Dlaczego portale społecznościowe sprawiają, że tracimy poczucie czasu?

Czy kiedykolwiek usiadłeś, żeby spojrzeć na swój telefon, otworzyłeś sieci społecznościowe i nagle zdałeś sobie sprawę, że minęły dwie godziny, a ty nie zdawałeś sobie z tego sprawy? To normalne, że czasami jesteśmy pochłonięci przez ekrany i nie zauważamy naszego otoczenia lub tego, co dzieje się wokół nas, dopóki nie odłożymy telefonu komórkowego i nie opuścimy świata sieci społeczny.

Szybkie wyjaśnienie, dlaczego odczuwamy utratę poczucia czasu, gdy wielokrotnie korzystamy z sieci społeczne to wrażenie abstrakcji, które w nas generują, zatrzymując nas w wirtualnym świecie innym niż ten, w którym żyjemy. prawdziwy. W tym świecie odległość i czas to różne zmienne i trudno jest kierować sobą i dostosowywać się do czasowych wymiarów prawdziwego świata.

W tym artykule wyjaśnimy, skąd bierze się utrata poczucia czasu i w jaki sposób można ją wyjaśnić. W dobie ciągłej wzajemnych połączeń ważne jest, aby zrozumieć, jak wpływają na nas sieci społecznościowe i jak możemy w jakiś sposób wydostać się z pętli, w którą czasami wpadamy.

• Zalecamy przeczytanie: „Sieci społecznościowe i zdrowie psychiczne: zagrożenia związane z coraz bardziej powszechną rzeczywistością”

Jak sieci społecznościowe działają w naszych umysłach?

Sieci społecznościowe stały się wszechobecną i istotną częścią naszego życia. Od udostępniania zdjęć naszych posiłków po śledzenie najświeższych wiadomości i kontaktowanie się z przyjaciółmi rodzin na całym świecie platformy te zmieniły sposób, w jaki nawiązujemy kontakty, informujemy i zabawiamy. Jednak za fascynacją i atrakcyjnością, jakie one budzą, kryje się powieść i zawiłość zrozumienie, w jaki sposób wpływają one na nasz umysł i wpływają na nas w codziennym życiu oraz codziennie.

Projekt, działanie i atrakcyjność sieci społecznościowych są wynikiem głębokiego zrozumienia i badań ludzkiej psychologii i interakcji społecznych. Aspekt wizualny odgrywa kluczową rolę. Media społecznościowe opierają się na przyciągających wzrok obrazach i filmach, które stymulują nasze zmysły i generują natychmiastową reakcję emocjonalną. Żywe kolory, zdjęcia ważnych dla nas osób i miejsc oraz płynne przejścia między treściami sprawiają, że nasz wzrok nie schodzi z ekranu. Nieskończone przewijanie pozwala nam odkrywać ciągły strumień nowych treści, wzmacniając naszą wrodzoną ciekawość.

Atrakcyjność leży także w interakcji społecznej. Sieci społecznościowe pozwalają nam łączyć się z przyjaciółmi, rodziną i nieznajomymi z całego świata. Mechanizm „lajków” i komentarzy zapewnia natychmiastową satysfakcję, uwalniając dopaminę w naszym mózgu, ta sama substancja chemiczna kojarzona z nagrodą i przyjemnością. Chcemy czuć się akceptowani i doceniani, a media społecznościowe zapewniają nam platformę do zdobycia tej akceptacji.

Dodatkowo platformy te korzystają z potężnych algorytmów, które personalizują nasze treści, pokazując nam dokładnie to, co chcą, abyśmy widzieli. Tworzy to wysoce zindywidualizowane doświadczenie, które utrzymuje nas w zaangażowaniu, gdy konsumujemy coraz więcej treści dostosowanych do naszych preferencji.

