Motywacja wewnętrzna: co to jest i jak ją promować?

Mówiąc o motywacji a konkretnie motywacja wewnętrzna, pierwszą rzeczą, którą rozważamy, jest: Co sprawia, że ​​ludzie postępują tak, jak robią?Co sprawia, że ​​dana osoba upiera się przy osiąganiu celu (takiego jak zdanie konkurencyjnego egzaminu) pomimo bólu i wysiłku, który to pociąga za sobą? Dlaczego są ludzie, którzy potrafią wytrwać w zadaniu, a zamiast tego inni odkładają je lub rozpoczynają w tym samym czasie, nie kończąc żadnego z nich? one?

Badanie motywacji wewnętrznej jest tematem psychologii podstawowej. Wiemy, że ludzie działają z powodów: albo po to, by zdobyć to, czego potrzebują (jedzenie, pieniądze, prestiż…), albo by uniknąć tego, czego się boją (przeszkody, choroby, kary…). W tym artykule postaramy się dowiedzieć, co to jest i dlaczego jest tak ważne.

Krótki historyczny przegląd wewnętrznej motywacji

Aby zrozumieć, skąd bierze się psychologiczny konstrukt wewnętrznej motywacji, ważne jest, aby wiedzieć, czym one są geneza tej koncepcji związana z procesami psychicznymi związanymi z tym, co nas motywuje

. Sięgają one czasów, kiedy psychologia jako nauka nawet nie istniała.

Motywacja była zawsze przedmiotem obecności. Już Platon Mówił o gniewie, odwadze, instynktach, Arystoteles wspomnianych celów, Epikur koncentrował się na pogoni za przyjemnością i ucieczce od bólu.

Z podstaw psychologii naukowej pamiętamy McDougalla (1908), który odwoływał się do instynktów jako wyjaśnienia zachowania, Freud (1910) z nieświadomą motywacją. Chociaż behawioryzm Watsona i Skinner Nie zajmowali się tym zagadnieniem, ponieważ rozumieli uczenie się jako jedyny motor działania, aż do neobehawioryzmu poprzez… Kadłub Clarka (1943) zauważył, że uczenie się nie wystarcza do wykonania zachowania.

Dopiero o osobistych teoriach przyczynowości z lat 70. (De Charms) i teorii samostanowienia z lat 80. (Deci i Ryan) zaczyna się mówić o motywacji wewnętrznej.

Czym jest motywacja wewnętrzna?

Motywacja wewnętrzna ma swój początek w jednostce i jest napędzana potrzebami eksploracja, eksperymentowanie, ciekawość i manipulacja, które same w sobie są uważane za zachowania motywacyjne sami. Innymi słowy, motywacja wewnętrzna jest rodzajem motywacji, która jest samodzielna i która predysponuje jednostkę do dążenia do osiągnięcia celu.

Według Deci motywacja wewnętrzna jest podstawową potrzebą jednostki w zakresie kompetencji społecznych i samostanowienia.. Oznacza to, że te zachowania, które są wykonywane przy braku jakiejkolwiek widocznej zewnętrznej ewentualności, są uważane za motywowane wewnętrznie. Wykonywanie czynności jest celem samym w sobie, a jej wykonywanie pozwala podmiotowi czuć się autonomicznym i kompetentnym, niezbędnym do prawidłowego rozwoju zdrowej samooceny

Wszyscy możemy podać przykład wewnętrznej motywacji w naszym życiu: uczestniczyć w wolontariacie, działaniach altruistycznych, dobrze wykonywać swoją pracę, poszukiwać wiedzy, doskonalenia osobistego w realizacji sportu, realizacji Zainteresowania ...

Ostatecznie powody, które prowadzą do aktywacji wzorca zachowania, są nieodłączne od osoby. Nie są potrzebne żadne bodźce zewnętrzne, jak w zewnętrzna motywacja, ale nie wykluczają się wzajemnie. Oznacza to, że możesz wykonywać czynność, do której jesteś wewnętrznie zmotywowany (pomaganie innym), ale także otrzymać nagrodę zewnętrzną (pieniądze).

W przeciwieństwie do tego, co osiąga się dzięki zewnętrznej motywacji (zewnętrzne nagrody), z wewnętrzną motywacją osiągamy doświadczenia, poczucie skuteczności i opanowania zadania. Zwykle pojawiają się trzy powiązane uczucia:

• Samostanowienie i autonomia: być reżyserami własnego życia.
• Konkurencja: kontroluj to, co robimy, doświadczaj mistrzostwa naszych umiejętności.
• Relacje: współdziałać, pozostawać w kontakcie i dbać o innych.
• Zadowolenie za zrobienie czegoś własnego i znajomego

Początkowo sądzono, że oba rodzaje motywacji są niezależne, ale Deci i Lepper wykazali, że aktywność, która miała: wysokie zainteresowanie samoistne mogłoby ulec zmniejszeniu, gdyby wprowadzono nagrody, fakt ten nazwano efektem nadmierne usprawiedliwienie. Co ciekawe, temat tracił zainteresowanie. Negatywny efekt nagrody jest znany jako ukryta cena nagrody.

