Co to znaczy być sobą?

Być może słyszałeś kiedyś zwroty takie jak „bądź sobą!” lub „żeby kogoś lubić, trzeba po prostu być sobą”, ale co to właściwie znaczy? Czym jest to „bycie sobą”? Bycie sobą nie idzie w parze z byciem egoistą, ani nie oznacza, że ​​nie dbasz o innych wokół siebie. Bycie sobą oznacza, że ​​lubisz to, kim jesteś, że żyjesz tak, jak chcesz, nie kierując się opiniami innych ludzi; To znaczy, że szanujesz siebie. Zaakceptowanie siebie i bycia tym, kim jesteśmy, oznacza zaakceptowanie faktu, że nie możemy kontrolować sposobu, w jaki postrzegają nas inni ludzie; i że percepcja, która powinna mieć dla nas największe znaczenie i na nas wpływać, jest naszą własną.

Osobowość i sposób bycia są szeroko badane i dyskutowane w psychologii. Z tego powodu nie jest łatwo podać jedną definicję znaczenia „bycia sobą”. W tym artykule dokonamy przeglądu różnych konstrukcji, które pomogą nam zrozumieć, co decyduje o znaczenie, jakie sami sobie nadajemy, oraz w jaki sposób bycie sobą może korzystnie wpłynąć na samopoczucie emocjonalne i psychologiczny.

• Zalecamy przeczytanie: „Poczucie własnej wartości czy autodestrukcja?”

Czym jest osobowość?

Osobowość odnosi się do zestawu wspólnych i stałych cech w czasie w odniesieniu do sposobu, w jaki osoba się zachowuje.. Te cechy lub elementy, które pozostają stabilne i spójne, nazywane są cechami, ale dodatkowo osobowość obejmuje również poznanie, motywacje i stany afektywne. Zasadniczo, kiedy mówimy o osobowości, mówimy zarówno o obserwowalnych zachowaniach, jak i części prywatnych doświadczeń każdej osoby.

O tym konstrukcie mówi się jako o czymś, co wyróżnia każdą osobę, każda ma swoją osobowość, ponieważ chociaż istnieją „naznaczone” typy osobowości, każda osoba jest niepowtarzalna. Każda osobowość jest wyjątkowa, ponieważ jest budowana z biegiem czasu w oparciu o nasze doświadczenia i doświadczenia doświadczeń, odzwierciedlających wpływ na nasze zachowanie czynników psychicznych, biologicznych i empiryczny. Sensem lub znaczeniem posiadania i rozwijania stabilnej osobowości jest udana adaptacja każdej osoby w określonym środowisku.

Zasadniczo, kiedy mówimy o „byciu sobą”, mamy na myśli pokazywanie innym naszej osobowości; zachowywać się tak, jak oczekuje się od nas, w oparciu o naszą osobowość. Zwykle pozytywne cechy lub wartości przypisuje się pokazywaniu siebie takim, jakim się jest. Dzieje się tak głównie dlatego, że akceptując swój sposób bycia i pokazując się innym takim, jakim jesteś, jesteś sobą zakłada, że ​​masz zaufanie do swojej osobowości, że lubisz to, kim jesteś i że się nie boisz Wyraź to.

Następnie omówimy, czym jest samoświadomość, jakie oceny dana osoba o sobie robi i w jaki sposób siebie postrzega, aby później wejść zrozumieć, dlaczego jesteśmy bardziej pożądani społecznie, kiedy akceptujemy siebie i wyrażamy swoją osobowość bez strach.

Jaką rolę odgrywa koncepcja siebie?

Samoocena odnosi się do zestawu opinii, koncepcji lub wrażeń, jakie każda osoba ma o sobie.. Te opinie rozwijają się w czasie i na podstawie naszych doświadczeń i relacji, które mamy z samym sobą. Zasadniczo są one zbiorem percepcji, przekonań i postaw, jakie ludzie mają na swój temat. Mówi się o różnych typach koncepcji siebie, ponieważ nie jest to konstrukcja stabilna, ale może się zmieniać w czasie. czas i zawsze zdeterminowany przez doświadczenia, doświadczenia lub relacje społeczne, w których znajduje się każda osoba twarze.

Jak już wspomnieliśmy, obraz siebie można opisać jako zestaw różnych komponentów, które odnoszą się do poznań, uczuć i zachowań, zawsze w odniesieniu do nas sobie. Komponenty poznawczo-intelektualne to zasadniczo idee, opinie i przekonania; emocje afektywne odnoszą się do sądów wartościujących, które dokonujemy na temat naszych własnych cech; a behawioralne składają się z zestawu zachowań zgodnych z przekonaniami i emocjami, które odczuwamy wobec siebie.

Z tego powodu i wracając do początkowego pytania tego artykułu, kiedy odnosimy się do „bycia sobą” i przyjmowania naszej osobowości i pokazywać to innym bez obawy, że zostaniemy w jakiś sposób odrzuceni, zakłada się również wzmocnioną i pozytywną samoocenę własnego sposobu życia Być. Jeśli nie mamy rozbudowanej samoświadomości, która sprawia, że ​​czujemy się bezpiecznie w sobie, bardzo trudno będzie nam chcieć pokazać się innym takimi, jakimi jesteśmy., więc wprowadzimy w życie różne zachowania, które ukrywają nasze niepewności i dzięki którym możemy zadowolić więcej osób bez konieczności pokazywania się, kim naprawdę jesteśmy.

Posiadanie pozytywnej samooceny jest niezbędne do rozwoju stabilnej samooceny w czasie, co ułatwia nasze życie społeczne i podejmowanie decyzji. wokół naszych osobistych relacji, oprócz utrzymywania zdrowszych relacji z samym sobą i nie rozwijania nieprzystosowawczych lub szkodliwych zachowań dla jednego ja

Czy bardziej lubimy pokazywać się jacy jesteśmy?

