Mam wszystko, ale nie jestem szczęśliwy

Czy fraza dzwoni? Okazuje się, że masz życie, które zawsze chciałeś wieść: masz pracę, o której zawsze marzyłeś, a wspaniałym partnerem i dziećmi, samochodem, domem i wystarczającą ilością wolnego czasu na podróżowanie i bycie z nim przyjaciele. Ale mimo to nie jesteś szczęśliwy. Ponieważ?

Co dziwne, jest to o wiele bardziej powszechna myśl, niż mogłoby się wydawać. Następnie wyjaśnimy ci, z czego wynika ten irytujący pomysł.

'Nie jestem szczęśliwy'. Czy to prawda?

Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że myśl nie zawsze odpowiada czemuś rzeczywistemu. Wyjaśniam. Zbyt często nasze myśli wydają się czymś w rodzaju zdania i dlatego wierzymy im za dobrą monetę.. Pierwsza dobra wiadomość jest taka: nie wszystkie myśli są prawdziwe.

Jeśli myśli są, jasne i proste, słowa, które powtarzają się dość losowo w naszym głową, musimy spojrzeć na nie z odpowiedniej perspektywy, aby mieć bardziej realistyczną wizję sytuacja. Myśli są kształtowane przez nasze własne wrażenia z rzeczywistości i dlatego są nasycone subiektywizmem.

Tak więc, w obliczu powtarzającej się idei „nie jestem szczęśliwy”, najbardziej praktyczną rzeczą jest zdystansowanie się od niej i zakwestionowanie jej prawdziwości.

• Powiązany artykuł: „O szczęściu: czego wszyscy szukamy?”

Jak rozpoznać, czy moja myśl jest zniekształceniem?

To, co zostało powiedziane do tej pory, nie oznacza, że ​​myśl „nie jestem szczęśliwy” jest zawsze wymysłem lub przesadą. Czasami, to, co wielokrotnie przychodzi do głowy, jest wynikiem rzeczywistego problemu, a słuchanie tego może dać nam wiele wskazówek na temat tego, co jest nie tak w naszym życiu.

Jeśli po wystarczająco bezstronnym zbadaniu myśli nadal uważamy, że nie jesteśmy szczęśliwi, będziemy musieli kopać trochę głębiej, aby dotrzeć do sedna sprawy. Są w życiu chwile, tak zwane „kryzysy życiowe”, w których możemy poczuć, że straciliśmy sens naszego istnienia. Jak wszystko, co dotyczy umysłu, nie ma czegoś takiego jak czerń i biel.

Taka myśl może być po prostu zniekształceniem, jak już powiedzieliśmy, lub wskazówką, że przechodzisz kryzys. Jeśli nie czujesz się w stanie rozwiązać swojego problemu, najlepszym rozwiązaniem jest udanie się do terapeuty.

• Możesz być zainteresowany: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

żywotne kryzysy

Kryzysy życiowe mają miejsce wtedy, gdy znajdujemy się w sytuacjach, na które nie znajdujemy odpowiedniej odpowiedzi nasz zwykły sposób rozwiązywania pewnych problemów już nam nie służy.

Kryzys życiowy nie musi być zły, ponieważ może nas sprawdzić i popchnąć do znalezienia nowych ścieżek, którymi inaczej nie odważylibyśmy się podążać. W ten sposób wychodzimy silniejsi i bardziej zdolni.

Ale nie można zaprzeczyć, że istnieją krytyczne kryzysy, które mogą nas zatopić. Zwykle dzieje się tak, gdy dana osoba nie jest w stanie wykryć nadejścia tego kryzysu, a zatem nie może się do niego psychicznie i emocjonalnie przygotować.

Mówilibyśmy na przykład o nagłym rozpadzie związku, utracie pracy, którą uważaliśmy za bezpieczną, czy nieoczekiwanej śmierci bliskiej osoby. Sytuacje te nazywane są „kryzysami przypadkowymi”., na które osoba dotknięta chorobą nie jest przygotowana, ponieważ nie była w stanie odpowiednio zaplanować swojej reakcji.

Kiedy tak się dzieje, wiele osób ma tendencję do „odwracania wzroku”, czyli udawania, że ​​nic się nie dzieje, podczas gdy tak się dzieje. Wszystko to prowadzi tylko do frustracji, dyskomfortu, a często do zaburzeń psychicznych i depresji. To tłumaczyłoby bardzo dużą liczbę przypadków depresji w krajach, w których najwyraźniej ludzie „mają wszystko”, by być szczęśliwymi.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów kryzysów osobistych”

Jak stawić czoła tym momentom życiowego kryzysu?

Życie nie jest statyczne; jest w ciągłej transformacji. Dlatego jednym z najlepszych narzędzi do stawienia czoła tym momentom kryzysu jest odpowiednia reakcja na dany moment. A ta reakcja nie może się zdarzyć, pozostając nieruchomym lub nieświadomym tego, co się dzieje.

Nie oznacza to oczywiście, że nie możemy odczuwać bólu. Co więcej, konieczne jest, abyśmy to odczuli. Kryzys życiowy zawsze oznacza utratę czegoś, czy to osoby, wartości czy sytuacji to zgodne z prawem i sprawiedliwe, że pozwalamy sobie na odczuwanie bólu, który wiąże się z utratą. Jednak ból nie może na zawsze przesłonić potrzeby reakcji na zmianę.

Jak więc stawić czoła tym kluczowym kryzysom? W takich przypadkach bardzo produktywne jest zadawanie sobie pytania, jakie są nasze wartości i czy ich przestrzegamy. Nie mówimy o ogólnych wartościach, takich jak „życzę pokoju na świecie”, ale o innych znacznie więcej konkretnych, takich jak pytanie siebie, jakiej pracy naprawdę chcemy i czy naprawdę przywiązujemy tak dużą wagę do wynagrodzenia jak wierzymy Możemy być zaskoczeni odpowiedzią „nie”, że chcemy mieć czas na pójście do kina i kawę z przyjaciółmi i że za to jesteśmy skłonni płacić mniej i pracować mniej godzin.

Najważniejszą rzeczą jest być szczerym wobec siebie; w przeciwnym razie nigdy nie pozbędziemy się niewygodnej myśli „nie jestem szczęśliwy”.