Jak nauczyć się zamykać etapy w życiu w zdrowy sposób

Przez całe życie ludzie przechodzą przez szereg cykli, które w mniejszym lub większym stopniu naznaczają nas i określają wyzwania i potrzeby, na których się koncentrujemy. Ale czasami trudno nam rozpoznać, że nie możemy całkowicie kontrolować tych rytmów, przez które przechodzimy przez życie.

Pod pojęciem cyklu życia lub etapu rozumiemy te procesy, które mają początek, rozwój i koniec. zróżnicowane i przenoszą nas z jednej sytuacji życiowej do drugiej, która może być dla nas nieoczekiwana lub nowa. nas.

Ponieważ nikt nie rodzi się z nauką, przez całe życie ludzie rozwijają mechanizmy, które ją umożliwiają przezwyciężyć w najlepszy możliwy sposób przejścia między wspomnianymi cyklami lub etapami życiaJednak niektórym może być trudno nauczyć się je pakować i zostawiać.

Bycie w stanie w zadowalający sposób przejść przez każdy z tych etapów życia, bez nadmiernego wpływu i zawsze się uczyć nowe, przydatne lekcje na przyszłość są niezbędne, aby nie cierpieć w życiu i zachować nienaruszoną integralność emocjonalną i fizyczną. psychologiczny.

Na szczęście tę wiedzę można trenować i uczyć się z dziedziny psychologii i zdrowia psychicznego, a obecnie możemy znaleźć szeroką gamę profesjonalistów, którzy mogą pomóc nam nauczyć się przezwyciężać ważne etapy, które zostawiliśmy za sobą z powrotem.

Poniżej znajdziesz listę sztuczki, wskazówki i strategie, które możemy zastosować w praktyce, aby zamknąć etapy życia w zdrowy i adaptacyjny sposób.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

etap i strata

Pojęcie straty jest często kojarzone z cyklami zamykania, ponieważ są one podobne, chociaż te dwa zjawiska nie zawsze zachodzą natychmiast i mogą zachodzić jedno bez drugiego.

Wraz z zamknięciem etapu lub cyklu życiowego mogą pojawić się uczucia bólu, udręki lub cierpienia, ale tego typu stany emocjonalne nie są tak nagłe ani nieoczekiwane jak straty.

Z drugiej strony strata ma miejsce wtedy, gdy dana osoba się jej nie spodziewa i prawie zawsze wiąże się z początkiem procesu żałoby, który musi pomyślnie przejść, aby ją przezwyciężyć.

Więc możemy to powiedzieć przed zamknięciem etapu mogą wystąpić straty, ale wiele strat może wystąpić bez zamknięcia cykl lub etap.

• Możesz być zainteresowany: „Najlepsze kursy do pokonania pojedynku”

7 sposobów na to, jak nauczyć się zdrowo zamykać etapy życia

Istotne wydarzenia, które mogą spowodować zamknięcie sceny, mogą być bardzo różnorodne i mieć różny charakter, wśród najczęstszych możemy znaleźć: rozwód, śmierć bliskiej osoby, wypadek drogowy, osiągnięcie określonego wieku lub ukończenie studiów, itp

Z tej listy dowiesz się, które strategie są najbardziej przydatne, aby nauczyć się zamykać każdy z tych etapów życia w zdrowy i pozytywny sposób.

1. Naucz się odpuszczać to, co należy do przeszłości

Większość istot ludzkich ma trudności z zamknięciem cykli, które powinny być już zamknięte, ponieważ strach przed nieznanym, nowością lub niepewnością jest zakotwiczony w naszej naturze. Wyzwaniem jest zaakceptowanie faktu, że istnieją rzeczy związane z naszą tożsamością i naszą życiową drogą, których nie możemy już odtworzyć w teraźniejszości.

Nawet jeśli to kosztuje, musimy być w stanie zebrać dość sił, aby w danym momencie wiedzieć kiedy okres się kończy i musimy się z nim pożegnać, ze wszystkim, co się z tym wiąże na pewnym szczeblu emocjonalny.

