8 gier pamięciowych dla osób starszych

Starość to jeden z etapów rozwoju, który przedstawia najbardziej specyficzne potrzeby, ze względu na fakt, że ludzie w okresie starzenia się zaczynają odczuwać zmęczenie fizyczne i neurologiczne.

W tym artykule zobaczymy lista gier pamięciowych dla osób starszych, które mogą być przydatne w opiece nad tymi osobami, zapewniając zabawne zajęcia, aby miło spędzić z nimi czas, jednocześnie stymulując ich umysł.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje pamięci: jak ludzki mózg przechowuje wspomnienia?"

Najbardziej zabawne gry pamięciowe dla starszych osób

Członkowie rodziny lub opiekunowie powinni starać się zapewnić osobom starszym najlepszą możliwą jakość życia. Dobrym sposobem na to jest utrzymuj ich aktywność społecznie i pobudzaj ich pamięć w celu opóźnienia zużycia funkcji poznawczych.

W ten sposób można stymulować tkanki neuronów, aby komórki nerwowe tworzyły więcej połączenia między nimi, dzięki czemu wspomnienia są dostępne z więcej niż jednej ścieżki myśl. Krótko mówiąc, gry pamięciowe dla osób starszych promują komunikację neuronów między nimi w inny sposób niż środowisko i zwykłe, codzienne życie danej osoby promują. komunikować się.

Dla tego wykorzystuje tzw. plastyczność neuronalną, zdolność mózgu do przystosowania się do nowych sytuacji poprzez modyfikację jego funkcjonowania i, na poziomie mikroskopowym, także jego morfologii (pod względem tworzących go sieci neuronowych). To właściwość, którą utrzymujemy przez całe życie.

Tak więc angażowanie się w czynności wymagające użycia pamięci jest wyzwaniem, które powoduje, że części mózgu, które wcześniej były stosunkowo izolowane, wchodzą ze sobą w kontakt.

Spójrzmy na kilka sposobów na zrobienie tego.

1. Gry planszowe

Gry planszowe zapewniają dorosłym w fazie starości źródło znaczących kontaktów społecznych. Jest to ważne, ponieważ ludzie na tym etapie życia na ogół mają tendencję do izolowania się. Wszystkie gry planszowe pozwalają osobom starszym czuć się pożytecznymi i branymi pod uwagę przez innych, a także stymulują ich pamięć.

W takim przypadku poziom stymulacji poznawczej będzie zależał od wdrożonej gry planszowej. Dobrymi alternatywami są zawsze gry, takie jak domino i karty.

Gra w szachy jest najlepszą alternatywą, biorąc pod uwagę, że osoby uprawiające ten sport mają wyższy poziom pamięci i koncentracji nawet po osiągnięciu starości.

• Możesz być zainteresowany: "3 fazy starości oraz ich zmiany fizyczne i psychiczne"

2. Gra "widzę, widzę"

Polega na wybraniu przedmiotu wzrokiem i powiedzeniu pozostałym uczestnikom, od której litery zaczyna się wybrany przez nas przedmiot, zgodnie z Aby ci, którzy się rozglądali, musieli odkryć, co to jest, biorąc pod uwagę przedmioty, które są w pobliżu i wskazówkę, którą mamy kostka do gry.

To jedna z gier pamięciowych dla osób starszych, które przeszły na starośći służy do stymulacji pamięci związanej z językiem.

3. Gra pamięciowa z kartami

Polega na umieszczeniu zakrytych kart, które składają się na grę, przy czym każda karta ma identyczną parę.

Pierwszy, który zagra, odwróci dwa i sprawdzi, czy pasują, a jeśli tak, odłoży je dla siebie. Dalej drugi gracz powtórzy tę procedurę, a na koniec gry wygra ten, kto ma najwięcej par. Jest to jedna z najbardziej wszechstronnych gier pamięciowych i może być dostosowana dla osób w każdym wieku.

4. Gra w tworzenie słów

Jest to jedna z najlepszych alternatyw dla ćwiczenia pamięci u osób starszych, szczególnie w odniesieniu do umiejętności mówienia i pisania.

