Fobia windy: objawy, przyczyny i sposoby radzenia sobie z nią

Strach przed poczuciem zamknięcia w małej przestrzeni może pojawić się w każdym momencie naszego życia. Kiedy jednak ten strach jest przesadzony i uniemożliwia nam normalne prowadzenie codziennego życia, możemy spotkać się z fobią. Tak dzieje się z fobią wind.

W całym tym artykule opiszemy, na czym polega ten rodzaj fobii specyficznej, a także na czym jakie są jej objawy i przyczyny oraz co może zrobić osoba, która cierpi, aby poradzić sobie z dyskomfortem, który powoduje.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych"

Co to jest fobia windowa?

Fobia windowa objawia się jako zaostrzony, irracjonalny i niekontrolowany strach przed tego typu maszynami. Jednak pomimo faktu, że jego objawy są takie same, jak w przypadku każdego innego specyficznego zaburzenia lękowego, strach przed windy nie jest uważane za fobię samą w sobie, ale jest zaliczane do dwóch innych bardzo powszechnych fobii: klaustrofobii i lęk wysokości.

Klaustrofobia jest irracjonalny strach przed zamkniętymi przestrzeniami lub wygrodzeniami lub ograniczonymi wymiarami

, podczas lęk wysokości To nadmierny lęk wysokości.

Gdy zrozumiemy te dwie koncepcje, znacznie łatwiej będzie nam zrozumieć, na czym polega strach przed windami. W tych przypadkach, w których dana osoba zaczyna odczuwać objawy lękowe w tej chwili w którym wsiada do windy, lub nawet gdy wie, że jedzie na górę, to strach przed klaustrofobia; ze względu na ograniczoną przestrzeń, w której znajduje się osoba.

Kiedy jednak ten irracjonalny lęk pojawia się na myśl o osiągnięciu pewnej wysokości, podstawą strachu przed windami jest akrofobia. Ten strach ma tendencję do nasilania się w windach, które mają szklane ściany, ponieważ osoba doświadcza większego wrażenia zawieszenia w powietrzu.

• Możesz być zainteresowany: "7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)"

Jakie objawy występują?

Bez względu na podstawę lub pochodzenie fobii wind, ludzie, którzy na nią cierpią mają tendencję do doświadczania nadmiernego, irracjonalnego i niekontrolowanego lęku przed windami, windy lub wózki widłowe, odczuwając intensywną reakcję lękową za każdym razem, gdy są narażeni na możliwość przejażdżki jednym z nich.

Główną konsekwencją tej fobii jest to, że dana osoba ma tendencję do wykonywania wszelkiego rodzaju zachowania, czyny i zachowania mające na celu uniknięcie sytuacji budzącej lęk lub jak najszybszą ucieczkę z niej możliwy.

Ponieważ urządzenia te znajdują się praktycznie we wszystkich miejscach, może stać się fobia windy bardzo irytujące, a czasami bardzo upośledzające, znacząco ingerujące w codzienne życie osoba. Jednak, jak zobaczymy, istnieje szereg wskazówek, których można przestrzegać, aby lepiej tolerować sytuacje pełne niepokoju lub, jeśli jest to duży problem, bardzo skuteczne terapie psychologiczne.

Ponieważ jest to irracjonalny strach przed określonym przedmiotem lub sytuacją, Fobia przed windami ma wspólne objawy z resztą fobii specyficznych., z których najbardziej charakterystycznym jest przejaw wysokiego poziomu lęku u osób cierpiących na tę fobię.

Chociaż liczba objawów i ich intensywność mogą się różnić w zależności od osoby, aby ten strach można było zaklasyfikować jako fobię, konieczne jest, aby osoba musi prezentować niektóre objawy z trzech kategorii związanych z fobiami: objawy fizyczne, objawy poznawcze i objawy behawioralny

1. objawy fizyczne

Ponieważ jest to symptomatologia lękowa, przed pojawieniem się bodźca fobicznego osoba zwykle doświadcza szeregu zmian i zmian w swoim ciele. Źródłem tych zmian jest nadpobudliwość autonomicznego układu nerwowegoi może generować następujące efekty:

• Przyspieszone tętno.
• przyspieszenie oddechu.
• Uczucie duszenia się i braku powietrza.
• Napięcie mięśni.
• Zwiększony poziom pocenia się.
• bóle głowy.
• problemy żołądkowe.
• zawroty głowy
• Nudności lub wymioty.
• Zamroczenia i utrata przytomności.

