Zmiany w Parze, gdy mają dzieci (i jak sobie z nimi radzić)

Wracając ze szpitala z małym dzieckiem na ręku, trudno pojąć ogrom nadchodzących zmian. Przede wszystkim musimy poznać nowego członka rodziny, który wkracza w nasze życie z własnymi potrzebami i wymaganiami. Ale również, musimy poznać nową osobę, która jest naszym partnerem, w sytuacji, która może być naprawdę stresująca.

Nasze życie obraca się o 360 stopni i następuje namacalna zmiana w dynamice rodziny i rolach, które przyjmujemy. Możemy spojrzeć na to z negatywnego punktu widzenia, w rzeczywistości w niektórych przypadkach ta sytuacja może spowodować separację pary, lub spróbuj podejść do tego jako do momentu wzrostu, nie tylko dla naszych dzieci, ale także jako pary.

• Powiązany artykuł: „Kryzys w związku: 7 sygnałów, które wskazują, że coś jest nie tak”

Główne zmiany psychologiczne, gdy masz dziecko

Zmiany te występują najczęściej w pierwszych miesiącach życia dziecka oraz u świeżo upieczonych rodziców. Niektóre czynniki, takie jak brak snu prowadzący do skrajnego zmęczenia, zmieniające się hormony zarówno u świeżo upieczonej mamy, jak i taty, zmieniają się w roli opiekującej się domem… To elementy, które mogą powodować nierównowagę w parze, co wymaga dobrej komunikacji i dodatkowej dawki zrozumienie.

1. Radzenie sobie z lękami i hormonami

Warto wiedzieć, że wraz z pojawieniem się dziecka w domu, druga osoba cierpi, podobnie jak my, z powodu istotnych zmian, które zachodzą powodują strach z powodu braku doświadczenia i nowej dynamiki, która jest generowana. Na ogół skupiamy się na opiece nad naszym dzieckiem, a czasem zapominamy zadbać o partnera lub siebie.

Zmiana jest obustronna i ta idea jest kluczem do rozwinięcia empatii niezbędnej do przezwyciężenia tej fazy. Ponadto zachodzi zmiana biologiczna, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, którzy cierpią na zmiany w mózgu wytwarzane przez hormony, takie jak oksytocyna, które muszą być regulowane.

• Możesz być zainteresowany: „5 typów terapii par”

2. Radzenie sobie z brakiem snu i stresem

Bezsenne noce odbijają się na każdym, ale szczególnie, jeśli chodzi o opiekę noworodka, który wymaga dodatkowego poziomu aktywacji, aby skutecznie zapewnić opiekę dziecka. Te chwile we wczesnych godzinach porannych mogą ujawnić napięcia, które kumulują się w ciągu dnia.

To jest główny powód, dla którego komunikacja z partnerem jest główną osią, jeśli chodzi o wychowywanie dzieci. Aktywne słuchanie osoby obok nas i przekazywanie naszych uczuć w powolny i przemyślany sposóbTo dwie dobre rekomendacje, które mogą rozwiązać wiele konfliktów. Ta komunikacja może doprowadzić nas do lepszej organizacji wspólnego rodzicielstwa, nawet w domu.

3. Seksualność i intymność schodzą na drugi plan

Jest to jedna z dolegliwości, na którą narzeka większość ludzi mieszkających z dziećmi. Czasami zapominamy poświęcić czas parze, tak bardzo skupiamy się na rodzicielstwie, że zapominamy o pocałunku na dzień dobry lub wieczornym „Kocham Cię”. Ponadto, ze względu na nagromadzone zmęczenie i stres związany z pojawieniem się dzieci, życie seksualne schodzi na drugi plan.

Ponownie, komunikacja i zrozumienie są kluczowe w tym czasie. Możliwe, że część pary odczuwa spadek popędu seksualnego z różnych powodów, takich jak laktacja lub zmiany fizjologiczne u kobiety spowodowane ciążą i porodem. Z tego powodu, konieczna jest rozmowa z drugą stroną i zaproponowanie innych form intymnego kontaktujak pocałunki, uściski i pieszczoty, słowa wsparcia i gesty sympatii.

• Powiązany artykuł: „Znaczenie seksualności w psychologii”

4. Prace domowe w równych częściach?

Niekoniecznie. W tym przypadku ważne jest osiągnięcie konsensualnego podziału, który nie musi być sprawiedliwy. Tuż po okresie poporodowym to matka jest zwykle odpowiedzialna za laktację i musi dojść do siebie po porodzie, więc para będzie musiała wziąć na siebie większą liczbę obowiązków domowych. W tym okresie para może mieć większy ciężar obowiązków domowych i po tych początkowych chwilach można podzielić odpowiedzialność.

Kolejną kwestią, którą należy wziąć pod uwagę, jest zaangażowanie w rodzicielstwo, w którym oboje rodzice powinni być zaangażowani, po raz kolejny uzgadniając zadania według potrzeb każdej rodziny, pracy, czasu wolnego itp.

Co z tym zrobić, mając dziecko?

Podsumowując, poniższe wskazówki pomogą Ci uporać się ze zmianami, jakie zachodzą w parze wraz z pojawieniem się dzieci:

• otwarta komunikacja, od harmonii i szacunku. Szczere wyrażanie swoich uczuć i obaw pomoże drugiej osobie wczuć się w sytuację. Z drugiej strony słuchanie naszej partnerki sprawi, że połączymy się z nią i będziemy mogli dać jej wsparcie i zrozumienie.
• Czas jakości. Ważne jest, aby pracować jako zespół do opieki nad dziećmi, ale jest to możliwe, aby znaleźć miejsce dla dedykować parze, aby wzmocnić więź emocjonalną i dać miejsce osobie, z którą jest chcemy.
• Zaakceptuj zmiany. Zwłaszcza zmiany, które zachodzą w naszej rutynie przed byciem rodzicami. Wraz z pojawieniem się maluchów priorytety muszą zostać dostosowane do nowych potrzeb rodziny, a zaakceptowanie tego jest kluczem do sukcesu jako pary.

Aby mieć zdrowy i zrównoważony związek po pojawieniu się dzieci, trzeba podjąć wysiłek, którego być może wcześniej nie musieliśmy podejmować. Oznacza to bycie świadomym nie tylko najmłodszych, ale także osoby, która towarzyszy nam na co dzień.