75 fraz i refleksji na temat depresji

depresja jest znany z tego, że jest jedno z najczęstszych i najtrudniejszych zaburzeń psychicznych, z którymi trzeba sobie radzić, ponieważ ludzie mają tendencję do normalizacji i zapominania o wszystkich negatywnych skutkach, jakie generują dla ich życia oraz o tym, jak wpływa to na życie tych, którzy są wokół nich. Jednak depresja, ze względu na swój melancholijny i smutny element, służyła jako źródło inspiracji. za liczne prace, być może jako formę katharsis dla artystów, którzy z tego powodu cierpieli choroba.

Dlatego w tym artykule przedstawiamy kilka dobrze znanych refleksji i zwrotów na temat depresji i jej wpływu na ludzi.

• Zalecamy przeczytanie: „8 oznak depresji, które możesz ignorować”

Zwroty i refleksje na temat depresji

Zwroty te pozwalają nam dostrzec zarówno „normalność” w życiu z depresją, jak i walkę o wyjście z niej.

1. Depresja jest podsycana przez niezagojone rany. (Słodka Penelopa)

Kiedy nie przywiązujemy wagi do leczenia naszych ran, zamieniają się one w nieskończony smutek.

2. Kluczem do zmiany jest wolność od strachu. (Rosanne Gotówka)

Akceptacja problemu nie jest słabością. To najważniejszy krok do poprawy.

3. Są rany, których nigdy nie widać w ciele, które są głębsze i bardziej bolesne niż te, które krwawią. (Laurell K. Hamiltona)

Rany emocjonalne zawsze utrzymują twój ból w nienaruszonym stanie.

4. Jestem zgięty, ale nie złamany. Jestem zraniona, ale nie oszpecona. Jestem smutny, ale nie bez nadziei. Jestem zmęczona, ale nie bezsilna. Jestem zła, ale nie zgorzkniała. Jestem przygnębiony, ale się nie poddaję.

Wgląd w to, jak wygląda depresja.

5. Dziś jestem tylko do smutków, dziś nie mam przyjaźni, dziś chcę tylko wyrwać sobie serce i włożyć pod but. (Miguel Hernandez)

Depresja sprawia, że ​​zamiast szukać pocieszenia, chcesz się zranić bez współczucia.

6. Jak cudowne było moje życie, żałuję, że nie zdałem sobie z tego sprawy wcześniej. (Koleta)

W chorobie ludzie nie są w stanie dostrzec jasnej strony swojego życia.

7. Jedno jest pewne, siedzenie i uczucie nieszczęścia nie sprawi, że wszystko będzie szczęśliwsze. (Chłopiec w pasiastej piżamie)

To może być trudne, ale jedynym sposobem na przezwyciężenie depresji jest chęć.

8. Każdy dzień to koszmar, z którego budzę się, kiedy zasypiam.

Pocieszenie znajdujesz tylko wtedy, gdy przestajesz myśleć.

9. Kiedy jesteś szczęśliwy, lubisz muzykę, ale kiedy jesteś smutny, rozumiesz teksty.

Smutek nadaje nowe znaczenie wszystkiemu wokół nas.

10. Najstraszniejsze ze wszystkich uczuć to martwa nadzieja. (Federico García Lorca)

Kiedy czujemy, że nadzieja się skończyła, nie ma powodu wstawać.

Nie ma nic tak odurzającego, jak to zakłócenie ducha, smutek, który sam wciąga człowieka na śmierć. (Św. Geronimo)

Smutek i samotność bardzo uzależniają.

12. Szlachetne uczynki i gorące kąpiele to najlepsze lekarstwa na depresję. (Dodie Smith)

Kiedy zaczynasz robić małe czynności, poprawia się postrzeganie tego, co jesteśmy w stanie zrobić.

13. Niepokój i depresja są jak bycie przestraszonym i jednocześnie zmęczonym. To strach przed porażką, ale nie ma potrzeby bycia produktywnym.

Dwoistość obecna w zaburzeniach depresyjnych.

14. Depresja ma miejsce, gdy patrzysz w dół i nie widzisz swoich stóp.

W depresji smutek jest tak ogromny, że wydaje się bezdenną otchłanią.

