Dlaczego chce mi się płakać? Przyczyny i co robić

Płakać. Wszyscy kiedyś płakaliśmy, zarówno w dzieciństwie, jak i jako dorosły. Dzieje się coś, co powoduje pewne wewnętrzne napięcie, oczy wilgotnieją, napełniają się łzami, aż w końcu wybuchamy płaczem.

I choć dla wielu jest to coś niewygodnego i często ukrywanego na poziomie społecznym, tak naprawdę mamy do czynienia z aktem bardzo zdrowym i pożytecznym dla naszego samopoczucia. Dlaczego teraz płaczemy? Co może sprawić, że chce nam się płakać? Dlaczego czasami płaczemy bez powodu? Zobaczmy to w całym artykule.

• Powiązany artykuł: „Jaki jest sens płaczu?”

Płacz i chęć płaczu: co się dzieje?

Płacz jest złożonym procesem, który zaczyna się od fizjologicznego mechanizmu jakim dysponujemy wrodzoną i chociaż często uważa się ją za unikalną dla istoty ludzkiej, jest ona również wspólna dla innych Zwierząt. Jednakże, fakt płaczu z powodów emocjonalnych jest bardziej złożony niż się wydaje, ponieważ przez całe życie uczymy się płakać jako mechanizmu uwalniania napięcia emocjonalnego: płacz z żalu, radości lub gniewu to przykłady.

Chociaż czasami łzy pojawiają się znikąd, co do zasady, gdy mamy do czynienia z płaczem pochodzącym z emocja osoba wcześniej odczuwała uczucie dławienia się lub zatykania w klatce piersiowej lub przełyku, a także trudności w oddychaniu (może też pojawiać się szlochanie). Oznacza to, że nierzadko zdarza się zauważyć, że mamy ochotę płakać.

W tym procesie mózg odgrywa fundamentalną rolę, która zaczyna nabierać kształtu na poziomie uwagi. W tym czasie pień mózgu, móżdżek i różne nerwy czaszkowe (III, IV, V i VII). Następnie, formacja siatkowata wznoszący się (który kontroluje aktywację mózgu) jest silnie aktywowany, co odpowiada wzrostowi napięcia i energii, które odczuwasz tuż przed wybuchnięciem płaczem. Po tym migdał, podwzgórze, wyspa, obręcz i przedczołowego, w taki sposób, że emocje i poznanie stojące za dyskomfortem są dodawane do wspomnianej energii.

Funkcje płaczu

Choć może to być irytujące i cierpliwe, płacz odgrywa ważną rolę w naszej psychice i uważamy, że jest korzystny: różne badania pokazują, że w wielu przypadkach fakt płaczu prowadzi nas do złagodzenia naszego stanu emocjonalne, pozwalając nam wyrazić nasze emocje i wylać energię, która pociąga za sobą stany napięcia i smutku głęboko. Służą one do zmniejszenia wzrostu poziomu energii, który generuje intensywne emocje, takie jak smutek czy złość, dzięki czemu organizm odpręża się i wraca do bardziej wyciszonego i uspokojonego stanu.

Łzy, gdy są emocjonalne, mają skład, który również sprzyja uwolnienie emocjonalne. W szczególności pomagają eliminować mangan, prolaktynę i chlorek potasu, a także endorfiny i substancje przeciwbólowe. Dlatego substancje, które mogą być stresujące, są wydalane, podczas gdy uwalniane są inne, które pomagają zwalczać ból i cierpienie.

Oprócz tego pełni funkcję związaną z socjalizacją: choć nie zawsze, generalnie sam fakt płaczu powoduje empatia ze strony grupy, w taki sposób, że płaczący często otrzymuje wsparcie i wsparcie, gdy jest postrzegany jako potrzebujący lub wrażliwy. Ma również tendencję do zmniejszania agresywności i wrogości innych ludzi, oprócz zmniejszania pożądania seksualnego w stosunku do nich.

Inne rodzaje łez, takie jak łzy podstawne, służą po prostu do czyszczenia i nawilżania oka.. Coś niezbędnego i naturalnego. A dodatkowo oczyszczają oko z substancji drażniących, a nawet niektórych bakterii.

