Psychologia humanistyczna: podejście skoncentrowane na jednostce i jej emocjach

Według American Humanist Association psychologia humanistyczna to podejście do psychologii, które kładzie nacisk na badanie istot. ludzi jako całości, a nie tylko zbioru symptomów, i to w nim leży odpowiedzialność i zdolność do tego zmiana.

Podejście to było pierwotnie nazywane „humanizmem” i ma swoje korzenie w filozofii egzystencjalnej. Podkreśla subiektywne znaczenie, samorealizację i osobistą odpowiedzialność.

W psychologii nazywano ją również „trzecią siłą”, ponieważ jest to perspektywa niezależna od behawioryzmu i psychoanalizy.

Termin „humanista” został po raz pierwszy użyty przez Abrahama Maslowa w 1943 roku na określenie jego własnych teorii, które nie zostały oparty na mechanistycznych modelach behawioryzmu lub psychoanalizy, ale na tym, co nazwał „potencjałami człowiek".

• Powiązany artykuł: „Historia psychologii: autorzy i główne teorie”

Humanizm i jego wpływ na zdrowie psychiczne

Humanistyczne podejście do zdrowia psychicznego istnieje od dziesięcioleci. Jest sposób myślenia o zdrowiu psychicznym, który podkreśla znaczenie jednostki, jej wyjątkowość i zdolność do zmiany

. Jest to podejście, które ceni emocje i uczucia ludzi w sposób odmienny od innych podejść, zarówno pod względem nadanego mu znaczenia, jak i ich zrozumienia.

Zgodnie z tym podejściem emocje i uczucia są istotną częścią ludzkiego doświadczenia i odgrywają ważną rolę w sposobie, w jaki ludzie się rozwijają i odnoszą do świata.

Podejście humanistyczne różni się od psychoanalizy przede wszystkim tym, że koncentruje się bardziej na teraźniejszości i tu i terazzamiast w przeszłości i pod wpływem nieświadomości. Różni się także od nurtu poznawczo-behawioralnego tym, że skupia się bardziej na subiektywnym doświadczeniu osoby i na jak świat to odczuwa i doświadcza, a nie w obserwowalnym zachowaniu i procesach poznawczych zasadniczy.

Ponadto podejście humanistyczne uważa, że ​​ludzie mają naturalną tendencję do wzrostu i rozwoju samorealizacji, które posiadają umiejętność samodzielnego podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów To samo. Dlatego terapeuta humanistyczny koncentruje się na wspieraniu klienta w procesie samopoznania i pomaganiu mu w odnalezieniu rozwiązań i sensu życia.

Doceniając ludzkie emocje i uczucia oraz skupiając się na subiektywnym doświadczeniu danej osoby, zapewniło to podejście humanistyczne ramy zrozumienia i wyjątkowej perspektywy radzenia sobie z ludźmi, którzy doświadczyli traumy i trudności emocjonalnych.

Terapeuta humanistyczny może stosować takie techniki, jak terapia skoncentrowana na kliencie i terapia gestalt. pomóc ludziom zrozumieć i przetworzyć swoje emocje oraz znaleźć w nich znaczenie i cel życie. Techniki te mogą być szczególnie skuteczne w pomaganiu ludziom w przezwyciężaniu traumy, takiej jak znęcanie się, przemocą i stratą, a także może stanowić solidną podstawę dla rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia emocjonalnego długoterminowy.

Ponadto podejście humanistyczne przyczyniło się również do większego skupienia się na opiece nad zdrowiem psychicznym w ogóle oraz na znaczeniu empatii i więzi międzyludzkich w procesie zdrowienia.

• Możesz być zainteresowany: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

krytycy

W psychologii, jak w każdej nauce, ważne jest, aby nie być w 100% pasjonatem jakiegoś modelu czy techniki, dlatego podkreślam najczęściej spotykaną krytykę tego podejścia:

1. Brak dowodów naukowych

Niektórzy krytycy twierdzą, że podejście humanistyczne nie jest poparte dowodami naukowymi i nie było rygorystycznie ocenione przez kontrolowane badanie. (Zapraszam do lektury źródeł na końcu artykułu w celu zmiany tego negatywnego paradygmatu).

2. Brak koncentracji na obserwowalnym zachowaniu

Niektórzy twierdzą, że podejście humanistyczne skupia się zbytnio na subiektywne doznania danej osoby i za mało na obserwowalne zachowanie i leżące u podstaw procesy poznawcze.

• Powiązany artykuł: „Egzystencjalizm: definicja i historia tego nurtu myśli”

3. Brak skupienia się na roli nieświadomości

Niektórzy krytycy twierdzą, że humanistyczne podejście nie zwraca wystarczającej uwagi na rolę nieświadomości w ludzkim zachowaniu i rozwiązywaniu problemów.

4. Brak solidnych podstaw teoretycznych

Niektórzy twierdzą, że humanistycznemu podejściu brakuje solidnych i spójnych ram teoretycznych i tyle jest zbyt szeroki i niejasny przydać się w praktyce klinicznej.

Przyszłe perspektywy humanizmu

Należy zauważyć, że ta krytyka nie jest uniwersalna i że podejście humanistyczne wykazało skuteczny w wielu przypadkach i dostarczył cennych ram dla leczenia problemów zdrowotnych psychiczny. Jednak ważne jest, aby wziąć pod uwagę tę krytykę i pamiętać, że żadne podejście terapeutyczne nie jest doskonały i że przydatne może być stosowanie różnych podejść w zależności od potrzeb i okoliczności indywidualny.

Trudno mi z całą pewnością przewidzieć, jak dokładnie humanistyczne podejście do zdrowia psychicznego będzie ewoluowało w przyszłości, gdyż zależy to od tak wielu czynników, takich jak tendencje i postęp w dziedzinie zdrowia psychicznego, zapotrzebowanie na określone metody leczenia i podejścia oraz zainteresowanie i wsparcie ze strony profesjonalistów i organizacje. Można jednak powiedzieć, że podejście humanistyczne jest nadal ważnym i aktualnym nurtem w dziedzinie zdrowia psychicznego i jest prawdopodobne, że tak będzie w przyszłości.

Podejście humanistyczne opiera się na założeniu, że każda osoba jest wyjątkowa i ma potencjał wzrostu i rozwoju. Dlatego możliwe jest, że będzie nadal używany w różnych kontekstach i z różnymi populacjami, na przykład w leczeniu zaburzeń psychicznych, promowaniu zdrowia i dobrostanu psychicznego oraz interweniowaniu w różnych sytuacjach kryzysu.

Pod względem oddziaływania podejście humanistyczne może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne ludzi poprzez: promowanie autonomii i niezależności oraz podkreślanie znaczenia samoakceptacji i własnej akceptacji To samo. Ponadto podejście humanistyczne może pomóc ludziom rozwinąć umiejętności rozwiązywania problemów i podejmowania samodzielnych decyzji. siebie, co może korzystnie wpłynąć na ich dobrostan psychiczny oraz zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i trudnymi sytuacjami w miejscu pracy. przyszły.

Wniosek

Wniosek jest taki, że psychoterapia humanistyczna jest świetny sposób na rozpoczęcie podróży do odkrywania siebie. Jest to holistyczne podejście do zdrowia psychicznego i może być wykorzystywane do wielu celów.

Psychoterapia humanistyczna nie tylko pomaga w leczeniu problemów psychologicznych, ale także pomaga w rozwoju osobistym osoby. Ta terapia pozwoli Ci zgłębić swoje wnętrze i odkryć to, co kryje się w Twojej podświadomości.