Uzdrowienie złamanego serca: 7 kluczy do radzenia sobie ze złamanym sercem

Można by pomyśleć, że przeciwieństwem miłości nie jest nienawiść, ale miłość porażka. Poczucie straty, które często nazywane jest „złamanym sercem” jest to rodzaj żalu, z którym może być bardzo trudno się zmierzyć. Wiąże się to nie tylko ze stratą w obliczu przyszłych sytuacji (niemożność ponownego odczuwania i działania w ten sam sposób podczas przebywania z zdeterminowaną osobą), ale zmusza nas do zastanowienia się nad autentycznością wszystkich doświadczeń, jakie przeżyliśmy w jej rzeczywistym lub wyimaginowanym towarzystwie osoba.

• Polecany artykuł: "5 faz do pokonania pojedynku rozpadu pary"

Uczucie posiadania złamanego serca jest trudne nie tylko ze względu na towarzyszące mu zmiany materialne, takie jak fakt niewidzenia lub znacznie rzadszego widzenia osoby, ale także ze względu na egzystencjalne wątpliwości który nas przedstawia. Czy żyliśmy nieodwzajemnioną miłością? Czy druga osoba się zmieniła, czy to my? Czy nasz związek koniecznie musiał się skończyć, czy mogliśmy to naprawić? Czy zrobiliśmy coś, by zasłużyć na złamane serce?

To nie są pytania, które zadajemy sobie z dystansu, z jakim naukowiec bada grupę komórek: są to wątpliwości, które są spowodowane szeregiem uczuć, takich jak poczucie winy, smutek i rozczarowanie oraz sposób, w jaki na nie reagujemy, będą miały również na nas wyraźny emocjonalny wpływ.

Czy złamane serce można uleczyć?

Oczywiste jest, że fakt, że nasze serca są złamane (a raczej, że my sami mamy złamane serce) ma bardzo istotny wpływ na nasze życie. czas dobrze... Czy te uczucia i pomysły pozostaną tam na zawsze? Czy to nie do naprawienia, że ​​ta choroba staje się w nas chroniczna?

Uczucie smutku i bezradności może być duszące, ale złamane serca wciąż można uleczyć. Uzdrowienie złamanego serca może wymagać czasu i wysiłku, ale jest możliwe z jednego prostego powodu: tak jak emocjonalny ból Została wytworzona przez serię wyuczonych zachowań i myśli, wszystkiego, co sprawia, że ​​czujemy się źle, można się oduczyć.

Aby zająć się tym zdrowieniem, zamiast skupiać się na wskazówkach, jak leczyć złamane serce, ważne jest, aby skupić się na pomysłach, podstawowe zasady, które muszą nam towarzyszyć na co dzień. Ostatecznie porady można udzielić tylko wtedy, gdy okoliczności każdej osoby są znane i mogą być zbadane i omówione przez obie strony.

Rozwiązaniem jest zatem przyjęcie pewnych idei i kluczy do życia, które zmuszają nas do reorganizacji schematów, za pomocą których interpretujemy nasze środowisko, siebie i innych. Tutaj możesz przeczytać 7 z tych kluczy.

1. Otwarcie nowych możliwości

Fakt odczuwania ze złamanym sercem jest anomalią, która może prowadzić do nowych sytuacji i nietypowe, których inaczej byśmy nie doświadczyli. Na przykład, jeśli czujesz się samotny, sprawi to, że przejmiesz inicjatywę i poznasz innych ludzi, którzy w przyszłości mogą być dla Ciebie bardzo wartościowi.

Jeśli czujesz się tak źle, że nie chcesz nic robić, zmuszasz się do robienia czegoś przeciwnego niż to, co mówi ci twoje ciało (aby przełamać dynamikę smutku), może cię do tego doprowadzić Wynik. W każdym razie będziesz robić rzeczy, których wcześniej nie robiłeś, i to w nowy sposób. Szanse można czerpać z negatywnych uczuć.

