W ten sposób FOMO uniemożliwia wykorzystanie wolnego czasu

Sieci społecznościowe zapewniają nam stałe połączenie. Wyobraźmy sobie sytuację rodzinnego obiadu: długi stół, przy którym obok telefonów jedzą kuzyni, rodzeństwo, ciotki, a nawet dziadkowie. Nie jest konieczne, aby używali ich, aby wyjaśnić rozróżnienie między światem rzeczywistym a światem wirtualnym, do którego doprowadziła nas masowa dystrybucja nowych technologii. Zawsze istnieje możliwość, że telefon wibruje, ponieważ otrzymaliśmy powiadomienie lub dzwoni nieoczekiwane połączenie. Telefony komórkowe czy komórkowe zawsze sprawiają, że jesteśmy dostępni w świecie wirtualnym, dzięki czemu w każdej chwili mogą włamać się do naszych kontaktów twarzą w twarz.

Ta dynamika między dwiema płaszczyznami dała początek różnym zjawiskom, które są powiązane ze sposobem, w jaki odnosimy się do innych. W mediach cyfrowych (ale także w wiedzy naukowej) opracowano nowe konstrukty określające doświadczenia, z których zrodziły się sieci społecznościowe. Niektóre terminy, których używamy, odnoszą się do sposobu, w jaki ludzie nawiązują więzi emocjonalne. Wiele innych nawiązuje nie tylko do tego, jak kochamy, ale także do tego, jak się boimy. Wśród tych ostatnich mamy FOMO – akronim, który odpowiada

Strach przed przegapieniem czy „strach przed przegapieniem” – dlatego w tym artykule zastanowimy się, do czego odnosi się to określenie, jak wpływa na relacje międzyludzkie, a przede wszystkim na W jaki sposób może przeszkodzić Ci w korzystaniu z wolnego czasu?.

FOMO: co to jest?

FOMO tłumaczy się jako strach, jaki niektórzy ludzie odczuwają przed „byciem pominiętym” lub „pominięciem”. Jest to uczucie lęku, które reaguje na możliwość, że inni ludzie przeżywają satysfakcjonujące i/lub satysfakcjonujące doświadczenia, podczas których ktoś jest nieobecny.

Można argumentować, że FOMO istnieje od początku czasów społecznych Strach przed wykluczeniem z zajęć grupowych może ostatecznie doprowadzić do strachu zakorzenionego w zapewnieniu przetrwania naszego gatunku.. Tysiące lat temu istoty ludzkie musiały nawiązywać więzi z innymi, aby opracowywać strategie wspólnie polować, szukać pożywienia, chronić się przed ekstremalnymi temperaturami i drapieżnikami reprodukować się.

Dlatego dzisiaj niektórzy autorzy umieszczają FOMO jako zjawisko powiązane z lękiem społecznym. Jednak takie znaczenie tego terminu może być nieco błędne. Zobaczmy trochę więcej na ten temat.

• Powiązany artykuł: „Syndrom FOMO: poczucie, że życie innych ludzi jest ciekawsze”

FOMO w świetle ekranów

Zdecydowanie w FOMO w grę wchodzi wrodzony strach przed ludźmi: strach przed odrzuceniem; nie należeć. Jednak zjawisko to można sobie wyobrazić jedynie w niebieskim świetle ekranów naszych urządzeń mobilnych. Wiemy, że sieci społecznościowe oferują wiele zasobów i formatów, dzięki którym możemy łączyć się z innymi bez większych trudności. Niektórzy autorzy tak twierdzą Uczestnictwo w światach wirtualnych wymaga znacznie niższych kosztów wstępu niż w przypadku spotkania twarzą w twarzoznacza to, że dołączenie do grup społecznych i społeczności internetowych jest prostsze, szybsze i bardziej bezpośrednie niż spotkanie twarzą w twarz. Wystarczy utworzyć profil, nazwę lub pseudonim i gotowe, Jesteś w środku.

Rzecz w tym, że tak jak sieci społecznościowe angażują nas w to „wnętrze” z dużą skutecznością i niewielkimi trudnościami, tak Zapewniają nam także absurdalną, nieskończoną liczbę możliwości interakcji społecznych, niezgłębionych dla żadnego człowieka z krwi i kości. kość. Jakbyśmy nie mieli dość, każdego dnia pojawia się coraz więcej sieci społecznościowych i aplikacji, z którymi można się połączyć (które, jeśli z nich nie skorzystasz, narażają się na ryzyko trzymaj się z daleka). Przesyłanych jest więcej opcji, niż można zrealizować; Występują jednocześnie, bez ograniczeń ilościowych i czasowych. W tym scenariuszu osoby cierpiące na FOMO czują się przytłoczone liczbą wydarzeń i sytuacji, w których mogliby uczestniczyć, ale tego nie robią.

• Możesz być zainteresowany: „Uzależnienie od sieci społecznościowych: nadużywanie tego, co wirtualne”

Jak FOMO wpływa na to, jak zarządzamy czasem wolnym

Naukowcy zgadzają się, że osoby doświadczające FOMO częściej sięgają po media społecznościowe niż osoby, które tego nie robią. Dzieje się tak dlatego, że przywołanie wirtualnego świata służy, przynajmniej chwilowo, uśmierzaniu lęku przed byciem pominiętym. Sieci społecznościowe pełnią rolę mediatorów pomiędzy tym, co niektórzy autorzy nazywają „deficytami potrzeb psychologicznych”, a potrzebą nawiązania kontaktu z innymi. Innymi słowy, sieci społecznościowe to otchłań, która pozwala nam wzmocnić te same więzi społeczne, których dana osoba obawia się złamać.

Jednak ryzyko FOMO polega na tym, że wejście na stałe do sieci społecznościowych jako np Sposób, w jaki pozostajemy w kontakcie z innymi, może mieć wpływ na to, jak rozdzielamy nasz czas. bezpłatny. Turkle na to zwraca uwagę technologia, która zawsze umożliwia nam komunikację, może oddalić nas od doświadczeń społecznych tu i teraz; Oznacza to, że wiąże się to z wysokimi kosztami spędzania zbyt wielu godzin przed ekranem zamiast wzmacniania więzi społecznych, które uważamy za istotne.

Krótko mówiąc, wiemy, że nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych może wiązać się z wyższym poziomem izolacji, lęku, depresję i być powiązane z większą tendencją do cierpień na bezsenność i schorzenia fizyczne związane z nadmiernym narażeniem na działanie czynników zewnętrznych ekrany. Choć korzystanie z naszych urządzeń samo w sobie nie jest czymś negatywnym czy niebezpiecznym, FOMO wiąże nas ze światem cyfrowe, abyśmy mogli stracić z oczu to, co jest naprawdę ważne w naszym życiu. zyje.

Dlatego kluczem jest przemyślenie następujących kwestii: Jaka jest cenna rzecz, którą tracimy, spędzając zbyt dużo czasu w mediach społecznościowych z powodu FOMO? Nasz czas wolny to zazwyczaj czas, w którym możemy realizować wiele zajęć – hobby, sport, odpoczynek – które reprezentują lub materializują coś dla nas cennego. To, co ma sens, a co nie, zależy od każdej osoby: może to oznaczać bycie kreatywnymi ludźmi, dbanie o zdrowie, spędzanie większej ilości czasu z dziećmi, poznawać świat... Czas wolny to jedno z wielu pól, w których możemy zmierzać w kierunku życia, jakie chcemy prowadzić i nie powinniśmy pozwolić, aby FOMO nam przeszkodziło. To.