Moja dziewczyna mnie zostawiła: 5 wskazówek, jak przejść przez zerwanie

Moja dziewczyna mnie zostawiła, co mogę zrobić, aby znów czuć się dobrze? Mój chłopak zerwał z naszym związkiem, jak mam sobie z tym poradzić? Są to typowe obawy związane z jednostronnym zerwaniem, a prawda jest taka, że ​​​​jest to stosunkowo normalne, że wiele osób ma przez jakiś czas obsesję na punkcie tego rodzaju problemów. Koniec idylli jest zwykle bolesny, a jeśli też wynikał z jednostronnej decyzji, to zwykle bardziej.

Jednakże, żaden czas smutku i kryzysu emocjonalnego nie musi trwać w nieskończoność, i bez względu na to, jak źli jesteśmy, jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby poczuć się lepiej i przezwyciężyć ten ciężki cios. Być może inna osoba zdecydowała się zakończyć coś wspólnego, ale jeśli chodzi o nasze samopoczucie psychiczne, cała legitymacja do zmiany na lepsze i dobrego samopoczucia leży w nas samych.

• Powiązany artykuł: „Etapy złamanego serca i jego psychologiczne konsekwencje"

Wskazówki, których należy przestrzegać, jeśli opuścił cię chłopak lub dziewczyna

To prawda, że ​​w miłości nie ma wielkich praw naturalnych, które są spełnione w 100% przypadków, ale

Najczęściej jednostronne rozstania par są bardzo bolesne.. W takich przypadkach musimy starać się nie utknąć na tym etapie kryzysu, aby smutek nie zawsze tam pozostał, uniemożliwiając nam normalne życie. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych wskazówek, jeśli twoja dziewczyna cię zostawiła i czujesz się bardzo zdenerwowany.

1. Poświęć czas na jej wchłonięcie

Są ludzie, którzy wierzą, że lepiej poradzą sobie z rozstaniem, jeśli udają, że tak się nie stało, co prowadzi ich do próby zrobienia dokładnie tego samego, co zawsze. jakby nie byli dotknięci tym, co się stało. Jest to błąd. Jeśli żyjesz z obsesją typu „moja dziewczyna mnie zostawiła”, „mój chłopak nie chce wrócić” itp., nie ma sensu narzucać sobie takiej sztucznej fasady.

Z tego powodu konieczne jest poświęcenie przynajmniej kilku minut dziennie na zmierzenie się z rozstaniem i zaakceptowanie jego istnienia. Tak, jest to nieco bolesne i bardzo możliwe, że przeżyjesz chwile płaczu. Jednak przynajmniej we wczesnych fazach procesu przezwyciężania rozstania dobrze jest się na to narazić.

2. Zrozum, że szukasz długoterminowego celu

Opuszczenie strefy komfortu jest niezbędne, a to oznacza zaakceptowanie tego, że będziesz musiał przejść przez niewygodne chwile Wyższe dobro: wróć na właściwe tory w nadchodzących tygodniach i miesiącach i nie pozwól, aby twój dyskomfort i smutek zniknęły chronić.

Z drugiej strony zrozumienie, że to, co robisz w teraźniejszości, musi wpisywać się w logikę tego procesu doskonalenia w perspektywie średnio- lub długoterminowej, oznacza, że czyjeś zdrowie psychiczne jest na pierwszym miejscu, iz tego powodu związek z byłym partnerem musi być uzależniony od tego, co w każdym przypadku uważamy za najbardziej dla nas przydatne. Nie powinno być poczucia winy, że nie chcesz mieć z nim kontaktu.

3. Zbadaj swoje winne przekonania

Kiedy ktoś zostaje porzucony przez swojego partnera, bardzo często zaczyna mieć poczucie winy, nawet jeśli wynika to z całkowicie irracjonalnych przekonań. Powoduje to pojawienie się natrętnych myśli odnoszących się do tych sytuacji, które według niej spowodowały zakończenie związku przez chłopaka lub dziewczynę.

To prawda, że ​​prawdopodobnie duża część tego, co skłoniło drugą osobę do zerwania z nami, ma związek z tym, co zrobiliśmy, ale należy pamiętać o dwóch rzeczach.

Przede wszystkim nie wszystko, co doprowadziło do rozstania i było efektem naszych działań, jest czymś, czego należy się wstydzić lub za co przepraszać. Na przykład, niezgodności w zakresie priorytetów lub osobowości Nie mogą być winą ani jednej ze stron, ani drugiej. Nie ma jednego typu osób, którymi powinniśmy być, aby utrzymać dobre zdrowie związku.

Po drugie, nawet w tym, co można uznać za moralnie złe i co zasmuciło lub rozzłościło byłego partnera, Może posłużyć jako lekcja do poprawy w przyszłości.. Nie masz władzy nad przeszłością, ale masz władzę nad teraźniejszością i przyszłością. Wykorzystanie tego doświadczenia do nauki jest najlepszym sposobem na postęp i zapewnienie, że poczucie własnej wartości nie ucierpi w nieskończoność z powodu tego, co się stało.

4. Szukaj irracjonalnych przekonań

Z wydarzeniami tak ważnymi jak zerwanie, bardzo łatwo jest im się wkraść bez naszej wiedzy. nasz system przekonań różne całkowicie irracjonalne wyobrażenia o tym, kim jesteśmy i co mamy zrobiony. Zwykle te idee są bardzo pesymistyczne lub mają stronniczość, która prowadzi nas do skupienia całej naszej uwagi na tym, co postrzegamy jako własne słabości. Dlatego, konieczne jest zastanowienie się i stopniowe odkrywanie tych bezpodstawnych przekonań.

5. Nie bój się iść na terapię

W niektórych przypadkach własny wysiłek nie wystarczy, aby przyswoić sobie rozstanie i żyć ponownie bez trwałego pogrążenia się w smutku. W tym przypadku jedyne, co możesz zrobić dla siebie, to odrzucić myśl, że jeśli pójdziesz na psychoterapię po wsparcie psychologiczne, które może ci ona zapewnić, będzie to oznaką słabości. To całkowicie zrozumiałe, że jeśli ktoś, kogo kochamy, opuszcza nas, trudno nam wrócić na właściwe tory; W końcu jest to proces żałoby.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną"