Pięć psychologicznych przyczyn depresji i jej objawy

zaburzenia depresyjne tworzą jedną z najpopularniejszych kategorii diagnostycznych. Jest wielu ludzi, którzy czując się psychicznie chorzy, mówią, że mają „depresję” i którzy w Ogólnie rzecz biorąc, używają tego pojęcia tak, jakby używali go do nazwania prostego dyskomfortu, który wykracza poza ból fizyczny.

Ale smutek i depresja daleko od bycia tym samym. Drugi to zaburzenie, które należy zdiagnozować i które częściowo nie zależy od sytuacji, których doświadczamy w naszej pracy, kontekście rodzinnym lub czasie wolnym.

Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do rozwoju tego rodzaju zaburzeń; od biochemicznej nierównowagi układu nerwowego, do której predysponuje genetyka, do uczenie się z przeszłości i sposób przywoływania wspomnień związanych z naszą trajektorią niezbędny. Następnie skupimy się na tym drugim rodzaju powodów, psychologiczne przyczyny depresji.

Psychologia stojąca za depresją

Oczywiste jest, że wszystkie psychologiczne przyczyny są również w pewnym sensie biologiczne. W końcu, aby nie być jednym, musielibyśmy zaakceptować, że nasz umysł jest czymś odrębnym od ciała, ideą całkowicie odrzuconą przez naukę i odpowiadającą jedynie 

dualizm filozoficzny.

Kiedy jednak odwołujemy się do faktu, że istnieją psychologiczne przyczyny depresji, mówimy o rodzaju korzenia patologicznego, który chociaż występuje w organizmie człowieka, zależy nie tylko od prostej ekspresji genów i cech wrodzonych, ale aby to zrozumieć, należy wziąć pod uwagę sposób, w jaki interakcja ze środowiskiem wpływa na tę biologię.

Tak więc fakt, że widzieliśmy śmierć wielu bliskich przyjaciół i krewnych w dzieciństwie, jest czymś, co może się zdarzyć tylko wtedy, gdy mamy system układ nerwowy zdolny do przetworzenia tych doświadczeń i zaakceptowania ich jako momentów wysoce stresujących i traumatycznych, ale jednocześnie istnieje komponent, który ma to związek z tym, co dzieje się w środowiskupoza sobą. W przeciwieństwie do braku równowagi w poziomie produkcji neuroprzekaźników, który ma przyczyny genetyczne, w tym przypadku nasze doświadczenia życiowe mają znaczenie.

Więc… jakie są psychologiczne przyczyny depresji? Następnie zobaczymy główne.

1. pesymistyczne nastawienie

Istnieją sposoby interpretacji rzeczywistości, które prowadzą nas do ciągłego tworzenia pesymistyczna interpretacja faktów. Na przykład, jeśli wierzymy, że wszystkie nasze pozorne osiągnięcia są wynikiem szczęścia i że wszystkie nasze niepowodzenia są wynikiem wrodzone cechy, które zawsze będą w nas i których nie będziemy w stanie zmienić, przyczynia się to do tego, że jesteśmy bardziej narażeni na złe doświadczenie.

Dlatego to fakty mają związek z naszym stylem atrybucji (sposobem, w jaki rozwijamy wyjaśnienia co się stanie), ale także ze sposobem w jaki ustalamy przewidywania co się z nami stanie. przechodzić.

2. Brak stymulacji

Jedną z cech depresji jest to, że pod jej wpływem ludzie stają się pozbawieni inicjatywy a w wielu przypadkach nie są nawet zdolni do odczuwania przyjemności (zjawisko znane jako anhedonia). Doprowadziło to niektórych badaczy do postawienia hipotezy, że jedną z psychologicznych przyczyn depresji jest brak pozytywne wzmocnienia (coś w rodzaju nagrody za wykonanie czynności), po przejściu przez okres, w którym osoba się do nich przyzwyczaiła.

Na przykład, jeśli pod koniec studiów stwierdzimy, że nie mamy już ekscytującego projektu, który nas motywuje i daje nam małe nagrody Na co dzień możemy mieć problem ze znalezieniem nowych motywacji, co po pewnym czasie prowadzi nas do stagnacji. emocjonalny.

3. problemy z zarządzaniem uwagą

Ta psychologiczna przyczyna depresji jest ściśle związana z pierwszą i ma związek z tendencją naszej uwagi do skupiania się zawsze na wydarzeniach, które sprawiają, że czujemy się źle. W pewnych kontekstach ludzie mogą się tego nauczyć skup całą swoją uwagę na tym, co bolesnesmutne lub beznadziejne, jakby towarzyszyło im uczucie chorobliwej fascynacji. W ten sposób stopniowo treść myśli utrwala się w nieprzyjemnych doświadczeniach.

Ponadto ta częściowa wizja rzeczywistości sprawia, że ​​żyjemy w bardzo zniekształconym świecie, który co więcej, nie zmienia się, gdy fakty wysyłają nam sygnały, że świat nie jest takim ciemnym miejscem jak Wierzymy. Jak nauczymy się skupiać naszą uwagę na najgorszym, również te sprzeczne fakty zostaną nieświadomie zmanipulowane, aby pasowały do ​​naszej wizji rzeczywistości, jak to się stało na przykład w przypadek youtuberki Mariny Joyce.

4. Traumy związane z przeszłością

Traumatyczne doświadczenia, zwłaszcza te, które mają związek z wydarzeniami, które miały miejsce w dzieciństwie (istotny etap, w którym szczególnie się znajdujemy wrażliwa na doświadczenia) może pozostawić ślad trudny do wymazania, który z czasem wygeneruje reakcję łańcuchową prowadzącą do depresja.

Na przykład przypadkowe zabicie zwierzaka może poważnie zaszkodzić poczuciu własnej wartości, wzbudzić niechęć do możliwości tworzenia nowych więzi afektywnych i sprawić, że pojawią się traumatyczne wspomnienia jako natrętne obrazy w dowolnym momencie, zwiększając wystąpienie objawów depresyjnych prawdopodobnie. To samo może się zdarzyć na przykład w przypadku wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie.

Należy jednak zauważyć, że wszystko zależy od sposobu, w jaki te wspomnienia są interpretowane i sytuacjach, ponieważ te doświadczenia same w sobie nie muszą w żaden sposób wywoływać depresji. deterministyczny.

• Powiązany artykuł: „Traumy psychiczne: pojęcie, rzeczywistość... i trochę mitów"

5. Skłonność do obsesyjnego myślenia

Potrzeba ułożenia sobie życia idealnie pasują do pewnych schematów myślowych jest cechą charakterystyczną obsesyjnego stylu myślenia, który oprócz tego, że prowadzi do ciągły perfekcjonizm, może zwiększać ryzyko wystąpienia depresji. Powodem jest to, że życie prawie nie pasuje do tych oczekiwań dotyczących doskonałości.