6 przykładów typowego samooszukiwania się w uzależnieniach

Uzależnienia powszechnie klasyfikowane są jako jeden z najbardziej skomplikowanych problemów psychologicznych, który należy leczyć w ramach konsultacji klinicznych. Trudność, jaką osoba pogrążona w kręgu uzależnienia ma w uświadomieniu sobie swoich problemów, sprawia, że ​​bardzo trudno jest jej stawić czoła swoim problemom. I to jest to kluczową cechą uzależnienia jest oszukiwanie samego siebie; szukać uzasadnień dla wszelkich działań związanych z tym problemem i w ten sposób ograniczać jego negatywne skutki.

W wielu przypadkach te postawy oszukiwania samego siebie nie odnoszą się jedynie do zachowania osoby uzależnionej, ale raczej starają się w jak największym stopniu normalizować jej uczucia. zachowań wobec otoczenia i najbliższego otoczenia, starając się uniemożliwić tym osobom odkrycie ich problemów i podjęcie próby zaoferowania im pomocy lub wsparcie. Osoba uzależniona będzie unikać konfrontacji ze swoim problemem uzależnieniowym, aby jak najbardziej zamknąć się w bańce, w której nałóg jest uzasadniony.

Oszukiwanie samego siebie w uzależnieniach

W tym artykule omówimy kilka typowych przykładów oszukiwania samego siebie wśród osób uzależnionych. Ważne jest, aby od początku wyjaśnić znaczenie poszukiwania wsparcia psychoterapeutycznego doświadczasz problemu uzależnienia lub myślisz, że ktoś w twoim otoczeniu może przez to przechodzić To. Informacje i szukanie pomocy to ważne kroki w celu przezwyciężenia tego zaburzenia, które jest tak niewidoczne w naszym codziennym życiu.

1. Minimalizacja problemu – „to nie jest aż tak wielka sprawa”

Minimalizacja problemu odnosi się do sytuacji, w której osoby uzależnione bagatelizują wagę swojego uzależnienia lub nadużywania substancji. Więc, Przekonują siebie, a w niektórych przypadkach także otoczenie, że ich uzależnienie nie jest tak poważne, jak jest w rzeczywistości., stwierdzając, że nie konsumują tak dużo i że mogą przestać, kiedy tylko chcą. To samooszukiwanie się pozwala im na dalsze używanie substancji lub utrzymywanie zachowań uzależniających, bez stawiania czoła problemowi w jakikolwiek sposób.

• Powiązany artykuł: „14 najważniejszych rodzajów uzależnień”

2. Wymówki i racjonalizacje – „Po prostu muszę się zrelaksować”

Poprzez wymówki i racjonalizacje osoby uzależnione generują logiczne lub emocjonalne wyjaśnienia, aby potwierdzić swoje używanie substancji lub uzależniające zachowania. Mogą na przykład argumentować, że to presja lub stres, którego doświadczają, powoduje, że szukają ulgi w substancjach lub uzależnieniu. Ta taktyka pozwala im utrzymać uzależnienie, nie pozwalając sobie na poczucie winy i odpowiedzialności..

3. Porównanie z innymi – „Nie piję tyle co on/ona”

Innym przykładem oszukiwania samego siebie u osób uzależnionych jest porównywanie z innymi osobami, które również są uzależnione lub zażywają substancje. Osoby uzależnione są często porównywane do osób, które wydają się mieć poważniejsze lub bardziej widoczne uzależnienia lub problemy. W ten sposób usprawiedliwiają swoje uzależniające zachowania, przekonując siebie, że „nie są tacy źli” w porównaniu z innymi ludźmi. Ten pozwala uniknąć konfrontacji z rzeczywistością a samym uzależnieniem i odłożyć podjęcie kroków mających na celu jego przezwyciężenie.

• Możesz być zainteresowany: „Co to są myśli-pułapki i jak im zapobiegać?”

4. Zaprzeczanie konsekwencjom – „Nigdy nie skończyłem tak źle”

Zaprzeczanie konsekwencjom odnosi się do sposobu, w jaki niektórzy ludzie mają problemy osoby uzależnione zaprzeczają lub minimalizują negatywne skutki, jakie ich uzależnienie ma na życie ich i innych. reszta. Zamiast uznać wpływ swojego uzależnienia, mogą zrzucać winę na inne okoliczności lub przypisywać konsekwencje czynnikom zewnętrznym. To samooszukiwanie się pozwala im utrzymać uzależniające zachowanie bez poczucia odpowiedzialności za swoje czyny, nawet jeśli te negatywne konsekwencje mogą być oczywiste dla ludzi wokół ciebie. Zaprzeczanie konsekwencjom może stanowić główną przeszkodę w szukaniu pomocy i leczeniu, ponieważ uniemożliwia rozpoznanie potrzeby zmiany.

• Powiązany artykuł: „Błędy poznawcze: odkrycie interesującego efektu psychologicznego”

5. Myślenie magiczne – „trochę nie zaszkodzi”

W tym przypadku osoby uzależnione wmawiają sobie, że „tym razem będzie inaczej” lub że „trochę nie zaszkodzi”. Ten rodzaj samooszukiwania się polega na wierze w możliwość selektywnego kontrolowania swojego uzależnienia lub na myśleniu, że uda mu się uniknąć negatywnych konsekwencji swojego uzależniającego zachowania w przyszłości. Magiczne myślenie jest strategia psychologiczna, która pozwala osobom uzależnionym uzasadniać kontynuowanie uzależnienia utrzymaniem nadziei, że będą w stanie zażywać substancję lub prowadź uzależniające zachowanie, nie wpadając w destrukcyjną spiralę.

Jednak ta iluzja kontroli jest niebezpieczna, ponieważ w większości przypadków uzależnienie nie działa w przewidywalny sposób i często prowadzi do poważnych i powtarzających się negatywnych konsekwencji. To samooszukiwanie się uniemożliwia im zmierzenie się z rzeczywistością swojego uzależnienia i podjęcie niezbędnych kroków w celu wyzdrowienia, takich jak szukanie leczenia i wsparcia. Pokonanie magicznego myślenia jest niezbędne do skutecznego powrotu do zdrowia.

6. Oszukiwanie siebie emocjonalnego – „to mój sposób radzenia sobie z bólem”

Osoby, które borykają się z problemem uzależnienia, zażywają substancje psychoaktywne poprzez samooszukiwanie się emocjonalne ustanowienie uzależniających zachowań jako dróg ucieczki, aby uniknąć stawienia czoła trudnym, bolesnym lub emocjonalnym emocjom. przytłaczający. W ten sposób osoby te wmawiają sobie, że uzależnienie jest jedynym sposobem poradzenia sobie ze swoimi uczuciami i że pomaga im poczuć się lepiej, choć na krótką metę.

To samooszukiwanie się może być szczególnie szkodliwe, ponieważ uzależnieni ludzie w końcu polegają na uzależnieniu jako formie samoobrony przed własnymi emocjami. Jednak na dłuższą metę uzależnienie tylko pogłębia problemy emocjonalne i zwiększa cierpienie. To samooszukiwanie się może również sprawić, że jeszcze trudniej będzie szukać pomocy lub leczenia, ponieważ obawiają się, że będą musieli stawić czoła swoim emocjom bez pomocy uzależnienia. Pokonanie tego rodzaju samooszukiwania się wymaga nauczenia się zdrowszych sposobów radzenia sobie z emocjami i uznania, że ​​uzależnienie nie jest skutecznym ani trwałym rozwiązaniem.