Do czego służy muzyka?

„Muzyka uspokaja bestię”. Na pewno nie raz słyszałeś to popularne powiedzenie. Może się to wydawać przesadą; Muzyka prawdopodobnie ci nie pomoże, jeśli staniesz twarzą w twarz z głodnym lwem, który chce cię zjeść. Ale, żarty na bok, jeśli weźmiemy pojęcie „bestii” z przysłowia i utożsamimy je z naszymi bestiami życia życia codziennego (takich jak stres, zmęczenie, drażliwość, bezsenność lub zły nastrój), rzeczy zaczynają mieć więcej sens.

Przydatność muzyki znajduje odzwierciedlenie w kilku korzyściach dla człowieka. Dlatego zawsze była obecna, w takiej czy innej formie. Nie było społeczeństwa, które nie włączałoby ekspresji muzycznej do swoich przejawów kulturowych; i to właśnie muzyka idzie w parze, zawsze i (prawdopodobnie) na zawsze, z człowiekiem.

Po co jest muzyka?

W ciekawym eksperymencie przeprowadzonym przez dr Frances Rauscher i jej zespół w 1993 r. i którego wynik został opublikowany w czasopiśmie naukowym Nature, zaobserwowano, że studenci, którzy słuchali the Sonata na dwa fortepiany D-dur

Mozarta (K. 448), przedstawiony znaczna poprawa jego zdolności czasoprzestrzennych. Wkrótce zaczęła krążyć wieść, że muzyka wielkiego austriackiego kompozytora, a konkretnie ten utwór, pozytywnie pobudza pewne obszary mózgu.

Niedawno eksperyment został zatwierdzony, gdy szczury zostały wystawione na tę samą muzykę, a zwierzęta były w stanie rozwiązać labirynty zaproponowane przez naukowców znacznie szybciej. W latach 90. zjawisko to zostało spopularyzowane jako „Efekt Mozarta”, koncepcja ukuta po raz pierwszy przez otolaryngologa Alfreda Tomatisa (1920-2001) w jego pracy Pourquoi Mozarta? (Dlaczego Mozart?), a później zadedykował Don Campbell Efekt Mozarta. Chociaż wśród ekspertów nie ma zgody co do tego, czy ów „efekt Mozarta” rzeczywiście istnieje, nie można zaprzeczyć, że muzyka w ogóle (a zwłaszcza muzyka klasyczna) ma szereg oczywistych korzyści dla naszego organizmu i sposobu komunikowania się z innymi. reszta.

• Powiązany artykuł: „Czym jest 7 Sztuk Pięknych? Podsumowanie jego właściwości”

Muzyka dla każdej osobowości

Chociaż w tym artykule będziemy mówić ogólnie o muzyce i jej ważnym wkładzie w nasze życie, nie wszystkie rodzaje muzyki zapewniają takie same korzyści.

Na przykład, poza „efektem Mozarta”, udowodniono, że muzyka klasyczna ma ogólnie bardzo wysoką zdolność uspokajania, a także przyczynia się do poprawy koncentracji i pamięci. Tak przynajmniej można wywnioskować z innego słynnego eksperymentu, przeprowadzonego przez lekarza Hansa-Joachima Trappe (1954).

Badanie wykazało, że muzyka klasyczna aktywuje obszary mózgu związane z kreatywnością, oprócz zanurzenia mózgu w tak zwanym „trybie alfa”; to znaczy wprowadza go w stan podobny do stanu medytacji. Badania dr Trappe pokazały również wpływ na organizm innych rodzajów muzyki: podczas gdy muzyka popularna poprawia nastrój, muzyka ciężka czy techno wywołuje większą agresję i przyspiesza bicie serca.

Z badania można wywnioskować, że oprócz tego, że nie wszystkie rodzaje muzyki mają taki sam wpływ na nasz organizm, istnieje muzyka dla każdego typu osobowości lub na określone momenty dnia. Dlatego do ćwiczeń lepszą opcją może być salsa lub mambo, które zgodnie z eksperymentem Trappe'a stymulują ruch ciała.

• Możesz być zainteresowany: „Po co stosuje się psychologię do muzyki?”

7 ważnych właściwości muzyki

Poniżej podsumowujemy 7 najwybitniejszych właściwości muzyki, abyś był świadomy, jak ważna jest ta kulturowa ekspresja.

