Czemu służy edukacja emocjonalna?

Zawsze istniała pewna przewaga rozumu nad emocjami; przynajmniej w naszej zachodniej kulturze. Być może powodem jest to, że emocje zawsze są na pierwszym miejscu i mogą sprawić, że poczujemy się trochę nie na miejscu, jeśli nie wręcz zdenerwowani.

Chodzi o to, że pomimo faktu, że emocje są istotną częścią psychologii, dla wielu ludzi emocje trwają mający oczywisty ładunek ujemny, ponieważ często stoi między tym, co chcemy osiągnąć, a nami sobie. Ponadto emocje nie zawsze są przyjemne, więc to normalne, że czasami czujemy się nieswojo.

Ale funkcja emocji wcale nie jest daleka od utrudniania nam życia. Przeciwnie; Są narzędziem, które nasza psychika udostępnia nam, aby się rozwijać i przetrwać. W rzeczywistości problem polega na tym, że nie zawsze interpretujemy je poprawnie.

W tym sensie, zarządzanie emocjami jest niezbędne, aby zrozumieć, co nasze ciało próbuje nam powiedzieć. Mówimy o tym poniżej.

Edukacja emocjonalna: czym jest i do czego służy

Edukacja emocjonalna jest więc niezbędna, jeśli chodzi o naukę zarządzania naszymi emocjami, ale na czym ona polega?

Edukacja emocjonalna jest rodzaj zapośredniczenia w uczeniu się, mający na celu nauczenie prawidłowej interpretacji emocji. Celem jest, aby ludzie wiedzieli, jak rozpoznać, co czują przez cały czas i dlaczego to czują, oprócz nauczania ich zasobów, aby zarządzać sytuacją w najbardziej korzystny i produktywny sposób możliwy.

Właściwa edukacja emocjonalna prowadzi do lepszych relacji z samym sobą iz ludźmi wokół. Jest podstawowym elementem budowania tzw. inteligencji emocjonalnej, na którą składają się umiejętności elementarne emocjonalne dla prawidłowego poznania naszego wewnętrznego funkcjonowania, naszych potrzeb i sposobu ich wyrażania inni.

Aby osiągnąć optymalne rezultaty, edukacja emocjonalna nie powinna ograniczać się do treści teoretycznych, ale koncentrować się na codziennych sytuacjach, w których żyje i doświadcza dana osoba. Nie ma też określonego przedziału wiekowego, jeśli chodzi o nauczanie. Tak, to prawda, że ​​wczesna edukacja emocjonalna w dzieciństwie pozwala dzieciom nauczyć się odpowiednich umiejętności, które ułatwią im rozwój w dorosłym życiu. Nie można zapominać, że dzieciom brakuje niezbędnych narzędzi do radzenia sobie emocjonalnie, a nieodpowiednia edukacja w tym zakresie może powodować traumę, lęki i zaburzenia.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

Jakie pozytywne konsekwencje ma edukacja emocjonalna?

Najczęstszymi kontekstami edukacji emocjonalnej są środowisko szkolne i konsultacje psychologiczne, ale jak już wspomnieliśmy, ta nauka może odbywać się w znacznie większej liczbie sytuacji. Jest szczególnie skuteczny, gdy jest adresowany do ojców i matek, ponieważ jest bardzo skutecznym źródłem wychowania dzieci. Metodologia (indywidualna, grupowa itp.) będzie zależała od dziedziny, w której jest stosowana.

A jakie pozytywne konsekwencje ma zastosowanie edukacji emocjonalnej?

1. Uczy nas prawidłowego wykrywania emocji

To podstawa edukacji emocjonalnej. Jeśli nie wiemy, jak odróżnić to, co czujemy, trudno będzie nam właściwie nim zarządzać. Wykrywanie i rozpoznawanie naszych emocji pozwala nam nie tylko poznać siebie, ale także przewidzieć ewentualne konflikty i komplikacje. Właściwa identyfikacja tego, co czujemy, zapobiega stawianiu się w sytuacjach, które nas przytłaczają i sprawiają, że działamy w sposób nieproporcjonalny, a nawet szkodliwy.

• Możesz być zainteresowany: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

2. Jest skutecznym narzędziem przeciwdziałania szkodliwym wzorcom zachowań

Dyskomfort emocjonalny to bardzo nieprzyjemna rzecz, to jasne. Ale jeśli nie nauczymy się identyfikować, skąd to pochodzi, mamy ich wiele możliwości „zatuszowania” zachowań, które na dłuższą metę przyniosą nam tylko komplikacjejak picie alkoholu czy objadanie się.

3. Wzmacnia poczucie własnej wartości

Właściwe zarządzanie emocjami daje nam poczucie satysfakcji, spójności i bezpieczeństwa, a to jest bardzo ważne dla dobra poczucie własnej wartości. Ponadto emocje, które nie są odpowiednio zarządzane, mogą sprawić, że popadniemy w negatywne i wysoce toksyczne uczucia, takie jak poczucie winy lub frustracja.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje edukacji: klasyfikacja i charakterystyka”

4. Zwiększ naszą asertywność i umiejętności komunikacyjne

Jeśli wiemy, co czujemy, możemy to lepiej wyrazić. Zatem, nasz styl komunikacji będzie znacznie bardziej asertywny, co poprawi nasze stosunki.

5. Uczymy się żyć z negatywnymi emocjami, które generują dyskomfort

I dlatego przestajemy z nimi walczyć. Edukacja emocjonalna uczy nas, że nie możemy pozbyć się negatywnych emocji, ponieważ pełnią one w naszym życiu określoną funkcję. W ten sposób przestaniemy próbować stłumić nieprzyjemne wrażenie, jakie nam wywołują, i po prostu zaakceptujemy ich obecność, bez dramatyzowania sytuacji.