Jest o umieść literę wewnątrz planszy z kilkoma kwadratami; wtedy starszy dorosły musi ułożyć jak najwięcej słów bez powtarzania ich.

5. Gra „Simon mówi”

Ta gra dostosowana do potrzeb osób starszych jest również bardzo pomocna w utrzymaniu aktywnych procesów umysłowych. Można grać z trzema lub więcej osobami.

Jeden z uczestników zostanie nazwany „Szymon”, a pozostali muszą wykonać to, co rozkaże, o ile przed wydaniem zamówienia użyje wyrażenia „Szymon mówi”.

Na przykład, gdy mówisz „Simon mówi, podnieś lewą rękę”, każdy powinien to zrobić. Ale jeśli zamiast tego powie tylko „podnieś lewą rękę”, to żadne z nich nie powinno nic robić, w przeciwnym razie zostaniesz zdyskwalifikowany.

6. Znajdź różnice

Ta gra polega na umieszczeniu dwóch obrazów, które na pierwszy rzut oka wydają się takie same, ale różnią się niektórymi szczegółami. Uczestnik musi uważnie obserwować obie figury i powiedz jakie są specyficzne różnice w każdym z nich.

Przed rozpoczęciem gry należy wziąć pod uwagę wielkość figur oraz to, że osoby starsze często mają problemy ze wzrokiem.

7. Dokończ zdania

Jest to jedna z najbardziej rozrywkowych gier, jeśli chodzi o granie w nią ze starszymi dorosłymi, biorąc pod uwagę, że wielu z nich zna wiele powiedzeń.

Ideą gry jest umieszczanie niedokończonych zdań w pojemniku i losowanie ich. Raz przeczytany na głos drugi uczestnik musi dokończyć zdanie, wtedy nadejdzie kolej na następne i ostatecznie wygra ten, kto zdoła ukończyć więcej zdań w krótszym czasie.

8. Układaj puzzle

To jest par excellence jedna z najlepszych gier na pamięć i koncentrację najbardziej znanych.

Kiedy używamy go do stymulowania pamięci osób starszych, musimy wziąć pod uwagę kilka czynników, takich jak liczba elementów układanki (nie powinny być za dużo), że opieka na starość nie trwa tak długo, a rozmiar kawałków musi być duży, aby osoba mogła je odróżnić przejrzystość.

Wreszcie, powód zagadki nie powinien być czymś bardzo abstrakcyjnym, aby gracz nie mógł się pogubić i nie chcieć kontynuować gry.

Odniesienia bibliograficzne:

• Cowan, N. (2001). Magiczna liczba 4 w pamięci krótkotrwałej: ponowne rozpatrzenie mentalnej pojemności pamięci (PDF). Behav Brain Sci. 24 (1): 87-114, dyskusja 114-185.
• Feldman, Robert S. (2005). Psychologia z zastosowaniami w krajach hiszpańskojęzycznych. Meksyk: Wzgórze McGraw.
• Moscovitch, M. (2007) Pamięć: Dlaczego engram jest nieuchwytny? W: Roediger, H. L., Dudaj, Y. i Fitzpatrick S. M., wyd. Nauka o pamięci: pojęcia. Nowy Jork: Oxford University Press, s. 17 - 21.
• Keller, T.A.; Po prostu, MA (2016). Neuroplastyczność strukturalna i funkcjonalna w uczeniu się dróg przestrzennych przez człowieka. NeuroImage.
• Schwabe L.; Wilk O.T. (2010). Uczenie się w stresie upośledza tworzenie pamięci. Neurobiologia uczenia się i pamięci. 93 (2): 183–188.
• Woods B, Aguirre E. Spector A.E., Orrell M. (2012). Stymulacja poznawcza w celu poprawy funkcjonowania poznawczego u osób z demencją. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane. 2 (2): CD005562
• Woods B., O'Philbin L., Farrell E.M., Spector A.E., Orrell M. (2018). Terapia reminiscencyjna w demencji. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane. 3: CD001120.