Czy lepiej rzucić marihuanę stopniowo, czy od razu?

Marihuana jest lek Najczęściej spożywany nielegalny narkotyk na świecie, częściowo ze względu na niską świadomość ryzyka jego użytkowników (którzy nadal uważają go za „miękki narkotyk”). Jest to narkotyk uzależniający (bez względu na to, jak bardzo jego konsumenci lub ci, którzy czerpią z niego korzyści finansowe, chcą temu zaprzeczyć).

Osoby, które uzależniły się od marihuany i uświadomiły sobie swój problem, zadają sobie pytanie: jaka jest najlepsza metoda na rzucenie palenia? Czy lepiej rzucić stawy nagle czy stopniowo? W tym artykule odpowiem na to pytanie.

syndrom odstawienia marihuany

Aby zrozumieć, czy lepiej jest odstawić marihuanę stopniowo, czy od razu, konieczne jest zrozumienie, jak działa zespół odstawienia marihuany. Główną przeszkodą w rzuceniu tego narkotyku są zwykle objawy zespołu odstawienia marihuany. Jak każda substancja uzależniająca, używanie konopi indyjskich uzależnia, więc ciało i umysł przyzwyczajają się do obecności substancji i jej skutków.

Z jednej strony organizm często przyzwyczaja się do określonej dawki THC, więc kiedy osoba próbuje rzucić palenie, ciało to zauważa. W ten sam sposób, w jaki organizm aktywuje uczucie głodu, gdy poziom glukozy we krwi jest niski, Ciało aktywuje również fizyczny lub „mono” zespół abstynencyjny, gdy dana osoba nie pije przez długi czas (dni lub godziny).

Fizyczny zespół odstawienia może trwać od kilku dni do kilku tygodni. (w zależności od osoby, jej poziomu spożycia, genetyki i metabolizmu itp.). Objawy również różnią się w zależności od osoby, ale w wielu przypadkach obejmują:

• Lęk i ataki paniki
• Bezsenność i problemy ze snem
• Koszmary
• drżenie
• bóle głowy
• Gorączka
• poty
• Paranoja
• uczucie udręki
• utrata apetytu

Te doznania mogą być tak nieprzyjemne i niepokojące, że osoba, pomimo poczucia silnej motywacji do rzucenia palenia marihuany, będziesz mógł ponownie uderzyć w staw w nadziei, że objawy odstawienne miną szybko.

Z drugiej strony istnieje również psychologiczny zespół odstawienia. Ta emocjonalna zależność od działania marihuany może trwać od miesięcy do lat po zakończeniu jej używania.. Osoba przez lata przyzwyczajała się do używania marihuany w różnych codziennych sytuacjach, pomaga uciec od przykrych emocji, takich jak stres, nuda, smutek, czy samotność.

Tak więc, po poleganiu na marihuanie przez tak długi czas w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, osoba zostaje bez narzędzi i strategii, aby stawić czoła życiu bez palenia jointa.

To tam zwykle pojawia się największe cierpienie i udręka, wtedy dochodzi do większości długotrwałych nawrotów: kiedy osoba jest przytłoczona emocjami nieprzyjemna i ucieka się do konsumpcji, mając nadzieję, że szybko poczuje się lepiej (i obiecuje sobie, że „to będzie ostatni raz”, najczęściej w próżny).

• Powiązany artykuł: „Marihuana: nauka ujawnia jej długoterminowy wpływ na mózg”

Plusy i minusy stopniowej rezygnacji z marihuany

Wiele osób myśli, że próba rzucenia marihuany krok po kroku sprawi, że stanie się to łatwiejsze. Ich logika jest zwykle taka, że ​​jeśli stopniowo zmniejszają spożycie (na przykład przechodzą z 5 jointów dziennie do 3 jointów dziennie) unikną syndromu odstawienia i że przy wystarczającej sile woli i dyscyplinie będą w stanie wyeliminować konsumpcję całkowicie.

Ale próba stopniowego odstawiania marihuany zazwyczaj kończy się niepowodzeniem. Z jednej strony stopniowe ograniczanie konsumpcji wymaga dużej dyscypliny i kontroli. Większość ludzi utknie w miejscu lub podda się po kilku dniach, kiedy tracą motywację.

Nie zdają sobie też sprawy, że jeśli wypalą tylko jednego skręta, będzie im znacznie trudniej zachować kontrolę tego dnia. Skutki marihuany sprawiają, że osoba zapomina o swoich celach, traci motywację, myśli, że potrzebuje konsumpcji i zapal następnego jointa. Dlatego w niektórych przypadkach tak trudno jest rzucić marihuanę, ponieważ zanim zapalisz pierwszego jointa w ciągu dnia, tracisz kontrolę.

• Możesz być zainteresowany: „3 negatywne skutki stawów na osobowość”

Plusy i minusy rzucenia palenia marihuany

Z drugiej strony ludzie, którzy próbują rzucić palenie ziołowego zimnego indyka, nie mają tego problemu. Nie ma „dwuznaczności”, cel jest jasny (nie palić marihuany) i nie muszą negocjować ze sobą przy podejmowaniu decyzji, czy palić trochę więcej, czy trochę mniej… Nie palisz, kropka.

Ta klarowność celów często pomaga również w planowaniu abstynencji. Jeśli zdecydowałeś, że nie będziesz już palić marihuany, staje się oczywiste, że musisz trzymać się z dala od innych osób, które pal, skup się na wzmocnieniu innych alternatywnych codziennych czynności, poproś o pomoc rodzinę i przyjaciół, itp

Jedynym dużym oszustwem w próbie rzucenia palenia marihuany jest wycofanie się. Osoba będzie musiała stawić czoła „małpie” z dnia na dzień, a w niektórych przypadkach możesz czuć się przytłoczony nagłą zmianą. Z tego powodu w niektórych przypadkach ważne jest, aby mieć wsparcie farmakologiczne, udać się do psychiatry i wziąć niektóre leki, które pomagają osobie przejść przez zespół abstynencyjny bez nawrotów konsumpcja.

Jak rzucić marihuanę

Oczywiste jest, że marihuana powoduje uzależnienie, a przezwyciężenie tego nie jest łatwe. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest skonsultowanie się ze specjalistą, który oceni Twoją sprawę i przedstawi wytyczne i zalecenia dostosowane do Twoich potrzeb.

Nazywam się Luisa Miguela Reala, oraz jestem psychologiem specjalizującym się w problematyce uzależnień. Pomogłem tysiącom ludzi przezwyciężyć problemy związane z uzależnieniem od marihuany, alkoholu czy tytoniu. Skontaktuj się ze mną, a jak najszybciej zajmiemy się Twoją sprawą.