Według badań bieganie zmniejsza rozmiar mózgu

Któregoś dnia przeglądając sieci społecznościowe zobaczyłem nagłówek, który mnie uderzył: „Bieganie zmniejsza mózg”. I oczywiście dla kogoś takiego jak ja, który biega praktycznie codziennie, Ta wiadomość od razu wywołała u mnie zdumienie i wielki niepokój.

Jak bieganie może zmniejszyć rozmiar mózg? ze wszystkimi korzyści płynące z ćwiczeń fizycznychCzy bieganie szkodzi zdrowiu? Czy bieganie sprawi, że będę „głupszy”? Potrzebowałem odpowiedzi, bo jeśli bieganie sprawia, że ​​jestem „krótszy”, to poszukam innego sportu. Być może praktykować szlachetną sztukę frisbee od teraz z moim psem...

Skrajności są również złe, jeśli chodzi o bieganie

Słyszałem już o szkodliwych skutkach, jakie może mieć bieganie. W rzeczywistości, Bardzo często zdarzają się osoby uzależnione od tego sportu, który znany jest jako „runnoreksja”. Wśród korzyści płynących z biegania możemy znaleźć to, że: zmniejsza stres, poprawia wydolność układu krążenia, zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby itp. Ale jak każdy nałóg, runnoreksja ma negatywne konsekwencje zdrowotne.

Ale wracając do faktu, że bieganie zmniejsza mózg i aby uniknąć błędnych interpretacji, nagłówek tego artykułu musi być sklasyfikowany. Bieganie przynosi wiele pozytywnych efektów. Jednakże, bieganie na długich dystansach może powodować negatywne skutki zdrowotne.

Niemieckie badanie potwierdza, że ​​bieganie na bardzo duże odległości zmniejsza mózg

Doprowadź ciało do skrajności i bieganie na długich dystansach może spowodować skurcz mózgu o 6,1%, co potwierdzają badania przeprowadzone w Niemczech. Jeszcze bardziej zaskakujący jest fakt, że naukowcy odkryli, że po ośmiu miesiącach mózg powrócił do swoich normalnych rozmiarów.

W ramach tego badania naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego w Ulm (Niemcy) ocenili 44 uczestników edycji z 2009 r. Trans Europe Foot Race, zawodów polegających na biegu z Włoch do Norwegii, czyli na dystansie 4500 km w 64 dni.

Badaniami kierował niemiecki radiolog Uwe Schütz, a wyniki zaprezentowano na Dorocznym Kongresie Radiologicznym. To badanie przeczy większości badań przeprowadzonych do tej pory, ponieważ stwierdzają, że bieganie daje wiele korzyści psychologiczne i neurologiczne: poprawia nastrój czy zmniejsza ryzyko chorób zwyrodnieniowych, pośród innych.

Nie ma dowodów na to, że dzieje się tak podczas joggingu lub maratonu.

Schütz wyjaśnia, że: „Pomimo negatywnego wpływu na mózg stresu katabolicznego podczas ultramaratonu, jest to spowodowane adaptacyjnym i odwracalnym procesem. Nie ma długotrwałych urazów”. Ponadto „wydaje się, że ten spadek istoty szarej wynika z monotonii patrzenia prosto przed siebie przez tak wiele dni z rzędu. To tak, jakby mózg się relaksował”.

Innymi słowy, wszystko wskazuje na to, że ta utrata masy wpływa na obszar widzenia, który długodystansowiec zna jako „widzenie tunelowe”. Ale bądź ostrożny, nie ma powodu, aby odwoływać popołudniową sesję biegową, ponieważ wydaje się, że nie ma to miejsca w przypadku maratonu lub joggingu.

Runnoreksja to problem biegaczy

Runnoreksja to prawdziwy problem, który może dotknąć zwykłych biegaczy. Zjawisko to powoduje, że człowiek przecenia bieganie i czyni z niego priorytet swojego życia, nawet ponad rodzinę, przyjaciół, pracę itp.

Bieganie to dla „runnorektyka” wszystko, a brak możliwości wykonania treningu z jakiegokolwiek powodu oznacza ogromną frustrację. zostało zgłoszone przypadki osób, które odwołują wizyty lub nie idą pewnego dnia do pracy, aby wykonać swoją sesję, ponieważ dyskomfort, jaki odczuwają te osoby, jeśli nie przeprowadzają tych sesji, jest od nich większy. To jeden z objawów, że cierpią na obsesję.

Objawy runnoreksji są takie same, jak w przypadku uzależnienia od wszelkiego rodzaju ćwiczeń fizycznych (na przykład treningu siłowego). Objawy te pojawiają się, gdy dana osoba nie może wykonywać aktywności fizycznej i mogą to być: niepokój, depresja lub drażliwość.

Aby dowiedzieć się więcej o runnoreksji zapraszamy do przeczytania tego ciekawego artykułu “Runnoreksja”: współczesne uzależnienie od biegania”