Specjaliści od psychologii zgadzają się, że nauczenie się odpuszczania jest pierwszym krokiem do pomyślnego zamknięcia ważnych etapów W ten sposób będziemy w stanie zostawić za sobą ciężary przeszłości, które mogą sprawić, że będziemy cierpieć, wywoływać niepokój lub generować jakiekolwiek zmiany psychologiczny.

Jak to się dzieje z kranem, który nie zakręca się prawidłowo, gdy świadomie i definitywnie nie zamykamy cyklu i zostawiamy go za sobą, możemy dalej przeciągać rzeczy, które na nas wpływają, osiągając stan stagnacji, który uniemożliwia nam pójście do przodu w życiu.

• Powiązany artykuł: „Jak żyć w teraźniejszości?”

2. oszacować coś

Po zamknięciu cyklu może się zdarzyć, że nadejdzie okres żałoby, przez który trzeba przejść, ponieważ zostawiamy za sobą rzeczywistość, która mogła być dla nas ważna; dlatego musimy wiedzieć, jak się z nim pożegnać i podsumować pozytywne i negatywne skutki, jakie nam przyniósł.

Inwentaryzacja oznacza analizę uczuć i emocji, których doświadczyliśmy w tym okresie naszego życia, począwszy od od początku do końca, a także ocenić wszystkie doświadczenia, które mieliśmy do przeżycia, zarówno pozytywne, jak i negatywny.

Ta globalna równowaga pozwoli nam pożegnać się z tym etapem i zakończyć proces żałoby po odchodzącym etapie naszego życia.

3. Pamiętaj o włożonym wysiłku

Oprócz oceny tego, co zostało przeżyte, ważne jest również, aby pamiętać o wysiłku włożonym podczas ostatniego etapu, z jakim będziemy czuli się z siebie dumni i będziemy świadomi zarówno naszej wartości jako istot ludzkich, jak i naszej wielkiej zdolności do stawiania czoła przeciwnościom losu.

W ten sposób skupimy się na pozytywach tego, co zrobiliśmy, a nie tylko na złych momentach, które Pozwoli nam to podnieść samoocenę i poprawić ocenę siebie i swoich wydajność.

4. Ucz się na błędach

Kolejną korzyścią, jaką przynosi nam globalna równowaga, jest uczenie się na błędach, które popełniliśmy w przeszłości, co przyniesie nam wiele korzyści w przyszłości.

Wszystkim to wiadomo ważnej wiedzy uczy się na błędach zastosować w przyszłości i dzięki którym możemy uniknąć ponownego popełnienia wszelkiego rodzaju błędów.

• Powiązany artykuł: „Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek”

5. Wyznaczaj nowe cele, aby patrzeć w przyszłość

Aby ruszyć do przodu po zakończeniu etapu, ważne jest ustalenie nowych celów w naszym życiu, ponieważ poprzedni etap zostawiliśmy za sobą i konieczne jest nowe bodźce i motywacje które kierują nasze spojrzenie ku temu, co ma nadejść.

Posiadanie nowych horyzontów do realizacji pomoże nam zostawić za sobą miniony etap i da nam siłę do jak najszybszego podjęcia nowych projektów.

6. Wybacz nam

Aby przezwyciężyć pomyślnie ukończone etapy, musimy sobie wybaczyć i unikać wyrzutów sumienia za rzeczy z przeszłości. Ten Osiąga się to akceptując wszystko, co się wydarzyło i nie obwiniając się za rzeczy, które mogły pójść nie tak..

Ważne jest, aby było jasne, że rzeczywistość jest jaka jest, nie można wrócić do przeszłości i nie ma sensu lamentować ani ponownie myśleć o tym, co mogłoby się stać, gdybyśmy postąpili inaczej. Musisz sobie wybaczyć i iść dalej.

7. podjąć działania

Oprócz całego procesu mentalnego, introspektywnego i emocjonalnego przeprowadzonego na poprzednim etapie musimy zacząć podejmować konkretne i praktyczne działania iść dalej z naszym życiem i nie tkwić w stagnacji na poprzednim etapie.

Kiedy już podjęliśmy działania realizując nowe projekty, które otwierają przed nami nowy czas i nowe życie, znacznie łatwiej będzie nam zostawić za sobą miniony etap.