samooszukiwaniu się, które ukrywają sytuację psychologicznej manipulacji i/lub ciągłego podporządkowania się innym. Widzimy, jakie są te sposoby myślenia, które rozwija osoba zależna emocjonalnie.

1. „Tylko ta osoba mnie rozumie”

Uzależnienie emocjonalne opiera się w większości przypadków na ukrywaniu serii oszukańczych myśli. które sprawiają, że osoba wierzy, że ich związek miłości lub przyjaźni jest prawdziwy i że nie szkodzi jej w żaden sposób sposób.

Jedna z tych myśli wiąże się z przekonaniem, że ustabilizowałeś się z tą osobą, od której jesteś zależny, bardzo szczególny związek współudziału, w którym obie strony doskonale się rozumieją zawsze.

W ten sposób wszelkie oznaki złego traktowania, znęcania się lub przemocy ze strony danej osoby są ignorowane. sytuacji wyższości, argumentując, że nikt nie rozumie nas tak jak on i że nasz związek musi trwać istniejący.

• Powiązany artykuł: „6 głównych rodzajów toksycznych związków”

2. „Nie mogę sobie ufać”

Brak zaufania okazywany przez osoby z uzależnieniem emocjonalnym tłumaczy się niskim poziomem ufności poczucie własnej wartości, kolejna z klasycznych cech w rozwoju tego typu relacji zależność.

Zwyczajowo wierzy się z całkowitym przekonaniem że nie jesteśmy w stanie sami osiągnąć żadnego z celów, które sobie stawiamy i że tylko z pomocą tych, od których jesteśmy zależni, możemy osiągnąć nasze cele.

To zjawisko braku zaufania jest często spowodowane gaslightingiem lub innymi technikami manipulacji. psychicznego uszkodzenia i zniszczenia osobowości ofiary, wykorzystywanej przez drugą osobę sprawującą zależność.

3. „Bycie z tą osobą to moje przeznaczenie”

myślenie magiczne Jest to jedna z intelektualnych modalności najczęściej stosowanych przez ludzi, którzy są emocjonalnie zależni od innych ludzi.

Myślenie, że powinniśmy kontynuować z naszym partnerem lub przyjacielem, ponieważ jesteśmy do tego przeznaczeni, jest inny sposób, w jaki oszukujemy samych siebie i pozostajemy zakotwiczeni w pewnego rodzaju związku zależny.

• Powiązany artykuł: „Mit lepszej połowy: żadna para nie jest idealna”

4. „Tyle poświęciłem dla tego związku, że w pewnym momencie musi się udać”

Osoby uzależnione emocjonalnie często systematycznie poświęcają się dla dobra drugiej osoby, zawsze ustępować i zawsze przedkładać interes drugiej osoby nad własny.

Ta ciągła ofiara kończy się wytworzeniem w umyśle osoby myśli typu „tyle poświęcenia w końcu będzie warto”, fałszywy pogląd, że prędzej czy później będzie im lepiej z tą osobą i wszystkim naprawi.

Jednak rzeczywistość jest zupełnie odwrotna i zwykle dzieje się tak, że związek uzależnienie pogarsza się i wzrasta, co ma odpowiedni wpływ na zdrowie psychiczne to powoduje.

5. „Jeśli podejmuje za mnie decyzje, to dlatego, że jest we wszystkim lepszy”

Wiara, że ​​druga osoba jest zawsze lepsza od nas Wiąże się to również z postępującym obniżeniem samooceny i z faktem wiary, że drugi zawsze poradzi sobie lepiej niż my.

W związku zależności ofiara jest zależna od drugiej osoby we wszystkich dziedzinach życia i wykonywania każdej czynności, nieważne jak prostej czy codziennej.

• Powiązany artykuł: „6 ograniczających przekonań i jak szkodzą nam na co dzień”

6. „Ta osoba zna mnie lepiej niż ja sam siebie”

Niska samoocena i utrata pewności siebie osiąga poziom tak wysoki, jak fakt uznać, że druga osoba zna nas lepiej niż my sami i wie, co lubimy najbardziej pasuje.

To sprawia, że ​​kontrola i podporządkowanie się drugiej osobie jest totalne i polegamy na niej absolutnie w każdej dziedzinie życia.

7. „Bez niego/niej nigdy nie będę szczęśliwy”

Wiązanie własnego szczęścia z osobą, od której jesteśmy zależni, jest również jednoznacznym i klasycznym przejawem związków emocjonalnie zależnych.

To predysponuje do potrzeby chęć bycia za wszelką cenę z osobą, od której jesteśmy zależni przed strachem, że nigdy nie będę w stanie być szczęśliwym, jeśli nie będzie to z nim lub z nią.