Trzy główne teorie lęku

Lęk jest złożonym zjawiskiem składającym się z elementów psychologicznych i fizjologicznych. Wiąże się to z wizualizacją negatywnych wydarzeń w przyszłości. Na przykład zaniepokojony pacjent, który ma zagrać w szachy, przegra, zanim poruszy pierwszą figurę.

Teorie lęku są różnorodne, ale wszyscy są zgodni co do tego, że osoby, które ją przedstawiają, czują się w jakiś sposób zagrożone codziennymi i niegroźnymi sytuacjami.

Obecna wiedza dotycząca teorii lęku stale się rozwija. Postęp ten jest w dużej mierze spowodowany wieloma badaniami naukowymi, które zostały wygenerowane do tej pory, a zwłaszcza tymi, które są nadal otwarte. Większość badań ma na celu przetestowanie i stworzenie skutecznych metod leczenia.

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocjonalna: główne teorie emocji"

teorie lękowe

Przyjrzyjmy się niektórym istniejącym teoriom lękowym. W dużej mierze wkłady te koncentrowały się na związek między przetwarzaniem informacji a emocjami.

Pomimo faktu, że postulowano zróżnicowaną liczbę teorii lęku, istnieją trzy podstawowe orientacje:

• Bioinformacyjne przetwarzanie obrazów i afektów, Carl Lange.
• Koncepcja sieci asocjacyjnej Bowera.
• Koncepcja schematu Becka.

Te trzy teorie lęku opierają się na przekonaniu, że istnieją struktury poznawcze dotyczące zaburzeń lękowych. Przeanalizujmy jego cechy.

1. Emocje i obraz: przetwarzanie bioinformacyjne

Dla teorii bioinformacji sposób przechowywania informacji nie ma znaczenia, ale rodzaje przechowywanych informacji i wyniki uzyskiwane w wyniku aktywacji takich informacji. Zakłada ona, że ​​wszystkie informacje przetwarzane przez ludzki umysł są zakodowane w mózgu w sposób abstrakcyjny i jednocześnie.

W szczególności teoria bioinformacji wskazuje, że podstawa myślenia opiera się na logicznych relacjach, które można wyrazić za pomocą zdań logicznych. Zdania są pogrupowane w sieci psychiczne, sieci te tworzą strukturę asocjacyjną lub pamięć asocjacyjną emocji, która stanowi rodzaj „programu afektywnego”. Ogólnie w psychologicznym leczeniu fobii aktywowana jest pamięć emocjonalna, metodą werbalną.

2. Koncepcja sieci asocjacyjnej (Bower)

Emocje są reprezentowane w pamięci w postaci jednostek lub węzłów, w postaci sieci asocjacyjnej (sieci semantycznej). Węzły są związane z innymi rodzajami informacji: odpowiednimi sytuacjami ułatwiającymi emocje, reakcjami trzewnymi, wspomnieniami przyjemnych lub nieprzyjemnych wydarzeń itp.

Aktywacja węzła emocjonalnego ułatwia dostęp do materiałów zgodnych z nastrojem (hipoteza zgodności nastrojów).

Zapamiętany materiał najlepiej zapamiętuje się wtedy, gdy warunki, w jakich się go nauczono, są zgodne. oryginalnie i warunki, w jakich ma zostać zapamiętany (hipoteza stanu pamięci) Rozchmurz się).

Uprzedzenia działają na różnych poziomach przetwarzania: uwagi, interpretacji i pamięci. Dane eksperymentalne wskazują, że depresja jest przede wszystkim związana z błędami w opracowaniu, a nie z błędami w pamięci.

• Powiązany artykuł: „Jak emocje wpływają na naszą pamięć? Teoria Gordona Bowera"

3. Koncepcja schematu (Beck)

Bowera i Becka łączy to, że obaj wierzą, że u pacjentów z zaburzeniami lękowymi musi istnieć dysfunkcyjna struktura poznawcza, która prowadzi ich do powodować pewne uprzedzenia we wszystkich aspektach przetwarzania informacji. Opracowali swoją teorię, myśląc bardziej o depresji niż o lęku.

Tak więc dla Becka istnieje słabo adaptacyjny schemat poznawczy, który utrzymuje wysoki niepokój, gdy jest stosowany do analizy i interpretacji rzeczywistości. Jednak powody, dla których rozpowszechnienie utrzymuje się w określony sposób, nie są wystarczająco wyjaśnione.

Terapie związane z tą zmianą psychologiczną

Niektóre z najskuteczniejszych terapii zaburzeń lękowych

1. restrukturyzacja poznawcza

Restrukturyzacja poznawcza jest ogólną strategią terapii poznawczo-behawioralnych. Ma za cel zmodyfikować sposób interpretacji i subiektywnej oceny przedmiotu, poprzez dialog i maieutykę.

• Możesz być zainteresowany: "Restrukturyzacja poznawcza: jaka jest ta strategia terapeutyczna?"

2. techniki wystawiennicze

Kiedy niespokojna osoba boi się wystąpień publicznych, może opuszczać zajęcia, aby uniknąć wygłaszania prezentacji przed innymi uczniami. Celem tych technik jest to, że poprzez powtarzane i kontrolowane ekspozycje przez terapeutę, podmiot stopniowo przejmuje kontrolę nad lękiem, aż do jego zaniku.

3. Systematyczne znieczulanie.

Zamiast natychmiastowej konfrontacji podmiotu z sytuacją lub obiektem, którego się obawiasz, leczenie i ekspozycja zaczynają się od a sytuacji, która jest tylko nieznacznie zagrażająca, w środowisku kontrolowanym przez terapeutę, aby krok po kroku dojść do cel.

powinien iść na terapię

Pójście na terapię zawsze będzie najlepszym sposobem na przezwyciężenie lęku lub nauczenie się go kontrolować. Nauka pokazuje, że psychoterapia jest najlepszą opcją pomocy pacjentowi; daje techniki relaksacyjne i pomaga spojrzeć na sytuacje ze zdrowej perspektywy.

Odniesienia bibliograficzne:

• Nuss, P (2015). „Zaburzenia lękowe i neuroprzekaźnictwo GABA: zaburzenie modulacji”. Neuropsychiatra Dis Treat 11: 165-75.
• Rape R. M. Heimberg RG (1997). „Poznawczo-behawioralny model lęku w fobii społecznej”. Badania i terapia behawioralna. 35 (8): 741–56.
• RosenJB, S. J. (1998). „Od normalnego strachu do patologicznego lęku”. Przegląd psychologiczny. 105 (2): 325–50.