• Polecam przeczytać: „Przewodnik po poznawaniu nowych ludzi: strony, umiejętności i wskazówki”

2. Złamane serce jako motor kreatywności

Wielokrotnie można wykorzystać nawet najbardziej niekorzystne sytuacje. Uczucia wywołane uczuciem złamanego serca mogą być źródłem nowych kreacji, które dodatkowo mogą pomóc Ci zrozumieć ból, który odczuwasz w tym momencie.

Możesz spróbować napisać to, co czujesz, używając wyobraźni, aby przetłumaczyć dosłownie wszystko, co chciałbyś powiedzieć, lub możesz opracuj dowolny projekt, w którym uważasz, że aktywizacja emocjonalna może Ci pomóc czujesz.

3. Potężna siła uwagi

Czy zdajesz sobie sprawę, że na przestrzeni dziejów zdarzały się wielkie tragedie i niepowetowane straty, które jednak nie sprawiają, że w każdej chwili czujesz się strasznie źle? Dlatego, mimo że znasz wiele z tych smutnych historii, nie zwracasz na nie uwagi na co dzień.

Jeśli uważasz, że to uczucie złamanego serca nie może ci w żaden sposób pomóc, Dobrze, że wiesz, że ten ból tam jest, ponieważ karmisz go swoimi działaniami i powracającymi myślami: sam nie istnieje. To jest powód, dla którego wiele porad, które są zwykle udzielane w takich przypadkach, zachęca do ciągłego zajmowania się czymś, zmuszania się do skoncentrowania się na nowych zadaniach.

4. Przyjęcie humanizmu

Naprawienie złamanego serca oznacza zaakceptowanie idei, że to my decydujemy, czego możemy oczekiwać od innych i od siebie. Nie ma istotnej lub niezwykłej osoby poza wartością, którą sami sobie dajemy.

Podobnie nie ma obiektywnej miary, która określa naszą własną wartość lub to, z kim możemy być lub z kim zasługujemy. O tym wszystkim możemy decydować na podstawie doświadczeń, które przeżywamy w teraźniejszości. Obejmij duch humanistyczny Pomoże nam zrozumieć, że to my nadajemy sens i wartość rzeczom.

5. Stoicyzm

Warto pamiętać, że nie możemy kontrolować wszystkiego, co dzieje się w naszym życiu. Wiele dobrych i złych rzeczy dzieje się niezależnie od naszych intencji, dlatego nie powinniśmy czuć się winni z powodu ich istnienia.

Stoicka idea, że ​​powinniśmy zajmować się tylko tym, co bezpośrednio zależy od czego… robimy to bardzo przydatne w przypadku złamanego serca, które zwykle dotyczy kogoś innego poza tym NAS.

6. Złe samopoczucie nie jest złe

Nie ma nic złego w wyrażaniu swojego smutku innym. Płacz jest bardzo pomocny w uśmierzaniu bólu, i to samo dzieje się, gdy dzielimy się naszymi przemyśleniami z innymi.

Kiedy cierpimy na złamane serce, dobrze jest skorzystać z wszelkiej pomocy, jaką nam oferują i nie wyrzucać jej, aby nie być ciężarem lub nie roznosić dyskomfortu. W końcu zrobilibyśmy to samo dla innych ludzi.

7. Odmowa niczego nie naprawia

Próba zablokowania wspomnień o tym, co z kimś przeżyliśmy, sprawi, że skupimy się bardziej na tych wspomnieniach i będziemy je cały czas przywoływać. Podobnie zaprzeczanie, że czujemy się źle, gdy wyraźnie tak nie jest, sprawi, że tylko zauważymy napięcie, z którego nie możemy się wydostać, a nasz sposób zachowania stanie się całkowicie sztuczny.

Aby ustąpić miejsca bólowi złamanego serca, musisz zaakceptować, że te uczucia tam sąi nie znikną w ciągu kilku minut.