Niektóre z głównych powodów, dla których płaczemy

Jak już wiemy, na dobre i na złe, istnieje wiele powodów, które mogą doprowadzić nas do płaczu. Wśród nich możemy znaleźć zarówno elementy emocjonalne, jak i fizyczne.

Następnie przyjrzymy się niektórym przyczynom, zasadniczo o podłożu psychicznym.

1. Traumatyczne wydarzenia i/lub stresujące wydarzenia życiowe

Jedną z głównych przyczyn, które sprawiają, że chce nam się płakać i prawdopodobnie najbardziej znaną, jest koniec fakt przeżycia jakiegoś traumatycznego lub bolesnego zdarzenia.

Śmierć członka rodziny lub bliskiej osoby, A sentymentalna przerwa, zwolnienie, bankructwo lub nawet drobny problem, ale może to również spowodować cierpienie na poziomie emocjonalnym, takie jak kłótnia lub nieosiągnięcie bardzo drogiego celu.

2. Ból fizyczny

Często też płaczemy, gdy doznamy jakiegoś urazu, uderzenia, złamania, skręcenia.... I to właśnie ból fizyczny jest jedną z przyczyn, które mogą doprowadzić nas do płaczu.

Jednak łzy tego typu zwykle przechodzą inny proces, a nawet ich skład chemiczny jest inny.

3. Depresja

Inną z możliwych przyczyn, które mogą sprawić, że chce nam się płakać, nawet nie wiedząc dokładnie dlaczego, jest istnienie a epizod depresyjny (czy w jednym wielka depresja, Zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub inne okoliczności).

W takim przypadku utrzymuje się smutny stan umysłu i odczuwana jest niemożność odczuwania przyjemności, problemy ze snem lub jedzeniem, poczucie beznadziejności, a nawet rozpaczy. W tym stanie płacz nie jest czymś dziwnym, choć możliwe jest również, że pomimo chęci do płaczu, podmiot nie jest w stanie tego zrobić.

4. niepokój i stres

Niepokój i stres to inne czynniki, które mogą doprowadzić nas na skraj łez. W tym przypadku znajdujemy się w sytuacji, w której czujemy się przytłoczeni wymaganiami środowiskowymi lub społecznymi.

Wierzymy, że nie mamy wystarczających środków, aby stawić czoła temu, o co nas proszą lub co się dzieje, i ogarnia nas udręka. Nasz ton energetyczny i emocjonalny wzrasta, a nasze ciało może uciekać się do łez, aby się ulżyć.

5. Złość i/lub poczucie niesprawiedliwości

Podobnie jak niepokój i stres, Gniew może być również powodem chęci płaczu..

W końcu więcej niż jedna osoba płakałaby z wściekłości. Przyczyna jest taka sama jak ta, którą zaobserwowaliśmy w poprzednim punkcie: możemy znaleźć się w sytuacji, którą uważamy za niesprawiedliwą iw obliczu której nie jesteśmy w stanie nic zrobić.

6. Empatia

Oprócz powyższego należy podkreślić, że jest jeszcze jeden powód, dla którego możemy chcieć płakać rozpoznawanie cierpienia i bólu u innych ludzi. Możliwe, że chce nam się płakać, gdy widzimy, jak inna osoba płacze lub źle się bawi. Wpływ na to mają tak zwane neurony lustrzane, które pozwalają nam uchwycić reakcje emocjonalne innych, a nawet je odtworzyć.

Taka sytuacja nie ma miejsca tylko podczas obserwowania cierpienia innej osoby, ale może pojawić się również przed wizualizacja sytuacji, które uznalibyśmy za smutne, gdybyśmy żyli, lub gdy widzimy je w filmach lub powieści.

7. Uchwycenie piękna

Chociaż może nie być tak powszechny jak poprzednie, niektórzy ludzie mogą płakać ze wzruszenia, widząc pewne dzieła sztuki, czy to powieści, obrazy, rzeźby, budynki czy filmy.