15. Nasza wojna to walka duchowa, nasza wielka depresja to nasze życie. (Brad Pitt)

Czasami problemem nie jest to, co nas otacza, ale to, jak to obserwujemy.

16. Mam nadzieję, że kiedyś ten ból będzie służył celowi.

Powracająca myśl u osób z depresją. A nawet bez tego.

17. Przezwyciężenie depresji wymaga zaangażowania.

Jeśli osoba nie jest zaangażowana w interwencję, nigdy nie będzie w stanie wyzdrowieć ze smutku.

18. Depresja to więzienie, w którym jesteś zarówno więźniem, jak i okrutnym dozorcą. (Dorthy Rowe)

Rzeczywistość o sile depresji.

19. Szczęście polega dla mnie na dobrym zdrowiu, spaniu bez strachu i budzeniu się bez udręki. (Francoise Sagan)

Bardzo realistyczna wizja szczęścia, którą nie wszyscy biorą pod uwagę.

20. Najstraszniejszym rodzajem ubóstwa jest samotność i poczucie braku miłości.

Uczucie niechcianego pozostawia w duszy trudną do wypełnienia pustkę.

21. Depresja nie jest bezpośrednią reakcją na złą sytuację; depresja jest jak pogoda.

Depresja to seria złych wydarzeń, które mają taki sam efekt jak kula śnieżna.

22. Depresja to wściekłość bez entuzjazmu.

To emocja pozbawiona intensywności.

23. Jedyną rzeczą gorszą od śmierci dziecka jest chęć śmierci. (Joan Dalmau)

Rodzice są w stanie rozpaczy, ponieważ czują się bezużyteczni, nie rozwiązując sytuacji swoich dzieci.

24. Nie zapominaj, że im więcej cierpisz, tym silniejszy możesz się stać; bo jeśli to przezwyciężysz, poczujesz się znacznie lepiej niż wcześniej.

Świetna fraza motywacyjna do przezwyciężenia depresji.

25. Według mojej filozofii trudności znikają, gdy się z nimi mierzymy.

Jedynym sposobem na poprawę jest stawienie czoła temu, co nas boli.

26. Gniew dodaje energii. Przeciwieństwem gniewu jest depresja, która jest gniewem zwróconym do wewnątrz. (Gloria Steinem)

Depresja to bezpośredni atak na nas samych.

27. Smutek jest murem między dwoma ogrodami. (Khalil Gibran)

Jedynym wyjściem jest wspinanie się po tej ścianie.

28. Każdy dzień zaczyna się od aktu odwagi i nadziei: wstania z łóżka. (Mason Cooley)

Jeśli możesz wstać z łóżka, możesz wstać z każdego upadku.

29. Depresja to niezdolność do budowania przyszłości. (Rolka Maj)

Będąc w depresji, ludzie utkną w czasie i nie mogą iść naprzód.

30. Nikt nie może osądzać. Tylko Ty znasz wymiar własnego cierpienia, czy całkowity brak sensu w Twoim życiu. (Paulo Coelho)

Nikt nie jest w stanie naprawdę zrozumieć rozmiaru dyskomfortu innej osoby.

31. Ludzie z depresją myślą, że dobrze siebie znają. Ale nie wiedzą, że między ich osobowością a tym, co widzą, jest mur zwany depresją.

Osoby z depresją nie widzą własnego potencjału.

32. Cieszę się, że czuję, chociaż zwykle jest mi smutno. (Jose Narosky)

Kiedy emocje wymykają się spod kontroli, bywają przygnębiające.

33. Kiedy zmieniasz sposób, w jaki widzisz rzeczy, zmieniają się również rzeczy, które widzisz. (Wayne Dyer)

Depresja to nic innego jak zmiana w postrzeganiu rzeczywistości.

34. Nie ma nic bardziej przygnębiającego niż posiadanie wszystkiego i odczuwanie smutku.

Materiał nigdy nie wypełni tej pustki w sercach.

35. Szczęście twojego życia zależy od jakości twoich myśli. (Marek Aureliusz)

Zdanie, które jest prawdziwym zdaniem.

