Jak terapia online może pomóc w walce z koronawirusem?

W obliczu kryzysu związanego z koronawirusem wiele osób przechodzi przez bardzo złożoną sytuację psychologiczną. Zamknięcie w domu spowodowane globalną pandemią, troska o rodzinę lub siebie, stres związany z ryzykiem dotknięcia twarzy zanieczyszczonymi rękami, obawa przed zarażeniem wirusem i zarażeniem innych, itp

Wszystko to sprawia, że ​​jeden z najważniejszych kryzysów ostatnich dziesięcioleci zbiega się z sytuacją, w której ludzie z trudem wychodzą z domów. Dlatego od kilku tygodni zdalna pomoc psychologiczna staje się ważnym wsparciem dla wielu osób, które zostają pacjentami bez konieczności wychodzenia z domu. W tym artykule zobaczymy, jak terapia online może pomóc w walce z koronawirusem.

• Powiązany artykuł: „9 korzyści z terapii psychologicznej online"

Korzyści z terapii online w obliczu kryzysu związanego z koronawirusem

To główne pozytywne aspekty terapii online w czasie kryzysu spowodowanego pandemią SARS-CoV-2.

1. Oferuje pomoc tam, gdzie jej potrzebujesz

Jeśli jesteś w sytuacji zamknięcia i zastanawiasz się nad pójściem do psychologa, bo czujesz, że sytuacja Cię przerasta, terapia online Ci w tym pomoże Będziesz dostarczać narzędzi i strategii radzenia sobie z sytuacją, w których zastosujesz wszystko, czego nauczyłeś się podczas sesji z profesjonalny.

Jest to ważne, ponieważ jednym z istotnych aspektów każdego procesu terapeutycznego w psychologii jest wiedzieć, jak przenieść ulepszenia doświadczone podczas sesji do codziennych sytuacji, czasy i miejsca, w których nie jesteś z psychologiem. W przypadku terapii online w sytuacjach odosobnienia proces ten jest łatwiejszy, ponieważ przyzwyczajamy się do tego, że to, co czujemy podczas terapii, kojarzymy z miejscem, w którym spędzamy większość czasu.

2. To szybka pomoc w obliczu dyskomfortu

Forma terapii online sprawia, że ​​wszystko przebiega bardzo szybko: umawiane jest spotkanie i nawiązywane jest połączenie wideo. Dzięki temu, że nie trzeba udawać się do gabinetu psychologa, oszczędzamy czas, a jest to możliwe aby te sesje lepiej pasowały do ​​​​naszego harmonogramu, z czym prawdopodobnie pierwsza sesja może nastąpić już wkrótce.

3. Ma taką samą skuteczność jak terapia twarzą w twarz

Jedyną zasadniczą różnicą między psychoterapią twarzą w twarz a psychoterapią online jest kanał, w którym nawiązuje się komunikacja między psychologiem a pacjentem. Oznacza to, że w zdecydowanej większości zabiegów możliwe jest uzyskanie takich samych efektów terapeutycznych, jak gdybyśmy udali się do gabinetu specjalisty.

4. zapewnia większą prywatność

Chociaż nie ma nic złego w pójściu do psychologa, są tacy, którzy nadal mają zastrzeżenia co do możliwości, aby inni wiedzieli, że idą na psychoterapię. Terapia online sprawia, że ​​wszystko jest bardziej dyskretne, ponieważ nikt nie widzi pacjentów wchodzących do gabinetu specjalisty.

5. Pomaga radzić sobie z lękiem

Dla wielu osób zamkniętych, Fakt, że nie możesz wyjść jak zwykle, a nawet musisz być odseparowany od swoich bliskich w podeszłym wieku, ma swoją nazwę: niepokój. Obsesyjne myśli, stres nie zaraźliwy i bombardowanie wiadomościami, które dają powody martwienie się sprawia, że ​​codziennemu życiu towarzyszy wysoki poziom udręki, a nawet czujności stały.

Na szczęście psychoterapia online oferuje wiele sposobów rozwiązania tego problemu: programy szkoleniowe w zakresie radzenia sobie ze stresem, ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia identyfikować emocje i dostosowywać do nich swoje zachowanie, wskazówki, jak nauczyć się wykrywać problematyczne zachowania, które są częścią naszych nawyków i powodują, że czujemy się zło... Istnieje wiele sposobów, w jakie zdalna pomoc psychologiczna sprzyja lepszemu zarządzaniu lękiem.

• Możesz być zainteresowany: "Jak pokonać lęk przed chorobą? 10 wskazówek"

6. Pozwala leczyć problemy relacyjne lub rodzinne

Czasami problem, którym należy się zająć, nie dotyczy samego pacjenta, ale sposobu, w jaki dwie lub więcej mieszkających razem osób odnosi się do siebie. Tego rodzaju konflikty i trudności mogą się zaostrzyć w chwilach kryzysu., i więcej, jeśli to, co dzieje się teraz z nami, zmusza nas do spędzania ze sobą dużej ilości czasu. Na szczęście terapia online może obejmować również te tematy.