Jak pomóc hipochondrykowi? 7 przydatnych wskazówek

Hipochondria to częste zaabsorbowanie własnym zdrowiem, doświadczanie przesadnych odczuć możliwych objawów fizycznych, które prowadzą do niepokoju i niepokoju.

Hipochondrycy bardzo martwią się chorobą, która prowadzi ich do wizyty często do lekarza lub, zupełnie odwrotnie, nie chodzić na badania kontrolne ze strachu przed tym, co mogą znaleźć.

Wiedza o tym, jak pomóc hipochondrykowi, nie jest łatwym zadaniem, ale istnieje wiele sposobów na zmniejszenie dyskomfortu psychicznego i uniknięcie osłabienia najbliższego otoczenia. Następnie zobaczymy kilka sposobów, aby to osiągnąć.

• Powiązany artykuł: „Hipochondria: przyczyny, objawy i możliwe sposoby leczenia"

Hipochondria, coraz powszechniejszy problem

Hipochondria jest częstym problemem zdrowotnym, doświadczanie niepokojących myśli o objawach, które mogą nie mieć znaczenia medycznego. Syndrom ten nasilił się w dobie Internetu, biorąc pod uwagę, że jest ich wiele, mając swobodny dostęp do informacji medycznych ludzie, którzy uważają, że manifestują objawy tam, gdzie ich nie ma, lub wyolbrzymiają doznania i odnoszą je do bardzo poważny.

Również dzięki Internetowi społeczeństwo ma dostęp do niewiarygodnych źródeł informacji udających prawdziwe, co może skłonić ich do podjęcia niewłaściwych działań zdrowotnych. Ludzie wpadają w pułapkę autodiagnozy, czytając te media, interpretując swój stan zdrowia nie wiedząc tak naprawdę, jak to zrobić, ani czy w ogóle konieczne jest przywiązywanie większej wagi do czego objawy.

Bez względu na przyczynę hipochondrii, prawda jest taka z tego powodu osoba cierpi na objawy fizyczne, przewlekły ból bez rzeczywistej przyczyny organicznej i zaburzenia nastroju. Nadmierne zachowania zdrowotne mogą prowadzić do rozmów skupili się na zdrowiu lub niemal natychmiast poczuli którykolwiek z objawów, o których czytali lub mieli świadomy.

W rezultacie pacjent wielokrotnie odwiedza lekarza, aby znaleźć diagnozę uzasadniającą jego rzekome objawy i zrozumieć swoje cierpienie. Gdy lekarz wykluczy chorobę, pacjent odczuwa ulgę, ale po jakimś czasie wraca do starych nawyków. Może się też zdarzyć sytuacja odwrotna, kiedy nadmierne zaniepokojenie chorobą powoduje, że unika się lekarzy w obawie przed jej potwierdzeniem.

Jak pomóc osobie z hipochondrią?

Istnieje kilka sposobów, w jakie możemy pomóc osobom cierpiącym na objawy hipochondrii.

1. Zachęć go do szukania pomocy psychologicznej

Kiedy próbujesz przekonać osobę do tego, co się z nią dzieje, ryzykujesz, że wejdziesz w to psychologiczna gra, która nas wyczerpuje i nie pomaga.

Wiedza o tym, jak przezwyciężyć hipochondrię, nie jest łatwym zadaniem i jest całkiem prawdopodobne, że gdy wejdziemy w interakcję z naszym znajomym hipochondrykiem, poczujemy się trochę dalecy od rozwiązania.

W tym przypadku, najlepiej zachęcić go do skorzystania z pomocy psychologicznej, aby terapeuta mógł zastosować odpowiednie leczenie i zmniejszyć ich objawy, lecząc lęk i obsesję na punkcie chorób.

2. wyrozumiałość i cierpliwość

Wśród głównych kluczy do pomocy hipochondrykom ważna jest empatia i cierpliwość. Osoby nadmiernie zaniepokojone stanem swojego zdrowia Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebują, jest patrzenie, jak ich rodzina i przyjaciele odchodzą.. Może to wywołać u nich większy stres, co jeszcze bardziej pogorszy ich stan psychiczny.

Stres i niepokój mają bezpośredni wpływ na wrażliwość na najdrobniejsze objawy, zwiększając ich postrzeganą powagę oraz podsycając lęk i zmartwienie. Najlepsze, co możemy zrobić, to być cierpliwym i wyrozumiałym, oferując pozytywne opinie.