Jak już wcześniej omówiliśmy, społecznie idea została zbudowana i utrzymana siebie, to najłatwiejszy sposób na polubienie innych ludzi lub przedstawienie się jako ktoś pożądany. Zasadniczo, wracając do wcześniej wypracowanych koncepcji, osoba, która akceptuje swoją osobowość i uzewnętrznia ją innym inni bez obawy, że to zrobią, wykazują silne i wypracowane poczucie własnej wartości, co wskazuje na równie wzmocnione samoświadomość.

Zazwyczaj, Uważamy, że ludzie pewni siebie są bardziej atrakcyjni i mają ochotę na relacje z nimi ponieważ czujemy, że pokazując się innym w tak szczery sposób, najprawdopodobniej ty też to zrobisz bądź z nami szczery w naszych relacjach i/lub komunikacji i akceptuj nas w więcej prosty. Zaufanie przyciąga, a nie ma nic bezpieczniejszego niż poczucie komfortu z osobą, którą jesteś i pokazywanie tego innym bez strachu i paniki przed odrzuceniem.

Sposoby akceptacji siebie

W tej ostatniej części zaproponujemy różne sposoby akceptacji siebie, abyśmy dzięki pracy osobistej odważyli się „być sobą”. siebie” w większości obszarów, w których rozwijamy i możemy rozwijać pozytywną i życzliwą samoocenę oraz poczucie własnej wartości wobec My

Pamiętaj, że to tylko kilka praktycznych rad. Jeśli czujesz się nadmiernie zaniepokojony tą sprawą i nie czujesz, że możesz wyrazić siebie takim, jakim naprawdę jesteś kontekst twojego życia, dobrym pomysłem może być zwrócenie się o pomoc lub wsparcie do pracownika służby zdrowia psychiczny.

1. Samoświadomość i użalanie się nad sobą

Nie da się zaakceptować siebie bez rozwijania samoświadomości. Samowiedza zasadniczo odnosi się do zdolności do refleksji nad tym, kim jesteśmy, naszymi mocnymi stronami, wartościami i przekonaniami.. Robiąc to, możemy rozpoznać i zaakceptować nasze niedoskonałości i dziwactwa, i będzie to punkt wyjścia na ścieżce współczucia dla siebie; traktujmy się życzliwie i ograniczajmy krytykę wobec siebie.

2. poczucie własnej wartości w pracy

Jak już mówiliśmy, akceptacja siebie wiąże się ze zdrowym poczuciem własnej wartości. Aby ją wzmocnić, ważne jest, aby dostrzegać nasze osiągnięcia i pozytywne cechy, zamiast ciągle kupować się od innych lub być bardzo krytycznym lub szkodliwym dla naszych błędów. Techniki pracy nad poczuciem własnej wartości to na przykład pozytywna autoafirmacja lub uznanie zasług.

3. Zaakceptuj swoje błędy i ucz się na nich

Istotne jest, aby nauczyć się, że wszyscy popełniamy błędy w życiu, a nauczenie się ich akceptowania jest niezbędne dla rozwoju osobistego. Zamiast karać się za nie, bardzo cenne może być postrzeganie ich jako możliwości uczenia się, zachęcających nas do doskonalenia się i rozwoju. Uznanie naszych niepowodzeń jest częścią ćwiczenia samowspółczucia i zachęca nas do doskonalenia się i rozwoju. Najważniejszą rzeczą w popełnianiu błędów jest myślenie o tym, jak je naprawić i wyjść z nich.

4. Zadbaj o dobre samopoczucie emocjonalne

Kiedy akceptujemy siebie, dbamy o nasze dobre samopoczucie emocjonalne. Pozytywne jest to, że zadajesz sobie pytanie, że jeśli nigdy nie powiedziałbyś tak źle o przyjacielu lub osobie, którą kochasz, dlaczego miałbyś tak źle traktować siebie lub unikać akceptacji siebie? Dbanie o nasze dobre samopoczucie emocjonalne polega na zwracaniu uwagi na nasze emocje i potrzeby oraz podejmowaniu kroków w celu ich zaspokojenia.

Może to obejmować rozwijanie praktyk i działań, które przynoszą nam radość, otaczanie się wspierającymi ludźmi i szukanie profesjonalnej pomocy, jeśli to konieczne. Dbając o emocje stawiamy na pierwszym miejscu własne dobro, dlatego też pracujemy nad samooceną i nadajemy sobie wartość; Akceptujemy siebie we wszystkich aspektach.

5. praktykować autentyczność

Akceptacja tego, kim jesteśmy, oznacza życie zgodnie z naszymi wartościami, okazywanie autentyczności. Zamiast próbować dopasować się do zewnętrznych oczekiwań lub norm, ważne jest, abyśmy pozwolili sobie być wiernymi sobie. Oznacza to szczere wyrażanie swoich opinii i uczuć, nawet jeśli różnią się one od opinii innych lub nie zawsze są spójne.. Praktykowanie autentyczności oznacza akceptację swoich błędów i zmian, a ostatecznie zaakceptowanie tego, kim jesteś i zaakceptowanie swojej osobowości.

6. celebrować swoją indywidualność

Jak już wspomnieliśmy, każdy człowiek jest wyjątkowy. Wszyscy mamy coś do zaoferowania światu i sobie. Akceptacja i celebrowanie tej indywidualności jest niezbędne, aby przestać porównywać lub tłumić to, jacy jesteśmy. Uznanie tej wyjątkowości pozwala nam docenić nasze mocne strony i pomaga nam rozwinąć większą pewność siebie.