1. moduluje emocje

Ściśle związana z tym, o czym mówiliśmy we wstępie o „oswajaniu dzikich bestii”, muzyka ma niezrównaną zdolność modulowania naszych emocji. Tak więc, jeśli czujemy się niespokojni lub rozdrażnieni, kawałek muzyki klasycznej lub medytacyjnej może niemal natychmiast wprowadzić nas w wysoce korzystny i przyjemny stan relaksu.

W ten sam sposób odpowiednio szybka muzyka, o przyspieszonym i mocnym rytmie, od razu popycha nas do działania, gdyż podnosi tętno i oddech. Dlatego ten rodzaj muzyki idealnie nadaje się do towarzyszenia zawodom sportowym, osobistym ćwiczeniom fizycznym lub innym zadaniom wymagającym aktywnego ruchu.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

2. przyczynia się do szczęścia

Słuchanie muzyki powoduje, że nasz organizm wydziela szereg neuroprzekaźników, które znacząco poprawiają nasze poczucie szczęścia. Wśród nich są dopamina (który zapewnia dobre samopoczucie) i oksytocyna (potocznie nazywana „hormonem miłości”). Z drugiej strony słuchanie muzyki, którą lubimy to przyjemność, która sprawia, że ​​czujemy się komfortowo i spokojnie.

3. Pomaga zredukować stres i bezsenność

Słuchanie uspokajającej muzyki przed pójściem spać jest bardzo korzystne dla poprawy naszego wypoczynku. Relaksująca muzyka wytwarza powolne fale mózgowe (fale alfa, zwane także falami relaksacyjnymi), które wywołują sen.

Z drugiej strony muzyka jest bardzo korzystna w walce ze stresem. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez American Society of Hypertension wykazało, że słuchanie muzyki klasycznej przez 30 minut dziennie obniża ciśnienie krwi, co pomaga zmniejszyć stres. Dlatego w ostatnich latach wzrosło wykorzystanie muzyki do łagodzenia przewlekłego stresu (muzykoterapia).

• Możesz być zainteresowany: „Bezsenność: jak wpływa na nasze zdrowie”

4. Poprawia zdolności uczenia się

Muzyka znacznie poprawia koncentrację, przyswajanie pojęć i pamięć. Omówiliśmy już skutki słuchania muzyki Mozarta, ale każdy rodzaj muzyki o wystarczająco harmonijnej strukturze ma taki wpływ na nasz mózg.

5. zmniejsza ból

Codzienne słuchanie relaksującej muzyki pomaga zmniejszyć przewlekły ból nawet o 21%. Zweryfikowano na przykład, jak codzienny kontakt z muzyką uspokajającą lub muzyką klasyczną znacznie łagodził ból pacjentów przyjmowanych na OIT.

Podczas słuchania relaksującej muzyki organizm uwalnia endorfiny, nasz naturalny środek przeciwbólowy. Oprócz, ma natychmiastowy wpływ na naszą przywspółczulny układ nerwowy (czyli system regulujący funkcje „nieświadome”, takie jak trawienie czy wydzielanie śliny), co pozwala nam powrócić do stanu spoczynku po epizodzie stresu.

6. pozwala wyrażać emocje

Jak każda manifestacja artystyczna i kulturowa, muzyka umożliwia wyrażanie emocji w sposób łatwy i bezpośredni, znacznie bardziej bezpośredni niż inne rodzaje sztuki. W swoim artykule na temat korzyści płynących z muzyki psycholog i doktor neurobiologii Ana Asensio podaje przykład pianisty James Rodhes (1975), któremu dzięki muzyce udało się „egzorcyzmować” lęki i demony, które niósł ze swojej burzliwej przeszłość.

7. Pomoc w leczeniu klinicznym

We wspomnianym artykule dr Asensio podtrzymuje znaczenie muzyki w leczeniu schorzeń takich jak m.in Parkinsona lub Alzheimera, ponieważ budzi nowe połączenia nerwowe u osób dotkniętych chorobą i wzmacnia je pamięć. Z drugiej strony muzyka odgrywa znaczącą rolę w leczeniu zaburzeń, takich jak ADHD lub zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD).