Psychoterapia jako scenariusz do uczenia się z doświadczenia

Istnieje popularne powiedzenie, które mówi: „Nikt nie zabiera ci baila'o”. I choć to prawda, bo przeżyte doświadczenia są niezatarte, inną bardzo odmienną kwestią jest uczenie się od baila'o. Nikt nie odbiera baila'o, ale nie każdy się z tego uczy i za to ciągle powtarzają.

Nie trzeba skupiać się na gromadzeniu doświadczeń, ale na uczeniu się z nich mieć pełniejsze życie.

• Powiązany artykuł: „Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek”

Ważna jest umiejętność uczenia się na podstawie doświadczenia

Powyższe łączy się ze zwrotem przypisywanym hiszpańskiemu filozofowi i pisarzowi George'owi Santayanie, który tak mówi ten, kto nie zna swojej przeszłości, jest skazany na jej powtórzenie w przyszłości. Historia ludzkości i jednostek pełna jest przykładów powtarzania tych samych błędów i konfliktów.

Jeśli nie zastanowimy się nad przeszłymi doświadczeniami, jeśli nie wyciągniemy wniosków i jeśli nie zastosujemy tej wiedzy do podejmowania bardziej świadomych decyzji dzisiaj, ryzykujemy powtórzenie tych samych negatywnych wzorców w przyszłości.

To właśnie miał na myśli angielski psychoanalityk Wilfred Bion, kiedy wzywał, by uczyć się na własnych doświadczeniach. Ale to nie jest zwykłe wezwanie: to wyzwanie rozwój człowiekai obejmuje kultywowanie umiejętności tolerowania i refleksji nad interakcjami emocjonalnymi i doświadczanymi zdarzeniami. Dla tego autora doświadczenie to złożony proces interakcji ze światem zewnętrznym iz własną psychiką.

• Możesz być zainteresowany: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

Zwiększanie samoświadomości w terapii

Chociaż ludzie cały czas uczą się wyłącznie na własnym doświadczeniu, czyli bez profesjonalnej pomocy, Optymalną przestrzenią do przeprowadzenia tego procesu jest terapia psychologiczna., który ma wiele funkcji i zakresów. Jednym z nich ma być laboratorium do uczenia się z doświadczenia; to znaczy, w tonacji popularnego powiedzenia, ucz się z tańca i ucz się z przeszłości. Idealnym miejscem do tej refleksji jest psychoterapia, do której zaprasza Bion. I to jest idealne, ponieważ tam terapeuta może zawrzeć emocjonalne doświadczenia, tak aby pacjent mógł przekształcić je w uczenie się poprzez proces, który choć może być bolesny, musi być tolerowany, aby osiągnąć sukces. Port.

Terapeuta jest w stanie zawrzeć doświadczenia pacjenta, aby można było o nich pomyśleć. Ten proces wymaga od terapeuty słuchania, rozumienia i akceptowania emocji i myśli bez ich oceniania lub odrzucania. A dla pacjenta oznacza to pozwolenie na „powstrzymanie”, co oznacza bycie otwartym i pozwolenie innym na zrozumienie i przetworzenie własnych doświadczeń emocjonalnych.

Jednak pacjent ma również bardzo aktywną rolę; musi tolerować niepewność i dwuznaczność, ponieważ często stajemy w obliczu sytuacji, w których nie ma jasnych rozwiązań ani odpowiedzi. W tym sensie trzeba być otwartym na eksplorację, rozważanie różnych perspektyw i refleksję. Tylko poprzez powściągliwość emocjonalną i otwartość na nowe idee możemy uczyć się z doświadczenia i rozwijać głębsze zrozumienie siebie i innych. Innym ważnym aspektem myśli Biona jest rola ciekawości w uczeniu się z doświadczenia. Dla niego ciekawość jest nastawieniem psychicznym, które napędza poszukiwanie wiedzy i odkrywanie nowych pomysłów.

To umiejętność kwestionowania, badania i nieuznawania za pewnik tego, co wydaje nam się, że wiemy. Ciekawość pozwala nam otworzyć się na ciągłe uczenie się i pomaga nam pokonywać bariery, które ograniczają nasze rozumienie.

Krótko mówiąc, uczenie się na podstawie doświadczenia, według psychoanalityka Wilfreda Biona, jest złożonym procesem, który obejmuje zdolność do refleksji nad interakcjami. emocje i wzorce myślowe: innymi słowy, jest to umiejętność uczenia się z tańca i uczenia się z przeszłości, aby nie powtórzyć tego w przyszłości. przyszły. Wymaga to jednak aktywnej roli terapeuty i pacjenta nastawionej na tolerancję niejednoznaczności, ciekawość i otwartość na nowe idee. Uczenie się na podstawie doświadczenia pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i innych oraz pomaga nam wzrastać i ewoluować na naszej ścieżce do wiedzy i mądrości.