2. objawy poznawcze

Tym objawom fizycznym towarzyszy seria natrętnych i irracjonalnych pomysłów na temat rzekomego niebezpieczeństwa związanego z windami. Te zniekształcone przekonania odgrywają podwójną rolę, ponieważ są źródłem objawów fizycznych, a także wzmacniają je, gdy pojawiają się później osoba nie może wyrzucić tych pomysłów z głowy.

Te objawy poznawcze obejmują:

• Natrętne i niekontrolowane przekonania i idee o bodźcu fobicznym.
• Obsesyjne spekulacje.
• Katastrofalne obrazy o możliwych scenariuszach lub sytuacjach.
• strach przed utratą kontroli.
• Poczucie nierzeczywistości.

3. objawy behawioralne

Trzecia grupa objawów to ta, która obejmuje wszystkie zachowania lub wzorce zachowań, które pojawiają się w odpowiedzi na bodziec fobiczny. Te zachowania mają na celu uniknięcie sytuacji, której się obawiasz (zachowania unikowe) lub ucieczki, gdy osoba już napotkała bodziec fobiczny (zachowania ucieczkowe).

W zachowaniach unikowych osoba wykonuje wszystkie możliwe zachowania lub działania, które pozwalają jej uniknąć możliwości stawienia czoła bodźcowi. W tym przypadku może to być skorzystanie ze schodów zamiast windy, niezależnie od liczby pięter.

Jeśli chodzi o zachowania ucieczkowe, to te pojawiają się, gdy osoba jest już wewnątrz urządzenia, w ramach którego zrobi wszystko, co konieczne, aby jak najszybciej się wydostać. Na przykład, kompulsywne wciśnięcie przycisku otwierania drzwi.

Jaka jest przyczyna?

Próba ustalenia konkretnego pochodzenia fobii może być niezwykle trudnym zadaniem. skomplikowane, ponieważ w wielu przypadkach nie ma jednego czynnika wyzwalającego zaburzenie. Raczej osoba odczuwa strach przed windami, ale nie jest świadoma, dlaczego.

Istnieją jednak teorie, które wskazują na to, że predyspozycje genetyczne danej osoby, wraz z obecnością a traumatyczne wydarzenie lub sytuacja związana w jakiś sposób z windami z dużym prawdopodobieństwem wywoła błogość fobia.

Jak stawić czoła temu strachowi?

Istnieje szereg kluczy lub wskazówek, które mogą pomóc ludziom, którzy cierpią z powodu wielkiego lęku przed windami, uniknąć narastającego uczucia niepokoju. Niektóre z tych wskazówek są następujące:

• oddychaj powoli, biorąc głębokie wdechy i powoli wydychając powietrze, aby zmniejszyć przyspieszenie akcji serca i uniknąć uczucia zawrotów głowy i duszności.
• Staraj się nie wykonywać kompulsywnych zachowań ucieczkowych, takich jak sforsowanie drzwi, ponieważ dodatkowo zwiększy to poziom lęku.
• Idź w towarzystwie lub poproś o pomoc w razie potrzeby lub jesteśmy bardzo źli. Towarzystwo drugiej osoby zapewnia nam większe bezpieczeństwo.
• Postaraj się zająć umysłem podczas podróży.

Czy są terapie psychologiczne?

W przypadkach, w których żadne z poprzednich wytycznych nie działa, a strach jest wysoce obezwładniający lub niepokojący, można rozpocząć leczenie psychologiczne tej fobii. W tej interwencji stosuje się psychoterapię modyfikować lub eliminować błędne myśli i przekonania które ostatecznie powodują resztę objawów.

Ponadto tej psychoterapii towarzyszą techniki leczenia fobii, takie jak ekspozycja na żywo lub systematyczna odczulanie i trening relaksacyjny.