Co jest lepsze, wewnętrzna czy zewnętrzna motywacja?

Musimy wyjaśnić, że ani zewnętrzna, ani wewnętrzna motywacja nie są „złe” per se, ale będzie to zależeć od tego, co obecne, które są w życiu każdej osoby, kontekst tej samej i ich sytuacji psychicznej oraz osobisty.

Motywacja zewnętrzna jest napędzana z zewnątrz, albo siłą nagrody, albo siłą możliwej kary (s. np. student, który rozpoczyna naukę poprzedniego wieczoru z obawy przed niepowodzeniem i koniecznością płacenia wyższej stawki punktów akademickich).

W takich przypadkach podmiot może zobaczyć, jak robi coś, czego nie lubi, po prostu dla nagrody (Pomyślmy o tych wszystkich ludziach, którzy wykonują pracę, która nie jest z natury motywowana nagrodą gospodarczy). Ten rodzaj motywacji jest dostępny w całym społeczeństwie, nawet system edukacyjny jest motywowany zewnętrznie. Wielką wadą tej motywacji jest to, że nie może zaspokoić potrzeby samostanowienia.

Dlatego konieczne jest rozwijanie się i zmiana z zewnętrznego na wewnętrzny, co jest możliwe dzięki uczynieniu podmiotu osiągnąć poziom autonomii w wykonywanym zadaniu i oferować kontekst lub środowisko ułatwiające relacje, interpersonalne.

Bardzo wyraźnym przykładem tej ostatniej refleksji jest rozpoczęcie edukacji dzieci poprzez promowanie ich autonomii i samorealizacji poprzez: sam proces (wewnętrzny), zamiast skupiać się wyłącznie na zewnętrznych nagrodach / karach za ich wykonanie posługi. To nie jest takie proste: Podczas wykonywania czynności i ich rozpoczynania często potrzebna jest zewnętrzna motywacja do rozpoczęcia rutyny, szczególnie u dzieci. Jednakże, kiedy już się rozpoczęły i zostały włączone do rutyny przedmiotu, byłoby tak, że były podtrzymywane przez wewnętrzną motywację.

Dzięki psychologii wiadomo, że motywacja płynąca z wnętrza może sprawić, że wytrwamy w zadaniu dłużej; Dlatego tak ważne jest zachęcanie go w procesach takich jak studia, zawody lub u sportowców wyczynowych. Dzieje się tak między innymi dlatego, że będąc nieodłącznym, nie zależy tak bardzo od sytuacji, które pojawiają się wokół nas, a pomaga nam dostosować się do każdej sytuacji i każdej przeszkody.

Z drugiej strony należy wziąć pod uwagę, że nie ma „czystej” wewnętrznej motywacji, ponieważ jest zawsze powiązany z wydarzeniami, które mają miejsce wokół nas. Że bardziej przydatne jest rozumienie go jako elementu, który występuje w jednostce, a nie jako czegoś, co: pochodzi z zewnątrz, nie oznacza to, że indywidualna praktyka i środowisko są intymne związane z.

Jak promuje się ten rodzaj motywacji?

Bazujemy zasadniczo na tym, co proponuje teoria samookreślenia Deciego i Ryana. Jednym z podstawowych celów przejścia od tego, co zewnętrzne do wewnętrznej, jest skupienie się na zaspokojeniu naszych potrzeb w zakresie autonomii i samostanowienia.

W miejscu pracy myślenie w kategoriach „muszę”, „powinienem zrobić…” prowadzi nas do poczucia przytłoczenia, presji i poczucia, że ​​jesteśmy pełni narzuconych „obowiązkowych” zadań. Czujemy się związani, a nawet jeśli otrzymujemy zapłatę za te czynności (co promuje motywację zewnętrzną), może to nie wystarczyć, abyśmy czuli się dobrze.

Pozytywnie jest próbować odłożyć na bok plecak „mam i muszę” i zacząć myśleć o „chcę”. Kiedy myślimy o tym, co chcemy zrobić, spełniamy nasze potrzeby autonomii i samostanowienia. Dzisiaj w mojej pracy: Czy chcę czuć, że wniosłem coś pozytywnego? Czy chcę czuć, że pomogłem komuś innemu? Czy chcę być zadowolony z włożonego wysiłku? Czy chcę się uczyć nowych rzeczy?

Wtedy możemy zadać sobie pytanie: „aby osiągnąć to, co chcę zrobić, co mogę zrobić, aby to osiągnąć?” Kiedy zastanawiamy się, co możemy zrobić, zachęcamy do odczuwania kompetentni i opanowani w tym, co robimy, a my siadamy na miejscu kierowcy nasze życie. Jest w naszej mocy, aby wybrać, aby dobrze wykonać naszą pracę, wybrać pomoc innej osobie, wybrać szukanie więcej informacji, aby dowiedzieć się trochę więcej ...

Oczywiście nie we wszystkich sytuacjach będziemy mogli zastosować tę zmianę perspektywy, ale może się to przydać zastanów się, dlaczego robimy rzeczy i jak możemy zmienić te, które nie sprawiają, że czujemy się dobrze i są modyfikowalny.