Bańka filtrująca i pojęcie czasu

Jednym z podstawowych powodów, dla których sieci społecznościowe sprawiają, że tracimy poczucie czasu, jest tworzenie tak zwanej „bańki filtrującej”. Ta bańka to zjawisko, w którym platformy mediów społecznościowych selekcjonują i prezentują treści na ich podstawie nasze przeszłe interakcje i preferencje, tworząc wysoce spersonalizowaną rzeczywistość cyfrową, a w niektórych przypadkach ograniczony.

Bańka filtrująca opiera się na algorytmach, które rejestrują każdy nasz ruch: na jakie posty zaglądamy, ile czasu na nich spędzamy, kogo obserwujemy i kogo lubimy. W miarę gromadzenia danych algorytmy te zaczynają kształtować nasze doświadczenia z mediami społecznościowymi. Choć może się to wydawać wygodne, ponieważ wyświetla treści teoretycznie istotne dla Ciebie, wiąże się to ze znacznymi kosztami.

Ta tak zwana bańka filtrująca może zniekształcić nasze pojęcie czasu na kilka sposobów. Po pierwsze, utrzymuje nas w pułapce cyklu potwierdzania własnych przekonań i opinii. Dzięki ciągłemu wyświetlaniu treści zgodnych z naszymi punktami widzenia, Możemy przegapić okazję do kontaktu z nowymi pomysłami i punktami widzenia, co z kolei powoduje, że jesteśmy zanurzeni w statycznym czasie, w którym nasze rozumienie świata nie ewoluuje..

Dodatkowo ta bańka może wywołać wrażenie, że czas leci. Zanurzając się w wysoce spersonalizowanych i uzależniających treściach, możemy spędzać godziny na przewijaniu, nie zdając sobie z tego sprawy. Poczucie zaskoczenia i odkrycia, które odczuwaliśmy podczas eksploracji prawdziwego świata, zanika, gdy bańka filtrująca stale wzmacnia nasze obecne preferencje.

Czy wszystko jest negatywne?

Chociaż podkreślaliśmy, jak media społecznościowe mogą nas uwięzić i zniekształcać nasze postrzeganie czasu, tego nie robimy musimy przeoczyć pozytywne konsekwencje, jakie mogą wyniknąć ze świadomego i zrównoważonego ich stosowania platformy. Należy pamiętać, że media społecznościowe nie są same w sobie szkodliwe, ale raczej ich wpływ zależy w dużej mierze od tego, jak z nich korzystamy.

Kluczem do wykorzystania tych pozytywnych konsekwencji jest świadome i zrównoważone podejście do korzystania z mediów społecznościowych.. Wyznaczaj granice, starannie wybieraj, kogo obserwujemy i selektywnie dobieraj treści, które obserwujemy. konsumujemy, są ważnymi krokami zapewniającymi, że media społecznościowe zamiast tego wzbogacają nasze życie skonsumuj je. Oto niektóre pozytywne skutki mediów społecznościowych:

1. Globalne połączenia

Sieci społecznościowe pozwalają nam łączyć się z ludźmi z całego świata. Jest to szczególnie cenne w przypadku utrzymywania relacji z przyjaciółmi i rodziną, którzy mieszkają daleko lub w celu nawiązania nowych przyjaźni z ludźmi z różnych kultur i perspektyw.

2. Świadomość społeczna

Media społecznościowe okazały się potężnymi narzędziami podnoszenia świadomości na temat ważnych kwestii społecznych, od sprawiedliwości rasowej po zmiany klimatyczne. Ułatwiają rozpowszechnianie informacji i mobilizację społeczności wokół ważnych spraw.

3. Edukacja i nauka

Platformy takie jak YouTube i LinkedIn zapewniają dostęp do treści edukacyjnych i możliwości rozwoju zawodowego. Media społecznościowe mogą być cennym źródłem uczenia się nowych umiejętności i bycia na bieżąco w określonych dziedzinach.

4. Kreatywność i ekspresja

Media społecznościowe zapewniają artystom, pisarzom i twórcom przestrzeń do dzielenia się swoją twórczością z publicznością na całym świecie. Pozwala to na ekspresję artystyczną i wzmocnienie różnorodnych głosów..

