Rozłączyć się na wakacjach? Lepiej ponownie się z tobą połączyć

Wyczekiwane zarówno przez dzieci i młodzież, jak i dorosłych wakacje to okres pełen oczekiwań. Maluchy nie mogą się doczekać nadejścia przerwy szkolnej, aby spać do późna, dzielić się zajęciami z rodzicami i przyjaciółmi lub spędzać więcej czasu na zajęciach rekreacyjnych, takich jak uprawianie sportu i zabawa gra wideo. Ze swojej strony dorośli nie są wolni od takich uczuć.

Dla niektórych rutyna pracy może być niezwykle stresująca, dlatego często fantazjują o tym, co będą robić podczas wakacji.

Biorąc pod uwagę ten scenariusz, Termin, którego ludzie często używają, aby odpowiedzieć na pytanie, co będą robić na wakacjach, to „rozłącz się”, metafora odnosząca się do odpoczynku od codzienności. To wszystko jest bardzo dobre, ponieważ ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tego, jak konieczne jest dla nas wszystkich zatrzymanie się i przyjrzenie się, gdzie jesteśmy i jak sobie radzimy. Czujemy to, ale co by było, gdybyśmy zmienili ten termin i rozmawiali zamiast „odłączać się”. "na nowo połączyć"? W tym artykule zastanowimy się nad tym.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

Czy podkreślenie odłączenia może być problematyczne?

Po ich przybyciu wakacje są wytchnieniem od codzienności, ponieważ mamy więcej czasu, który możemy poświęcić na wypoczynek. Dlatego bardzo ważne jest, aby uszanować taki moment wykazano, jak korzystne może być dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, zarówno w wymiarze poznawczym (ponieważ wiele form spędzania wolnego czasu sprzyja kreatywności, rozwojowi pamięci i zdolności manualnych). myśli), jak i w jej wymiarze emocjonalnym (bo takie zadania zwiększają emocje postrzegane jako przyjemne, a zmniejszają stres).

Przedrostek - des znalezione w rozłączeniu oznacza zaprzeczenie tego, co dzieje się z prefiksem, w tym przypadku connect. Raz po raz ludzie upierają się, jak bardzo potrzebujemy dystansu do tego, z czym jesteśmy na stałe związani: pracy, studiów czy szkoły. I jest to logiczne, ponieważ rutyny, które wykonujemy kosztem podporządkowania się wymaganiom tych przestrzeni — czy implikują osiąganie celów, przestrzeganie harmonogramów, odnoszenie się do trudnych ludzi, między innymi—, może być bardzo absorbenty. Czy jednak podkreślenie idei odłączenia może być problematyczne?

W rzeczywistości nie musi tak być, a przynajmniej nie samo w sobie. Każdy ma prawo do cenienia pewnych aspektów tego, co to znaczy cieszyć się wakacjami ponad innymi Na przykład zrozum je jako okres odłączenia się od rutyny, odpoczynku od zwykłych źródeł stresu i niewiele dalej. Jednak refleksja nad słowami, których używamy, może rzucić światło na inną alternatywę: rozumienie wakacji jako okresu ponowne połączenie z tym, co naprawdę ważne. Innymi słowy, jak chwilę na ponowne połączenie się ze sobą. Zobaczmy to szczegółowo.

• Możesz być zainteresowany: „Zamknięte na wakacje! Psychologiczna potrzeba odpoczynku”

Co rozumiemy przez ponowne połączenie ze sobą?

Ponowne łączenie się ze sobą podczas wakacji nawiązuje do idei, że ten okres jest okazją do powrotu do tego jest to ważne dla naszego życia, ale mimo to mogło zostać utracone z oczu, kiedy byliśmy zaangażowani w dynamikę codziennie. Możliwe, że z powodu nowej pracy lub obowiązków akademickich odłożyliśmy na bok pewne zajęcia lub hobby, w których czuliśmy się w pełni przeprowadziliśmy lub dzięki którym znaleźliśmy bardzo cenny dla nas stopień ekspresji emocjonalnej, dlatego wakacje są na to idealnym czasem weź je z powrotem

Z drugiej strony ponowne połączenie ze sobą oznacza powrót uwagi do własnej osoby; Oznacza przyjmowanie stanów emocjonalnych i myśli, które są obecne w tym konkretnym momencie.. Wakacje mogą być momentem introspekcji i niezbędnej samowiedzy; pauza, aby zobaczyć, jak się czujemy w danym momencie naszego życia w świetle naszych wartości i projektów, ale także ludzi wokół nas. Kiedy mówimy o „ponownym połączeniu”, podkreślamy, jak ważne jest, aby poświęcić na to chwilę czas na zastanowienie się, jak minął nam rok lub semestr, a także zaplanowanie, jak chcemy działać w obliczu nadchodzącej przyszły.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego nie możemy blokować myśli: biały niedźwiedź Tołstoja”

Ponowne połączenie ze sobą może być trudne, ale warto.

Ostatecznie uważamy, że konieczne jest podkreślenie, że ponowne połączenie się ze sobą podczas wakacji niekoniecznie musi być satysfakcjonującym doświadczeniem. Czasami zaglądanie do środka stawia nas twarzą w twarz z nieprzyjemnymi emocjami lub myślami, których staramy się unikać. Wierzcie lub nie, ale ludzie są ekspertami w wykonywaniu ruchów, aby uciec od bólu. Robimy to cały czas. Jednym z wielu zachowań, które możemy podjąć, aby to osiągnąć, jest wypełnianie naszych programów spotkań z pracy, aby na przykład uniknąć myślenia „jestem złym fachowcem”, które sprawia nam tyle bólu przyczyna. Bycie zajętym samo w sobie nie byłoby problemem, gdyby nie fakt, że robiąc to, moglibyśmy przegapić bardzo znaczące dla nas doświadczenia – to będzie zależało od każdej osoby – takie jak spędzanie czasu z naszymi dziećmi, np przykład.

Celem ustalenia częstotliwości, z jaką uciekamy się do unikania, jest to, że jeśli na wakacjach ponownie połączymy się z naszymi emocjami i myślami, możemy napotkać bolesne doświadczenia wewnętrzne, od których inaczej byśmy po prostu odeszli. Bycie obecnym z trudnymi emocjami to ciężka praca, której nie każdy chce się podjąć, co jest słuszne. Nie zawsze można pracować z bolesnymi doświadczeniami. Jednak traktowanie wakacji jako czasu na ponowne połączenie się ze sobą może pomóc nam być świadomym tego, co robimy się dzieje, dokąd zwykle idziemy, dokąd moglibyśmy dojść, gdybyśmy postąpili inaczej, i wreszcie, dokąd chcemy dojść.

moc uważności, aby połączyć się ze sobą i z teraźniejszością

Uważność, znana również jako uważnośćStanowi jedna z najskuteczniejszych praktyk łączenia się z tu i teraz oraz z Jaźnią. Jego podstawowa idea polega na tym, aby nie próbować odłączyć się od naszych trosk poprzez unikanie tego rodzaj myśli, ale raczej zwracaj uwagę na chwilę obecną z postawy akceptacji, bez sędzia. Ten sposób przetwarzania informacji, które docierają do nas ze środowiska lub z naszego własnego ciała, jest potężnym narzędziem samoopieki emocjonalnej i można się go nauczyć z profesjonalną pomocą.

Jeśli jesteś zainteresowany szkoleniem z praktyki uważności, skontaktuj się z nami.