W tym przypadku powodem łez jest emocja związana z uchwyceniem czegoś, co uważamy za piękne, choć samo w sobie nie generuje smutku. Tak dzieje się z ludźmi, którzy cierpią zespół stendhala.

Dlaczego płaczemy z radości?

Do tej pory rozmawialiśmy o tym, dlaczego może pojawić się chęć płaczu i widzieliśmy że robimy to głównie jako emocjonalne ujście lub w odpowiedzi na jakieś awersyjne wydarzenie lub bolesny.

Jednak, jak wielu zapewne już się zastanawiało, czasem też chce nam się płakać, gdy dzieją się pozytywne rzeczy: czasem płaczemy z radości. Dlaczego tak się dzieje?

Znalezienie odpowiedzi na to pytanie jest bardziej skomplikowane niż się wydaje, ale według niektórych badań przyczyną może być to, że organizm sam próbuje samoreguluje się po pobudzeniu radością lub innymi pozytywnymi emocjami: próbuje powrócić do stanu podstawowego poprzez reakcję zmniejszającą przypływ energii, który przyczyny emocji. Jest zatem, jak to się dzieje, gdy płaczemy z wściekłości, z sposobem na odzyskanie równowagi na poziomie emocjonalnym i energetycznym.

Chcę płakać... ale nie mogę

Niektórzy ludzie mogą stwierdzić, że naprawdę chcą płakać, a nawet chcą płakać, ale nie są w stanie. Istnieje wiele możliwych przyczyn tego stanu rzeczy, od urazów mózgu i chorób różnego typu (na przykład niektóre choroby autoimmunologiczne) do znacznie bardziej powszechnych: istnienie blok emocjonalny.

Przede wszystkim trzeba wziąć pod uwagę, że nie ma pośpiechu: każdy przetwarza sprawy we własnym tempie i to, że łzy nie nadchodzą tam, gdzie teoretycznie należy je uszanować.

Blok emocjonalny

Z drugiej strony, jeśli niemożność płaczu jest absolutna i trwa w czasie, możliwe, że przyczyny są spowodowane blokadą emocjonalną. Blokady emocjonalne pojawiają się w obliczu wydarzeń lub sytuacji, które generują wielki niepokój i cierpienie, i które pojawiają się nieświadomie jako mechanizm obronny chroniący przed wspomnianym bólem.

Jednak ta blokada uniemożliwia lub utrudnia pracę i przetworzenie tego, co się stało. Blokady te mogą wystąpić w sposób normatywny, ale także w procesach takich jak depresje lub zaburzenia stresu pourazowego.

W takich przypadkach wskazane jest, aby najpierw dać sobie trochę czasu (niektóre sytuacje potrzebują czasu, aby zaczęły być akceptowane jako rzeczywiste, jak ma to miejsce w przypadku żałoby), oraz Później, jeśli dana osoba chce, spróbuj popracować krok po kroku nad aspektami związanymi z przyczyną powiedzianego bloking. Jeśli to konieczne, najpierw stycznie, aby stopniowo zbliżyć się do samego wydarzenia i spróbować ożywić i ponownie przetworzyć sytuację, abyśmy mogli ją przetworzyć.

Ciężar kultury

Podobnie, a zwłaszcza w przypadku mężczyzn, płacz był tradycyjnie postrzegany jako oznaka słabości, coś wstydliwego. Utrudnia to publiczne wyrażanie płaczu. Należy jednak pamiętać, że w rzeczywistości płacz w miejscu publicznym oznacza uznanie istnienia chwili bezbronności, coś, co z drugiej strony może również oznaczać pewną wartość.

Odniesienia bibliograficzne:

• Miceli, M. & Castelfranchi, C. (2003). Płacz: omówienie jego podstawowych przyczyn i zastosowań. Nowe idee w psychologii, 21 (3).
• O pochodzeniu płaczu i łez. Biuletyn Etologii Człowieka. 1989 czerwiec; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Mówiąc psychologicznie. Paidos.
• Vidales, Ismael (2004). Psychologia ogólna. Meksyk: Limuzyna.