36. Życie w przeszłości tylko zaślepia cię na przyszłość. (Andrzej Boyd)

Trzymając się wczoraj, nie możemy zobaczyć ani przygotować się na nadejście jutra.

37. Człowiek, który jest nieustraszony bez niebezpieczeństwa, wynajduje niebezpieczeństwo, aby usprawiedliwić swój strach. (Alain)

Czasami ludzie potrzebują wymówek, by czuć się źle.

38. Wiem, co to znaczy chcieć umrzeć. Co boli uśmiech. Jak próbujesz się dopasować, ale nie możesz. Jak ranisz się na zewnątrz, żeby zabić się w środku. (Winona Ryder)

Depresja to powolne, ciche samobójstwo.

39. Osoba, która zawsze mówi i śmieje się, może płakać niepocieszona w przyćmionym świetle swojego pokoju.

Pamiętaj, że nie cały smutek widać gołym okiem.

40. Powiedz mi przyjacielu, czy życie jest smutne, czy jestem smutny? (Ukochany nerw)

Ciągłe pytanie w umysłach wielu.

41. Nie spodziewaj się problemów i nie martw się o to, co może się wydarzyć - pozostań na słońcu. (Benjamin Franklin)

Myśli antycypacyjne powodują jedynie niepotrzebny dyskomfort.

42. To smutne, jak jednego dnia wydaje mi się, że mam wszystko, a następnego tak szybko wszystko tracę.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z wartości tego, co posiada.

43. Człowiek może czuć się samotny, nawet jeśli wielu ludzi go kocha. (Anna Frank)

Jedno z najczęstszych uczuć w depresji.

44. Jeśli płaczesz, że nie widzisz słońca, łzy nie pozwalają ci ujrzeć światła gwiazd. (Rabindranath Tagore)

Czasami to tylko kwestia perspektywy.

45. Ceną wyjścia z depresji jest pokora. (Bert Hellinger)

Zaakceptuj, że masz problem i wyciągnij wnioski z tego procesu.

46. Radość i smutek. Ta dziwna mieszanka wywołuje depresję.

W depresji jest mnóstwo emocji, które wydają się nie mieć sensu.

47. Dobre czasy dnia dzisiejszego to smutne myśli o jutrze. (Bob Marley)

Czasami najbardziej boli nas pamięć, kiedy byliśmy szczęśliwi i świadomość, że teraz nie jesteśmy szczęśliwi.

48. Dobry humor to tonik dla umysłu i ciała. To najlepsze antidotum na lęki i depresję. (Grenville Kleiser)

Śmiech ma działanie lecznicze, którego czasami nie doceniamy.

49. Depresja jest jak utonięcie, tyle że nikt cię nie widzi.

Próbka głębi jej intensywności.

50. Każde westchnienie jest jak łyk życia, którego się pozbywamy. (Juan Rulfo)

Z biegiem czasu ludzie z depresją odczuwają utratę sensu swojego życia.

51. Nie chcę być wolny od niebezpieczeństw, chcę tylko odwagi stawić im czoła. (Marcel Proust)

Mając odwagę stawić czoła naszym lękom, nie pozwalamy im nas kontrolować.

52. Nie pamiętałem powodu do życia i kiedy o tym przypomniałem, nie byłem przekonany. (Joaquin Phoenix)

Rozwiązanie depresji nie zawsze jest takie samo dla każdej osoby.

53. Depresja jest wiecznym odciskiem ciosu, który zadałeś w głębi duszy.

Nie chodzi o tłumienie bólu, który odczuwasz, ale o znalezienie sposobu na jego powstrzymanie.

54. Wiele z tego, co dziś uchodzi za depresję, to nic innego jak ciało, które mówi, że potrzebuje pracy. (Goffrey Norman)

W dzisiejszych czasach to, co tak naprawdę oznacza być w depresji, zostało całkowicie zmienione.

55. Moje życie było pełne strasznych nieszczęść, z których większość nigdy się nie wydarzyła. (Michel de Montaigne)

Wielkość wpływu wydarzeń żyje tylko w naszych umysłach.

56. Wszyscy ludzie mają swoje sekretne smutki, o których świat nie wie i czasami nazywamy je zimnymi, gdy są tylko smutni.

