Czy zawsze muszę być szczęśliwy?

W tym artykule toksyczną pozytywność będziemy rozumieć jako tę filozofię życia, która promuje obowiązkowe pozytywne myślenie, demonizując pewne emocje i myśli, które uważamy za nieprzyjemne, takie jak złość czy smutek, i próbujemy ukryć je myślami i emocjami pozytywny.

Jak możesz sobie wyobrazić, emocje, podobnie jak pozostałe zdolności i cechy występujące u zwierząt, również pełnią pewną funkcję. W tym przypadku można powiedzieć, że tak czujniki, które dostarczają nam informacji o środowisku, jak bardzo dostosowujemy się do sytuacji, której doświadczamy, naszych potrzeb itp. Dlatego patrząc na ogólną ideę tej toksycznej pozytywności, powinniśmy już to zdać sobie sprawę Ten sposób stawiania czoła życiu wydaje się niewłaściwy, ale... Jak wpływa na nas fakt, że tak jest obecnie? obecny?

• Powiązany artykuł: „5 zasad psychologii pozytywnej”

Skutki toksycznej pozytywności

Na początek ciągła odmowa rozpoznania nieprzyjemnych sytuacji, emocji i myśli będzie częścią unikania ich i pomoże nam pokazać pozytywną twarz. „doskonały”, który pomaga nam mieć taki wizerunek, jakiego, jak sądzimy, oczekują od nas inni, który lubimy pokazywać, ale który uniemożliwia nam intymne nawiązanie kontaktu z ludźmi w naszym kręgu. wokół.

Prawda jest taka, Ciągła czujność i tłumienie nieprzyjemnych emocji pochłania dużo energii, wyczerpuje nas i uniemożliwia uczenie się na podstawie sytuacji i rozwijanie umiejętności tak ważnych jak odporność.

Nie pozwalając sobie na pewne emocje lub myśli, nie możemy używać emocji z nimi oryginalną funkcjonalność, czyli jako czujniki, które przesyłają nam całkowicie niezbędne informacje o tym, co jest wydarzenie. Dlatego znacznie trudniej będzie nam optymalnie dostosować się do sytuacji, której doświadczamy i dogadać się lekcja na przyszłość, gdyż wszystkie nasze wysiłki będą miały na celu stłumienie ujawniających się emocji.

Co więcej, pozbawiając się ważnych nauk, których musimy się nauczyć, stawiając czoła pewnym problemom obecnym w życiu, zmniejszamy także naszą zdolność do stawiania czoła problemom i ich rozwiązywania.

Choć ta filozofia życia nie wydaje się szczególnie użyteczna, obecnie jesteśmy nią otoczeni. A w sieciach społecznościowych żyjemy w świecie doskonałości, zabawy i szczęścia. Wchodząc w profil osoby publicznej, przyjaciela czy znajomego, możemy pomyśleć, że ona, w przeciwieństwie do nas, ma idealne życie. Nagradzamy treści, które pokazują wyłącznie szczęście i zabawę i chcemy, żeby nasze prawdziwe życie, to poza sieciami, było takie samo jak profil osób, które obserwuję. Sprzyja to odrzuceniu nieprzyjemnych emocji, które mogę odczuwać w życiu codziennym, możliwe, że nawet będę czuł się źle lub zaniepokojony byciem odczuwanie ich, a wraz z nimi myśl, że „powinienem skupiać się tylko na tym, co dobre” lub że „jeśli będę myśleć tylko o pozytywnych rzeczach, przyciągnę ich” będzie coraz częstsza mocny.

Cała ta sytuacja, której doświadczamy w naszym społeczeństwie, nie tylko powoduje, że tłumię pewne emocje i myśli, ale kiedy ich doświadczam, czuję, że Jest coś, z czym nie radzę sobie dobrze lub czego nie powinnam się tak czuć, co powoduje poczucie winy i niepokój (nieprzyjemne emocje), które będę próbowała ponownie stłumić. Ten krąg będzie się powtarzał, dopóki osoba nie poczuje, że nie może już tego znieść, że jest pusta lub odłączona od siebie.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do panowania nad emocjami”

Objawy toksycznej pozytywności

Zostawię ci kilka znaków, abyś mógł rozpoznać, czy zamiast tego używasz tej myśli w swoim codziennym życiu towarzyszyć Ci i rozumieć Cię w sytuacjach, emocjach czy myślach, które choć nieprzyjemne, są częścią nasze życie:

• Ignorujesz, gdy Twoje ciało aktywuje emocje, takie jak złość lub smutek, za pomocą stwierdzeń minimalizujących to, czego doświadczasz „mogło być gorzej”
• Używasz zwrotów/afirmacji, które Ci pomagają minimalizować problemy innych i zmuszasz ich do pozytywnego myślenia w sytuacjach, w których wyrażają niezadowolenie.
• Czujesz się winny, że odczuwasz pewne emocje, które uważasz za osłabiające.
• Maskujesz swoje uczucia przed galerią, a czasami nawet przed sobą.
• Ignorujesz sytuacje, które wywołują w Tobie złość lub inne nieprzyjemne emocje.

Podsumowując…

Pamiętaj, że dojrzałość emocjonalna to umiejętność towarzyszenia sobie w trudnych sytuacjach i wyciągania z nich wniosków.

Polecam, jeśli czujesz, że jesteś przytłoczony emocjonalnie lub masz trudności określ, jak się czujesz, poszukaj pomocy profesjonalisty, który pomoże ci poznać siebie i zadbać o siebie emocjonalnie