W większości przypadków pacjenci cierpiący na hipochondrię czują, że są niezrozumiani i oceniani za zachowanie, które innym może wydawać się przesadzone.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka"

3. Nie wystawiaj negatywnych ocen

Innym objawem hipochondrii jest to, że pacjenci mają tendencję do wyolbrzymiania swojego dyskomfortu, co prowadzi do negatywnej oceny własnego dyskomfortu przez otoczenie. Komentarze w rodzaju „przesadzasz” lub „jeśli to nic” nie pomagają.

Powinieneś starać się być empatyczny i zrozumieć, że twoje manifestacje są wynikiem tego, jak się czujesz, martwi się, że żyje jak coś o życiu lub śmierci.

4. Unikaj nadmiernej ochrony

Czasami zdarza się, że najbliższe otoczenie wpada w pułapkę wyolbrzymiania objawów pacjenta i podsycania jego niepokoju i myśląc, że naprawdę cierpi na bardzo poważną chorobę, myśląc, że mogą coś zrobić dla takiego wyimaginowanego choroba.

Musisz to zrozumieć tak, możemy wpływać na zdrowie naszego kręgu, niezależnie od tego, czy masz prawdziwy problem zdrowotny. Jeśli go masz, najlepiej w razie potrzeby udać się do lekarza lub psychologa. Jeśli nie, najlepiej unikać wpadania w jego grę, ale, jak już powiedzieliśmy, unikać osądzania go.

Należy również unikać nadmiernej ochrony, jeśli masz rzeczywisty stan zdrowia. Są rzeczy, które nie zależą od nas, ale od samego postępu choroby.

5. Roztargnienie

Jedną z głównych cech hipochondrii jest ciągłe i obsesyjne zaabsorbowanie wszelkimi doznaniami fizycznymi. Osoba nie może odwrócić uwagi od jakiegokolwiek problemu fizycznego, który odczuwa, wyolbrzymiając jego dotkliwość.

Z tego powodu dobrym sposobem na zmniejszenie problemu jest zmusić go do zajęcia się hobby, takie jak czytanie, uprawianie sportu, gotowanie, oglądanie seriali, słuchanie muzyki... Celem jest zrobienie czegoś, co przełamie twój obsesyjny tok myślenia o chorobach.

6. Śledź źródła eksperckie i oficjalne

Jednym z problemów ery internetu jest nadmiar informacji. Może to pochodzić z różnych kanałów, takich jak strony internetowe, łańcuchy komunikatorów internetowych, w których publikowane są fałszywe informacje, lub po prostu nadużywanie i błędna interpretacja informacji z wiarygodnych źródeł.

Po pierwsze, należy zasięgnąć wiarygodnych informacji w Internecie, a po drugie, towarzyszyć członkowi rodziny podczas tych poszukiwań, aby zrelatywizować powagę i realizm takich objawów. Zrozum, że jeśli nie jesteś lekarzem, to, co jest w Internecie, to tylko informacje, które mogą zinterpretować profesjonaliści, a szukanie ich i czytanie po skosie jest bezużyteczne.

7. Towarzyszyć ci w drodze do lekarza

Jak już wspomnieliśmy, hipochondrycy najczęściej udają się do gabinetu lekarskiego. Najlepszą rzeczą, jaką można zrobić w takich przypadkach, jest towarzyszenie mu i po zakończeniu wizyty podkreślenie, co co powiedział lekarz, wskazując, dlaczego profesjonalista jest wiarygodnym i realistycznym źródłem twojego stanu zdrowie.

Diagnoza postawiona przez lekarza jest potwierdzeniem lub odrzuceniem choroby. Oczywiście może się zdarzyć, że lekarz dopuścił się zaniedbania, ale w takich przypadkach można udać się do drugiej opinii lekarskiej, która obali lub potwierdzi pierwszą diagnozę.

Odniesienia bibliograficzne:

• Berrios GE (2001) Hipochondria. Historia koncepcji. W Starcevic V & Lipsitt DR (red.). hipochondria. Oksford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). „Zalecenia dotyczące leczenia pacjentów z hipochondrią”. Dziennik Współczesnej Psychoterapii. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Nienormalna psychologia z przypadkami (wyd. 10). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2 .