5. Połączenia osobiste

Pomimo krytyki media społecznościowe mogą wzmacniać więzi osobiste, ułatwiając komunikację i kontakt z przyjaciółmi i bliskimi.

Wskazówki, jak odzyskać pojęcie czasu

Nauka pomiaru, odzyskiwania i kontrolowania pojęcia czasu w świecie zalanym i zdominowanym przez sieci społecznościowe wymaga samoświadomości i samodyscypliny. Kiedy badaliśmy, jak media społecznościowe mogą wpływać na nasze postrzeganie czasu, okazało się, że tak Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób możemy podjąć kroki, aby odzyskać kontrolę nad naszym życiem w Internecie i nieaktywny. Oto kilka praktycznych wskazówek:

1. Ustaw limity czasowe

Wyznacz codziennie określony czas na korzystanie z mediów społecznościowych i trzymaj się go. Ustaw alarmy lub liczniki czasu, aby przypominały Ci, kiedy się rozłączyć.

2. Usuń niepotrzebne powiadomienia

Ogranicz ciągłe zakłócenia, wyłączając powiadomienia dla niepilnych aplikacji. Ogranicz powiadomienia tylko do naprawdę ważnych wiadomości.

3. Uporządkuj obserwowane treści

Regularnie sprawdzaj, kogo obserwujesz w mediach społecznościowych. Jeśli niektóre konta nie dodają wartości lub nie powodują stresu, rozważ zaprzestanie ich obserwowania.

4. Ogranicz nieskończone przewijanie

Świadomie ograniczaj czas przeglądania swojego kanału. Gdy zobaczysz już to, co Cię interesuje, zamknij aplikację.

5. Znajdź czas na prawdziwe życie

Ustal konkretne pory w ciągu dnia, w których nie korzystasz z mediów społecznościowych, jak podczas posiłków lub przed pójściem spać. Wykorzystaj ten czas, aby połączyć się z prawdziwym światem.

6. Naucz się mówić nie

Nie myśl, że musisz od razu odpowiadać na każdą wiadomość lub powiadomienie. Naucz się odmawiać cyfrowym rozproszeniom, gdy jesteś zajęty ważnymi zadaniami.

7. Czas rozłączenia programu

Rozważ regularne dni lub okresy odłączenia. Całkowite odłączenie się od mediów społecznościowych może pomóc Ci odzyskać perspektywę.

8. Oceń swoje zastosowanie

Regularnie zastanawiaj się, w jaki sposób korzystasz z mediów społecznościowych i czy jesteś zadowolony z tego korzystania. W razie potrzeby dostosuj swoje nawyki.

Znaczenie bycia świadomym

W świecie nasyconym mediami społecznościowymi należy zdać sobie sprawę, że platformy te mają znaczący wpływ na nasze postrzeganie czasu i jakość naszego życia. Przyciąganie, jakie wywierają dzięki uzależniającemu projektowi, powiadomieniom i bańce filtrującej, może prowadzić do marnowania cennych godzin, które moglibyśmy zainwestować w bardziej produktywny i znaczący sposób.

Jednak nie wszystko jest stracone. Podejmując świadome kroki, takie jak ustalanie limitów, ograniczanie powiadomień i dywersyfikacja źródeł informacji, możemy odzyskać kontrolę nad naszymi relacjami z mediami społecznościowymi.. W ten sposób możemy skorzystać z globalnej łączności, świadomości społecznej i uczenia się, jakie oferują te platformy, nie pozwalając, aby całkowicie nas pochłonęły.

Kluczem jest zrównoważenie naszego czasu online z prawdziwym życiem, co pozwoli nam cieszyć się tym, co najlepsze z obu światów. Czas być bardziej świadomi i podejmować świadome decyzje dotyczące tego, jak spędzamy czas w epoce cyfrowej.