Są ludzie, którzy są tak odlegli, że nikt nie zna ich smutków.

57. Uśmiecham się i nie dlatego jestem szczęśliwy, bo czasami uśmiecham się, żeby ukryć smutek.

Humor nie zawsze oznacza szczęście.

58. Cierpienie na depresję to bycie martwym, gdy żyjesz, chcieć odejść i zebrać odwagę, by uwolnić ciężar bólu. (Diego Digiano)

Bardzo dokładna interpretacja uczucia przygnębienia.

59. Podróże w głąb pamięci nigdy nie są dobre, gdy jesteś w depresji. (Stephen Król)

Wspomnienia, które są przygnębione, nigdy nie są dobrze przyjmowane.

60. W dużej mierze zbudowałeś swoją depresję. To nie zostało ci dane. Dlatego możesz go zniszczyć. (Albert Ellis)

Depresja to coś, co produkujemy i dlatego jej wyeliminowanie zależy od nas.

61. Najgłośniejszy hałas sprawia samotność. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i psów. (Eric Hoffer)

Depresja może pojawić się, gdy ludzie nie czują się komfortowo w samotności ze sobą, ale bardzo lubią być odizolowani od innych.

62. Mówię kobietom, żeby starały się nie wpadać w depresję, ponieważ depresja jest największym wrogiem miłości. A bez miłości nie ma życia. (Tita Merello)

Depresja całkowicie odpędza miłość.

63. Osobowość rozwija się w oparciu o kije i złe doświadczenia, a nie o życie spokojne i szczęśliwe.

Musimy nauczyć się postrzegać złe czasy tylko jako lekcje życia.

64. W cieniu, z dala od światła dziennego, melancholia wzdycha nad smutnym łóżkiem, bólem obok i migreną w głowie. (Aleksander Papież)

Melancholia to ulubiony stan osób z depresją.

65 Kiedy piłem, świat wciąż tam był, ale w tej chwili nie trzymał cię za szyję. (Karol Bukowski)

Wady są również przejawem depresji.

66. Nic nie jest tak nie do zniesienia dla człowieka, jak całkowity brak aktywności, bez pasji, bez zajęć, bez rozrywki, bez wysiłku. Wtedy czuje swoją nieistotność, swoją niewystarczalność, swoją słabość, swoją pustkę. (Jose Antonio Marina)

To wtedy, gdy poczucie bezradności i bezwartościowości, które nieustannie dręczy umysł, ludzie przestają się interesować życiem.

67. Radość nie pochodzi z braku przeszkód w życiu, ale z potykania się o nie, upadku, wstawania i pokonywania ich.

Przebywanie w otchłani rodzi rozpacz.

68. Uważaj na smutek, to występek. (Gustave Flaubert)

Smutek może być zaraźliwy i uzależniający.

69. Prawdziwy ból to cierpienie bez świadków. (Marco Valerio Marcial)

Dlaczego staramy się ukryć ból?

70. Oczywiście miałem wiele ciemnych nocy, ale poddanie się depresji byłoby zdradą, porażką. (Christopher Hitchens)

Depresja nigdy nie powinna być końcem trudności.

71. Mój ból zamienił się w smutek, a mój smutek w gniew. Mój gniew zamienił się w nienawiść i zapomniałem, jak się uśmiechać.

Depresja to błędne koło negatywnych emocji.

72. Rozśmieszasz wszystkich, żeby nie wpaść w depresję.

Nawet śmiech może być tylko maską smutku.

73. Pożądanie, któremu towarzyszy idea zaspokojenia, nazywa się nadzieją, odartą z takiego pomysłu, rozpaczą. (Thomas hobbes)

Świetna analogia do pożądania.

74. Nieszczęśliwy to ten, który myśli o swoim dzieciństwie i przywołuje jedynie wspomnienia strachu i smutku. (H.P. Lovecraft)

Szczęśliwe dzieciństwo może zmienić wszystko w dorosłości.

75. Depresja i ja jesteśmy przyjaciółmi, ale nie lubię ich towarzystwa.

Nigdy nie powinieneś czuć się komfortowo ze smutkiem.