Depresja kliniczna i jej wpływ na dzisiejsze społeczeństwo

Depresja kliniczna jest dobrze znana jako jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych w najbardziej uprzemysłowionych lub zachodnich krajach kultury.

Nie oznacza to jednak, że ludzie mają więcej biologicznych predyspozycji do „smucenia się” bez więcej. W rzeczywistości, jeśli ta zmiana nastroju stała się tak powszechna w najbardziej uprzemysłowionych krajach, to dlatego, że nasz styl życia, chociaż jest w stanie zapewnia nam dużo dobrego samopoczucia i lepszą zdolność do unikania śmierci przez wiele lat, a także naraża nas na pewne sytuacje, które czynią nas podatnymi na śmierć. depresja.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje depresji: jej objawy, przyczyny i charakterystyka"

Poważna depresja: zjawisko związane z obecnym stylem życia

Fakt, że zaburzenia depresyjne istnieją w związku ze sposobem życia społeczeństw, nie jest niczym nowym, nie jest też czymś, co występuje tylko przy zmianach nastroju. Praktycznie wszystkie problemy psychologiczne mogą być promowane lub osłabiane przez to, jak przyzwyczajamy się do interakcji z otoczeniem

i z nami samymi, co zależy zarówno od kultury, w której wzrastamy i uczymy się, jak i od materialnej rzeczywistości krajów, w których mieszkamy.

I to, że różnice między życiem w Hiszpanii XXI wieku a życiem w starożytnej Grecji znajdują odzwierciedlenie nie tylko w naszym sposobie myślenia i interpretacji rzeczywistości; mają również wpływ na predyspozycje do rozwoju takiego lub innego zaburzenia psychicznego. A w naszym przypadku wydaje się, że jesteśmy szczególnie narażeni na depresję kliniczną po prostu żyjąc w „współczesnym społeczeństwie”.

Zaburzenie związane z siedzącym trybem życia

Uważa się, że jeśli obecnie wiele osób rozwinie depresję kliniczną w ciągu swojego życia, jest to częściowo spowodowane tym, że: Po prostu osiągamy starszy wiek i zaspokajamy nasze podstawowe potrzeby (a przynajmniej w większym stopniu niż kilka lat temu). wieki).

Depresja byłaby zatem typowym zaburzeniem społeczeństw, w których: brak autonomii lub umiejętność samodzielnego radzenia sobie nie oznacza śmierci w krótkim czasie, ponieważ za każdą osobą stoją instytucje opieki zdrowotnej i sieci wsparcia społecznego, które zapewniają niezbędne zasoby do dalszego życia. Tak więc depresję kliniczną definiuje się jako zaburzenie osób, które ograniczają się do przetrwania, mimo że napotykają poważne problemy uzasadniające ich indywidualną egzystencję.

To sprawia, że ​​typowe objawy depresji klinicznej wiążą się z biernością i siedzącymi nawykami. Ci, którzy cierpią z powodu tego psychologicznego zjawiska, nie są w stanie czuć się podekscytowani prawie niczym i nie angażują się w hobby ani projekty, które pokochaliby w innym momencie swojego życia.. Ponadto w wielu przypadkach ich zdolność do odczuwania przyjemności jest zmniejszona, co nazywa się anhedonią.

Prawdą jest, że jest znany ze starożytnych, a nawet prehistorycznych społeczeństw, w których nierzadko dbano o osoby z zaburzeniami chroniczne przez całe życie, ale trudno wyobrazić sobie archaiczny model organizacji społecznej, w którym można by było utrzymać przez miesiące lub lata większości osób z depresją, która obecnie w wielu krajach wynosi około 7% dorośli.

Ale poza prostym faktem, że we współczesnych społeczeństwach oczekiwana długość życia znacznie się wydłużyła, także na Zachodzie istnieją inne częste czynniki kulturowe, które wydają się ułatwiać wystąpienie depresji klinicznej. Zobaczmy, jak to robią.

• Możesz być zainteresowany: "6 rodzajów zaburzeń nastroju"

Czynniki codziennego życia, które wzmacniają zaburzenia depresyjne

Są to różne nawyki i rutyny, które wpływają na depresję kliniczną i do których zachęca nasz obecny styl życia.

1. Przeżuwanie

Nasz styl życia daje nam możliwość spędzenia dużej części dnia na myśleniu o rzeczach, które nas dotyczą. To błędne koło nieprzyjemnych i natrętnych myśli nazywa się psychologicznymi ruminacjami.i jest to jeden z czynników podtrzymujących depresję (jest to fakt, dla którego w psychoterapii przywiązujemy dużą wagę do pomocy pacjentom w jej walce).

Ruminacje to nie tylko czas wolny, w którym nie mamy planów i pozwalamy, by nasz umysł błądził po serii negatywnych myśli; Co więcej, narzędzia takie jak Internet mogą powodować, że stale narażamy się na treści, które podsycają nasze zmartwienia i beznadziejność. Pomyślmy przez chwilę o nastolatki, która źle się czuje ze swoim ciałem i godzinami ogląda zdjęcia modelek z jednej strony i bilety blog lub portale społecznościowe innych młodych kobiet, które dzielą się swoimi najbardziej pesymistycznymi przemyśleniami, a nawet pragnieniami, aby gdzieś zakończyć swoje życie za chwilę.

2. Izolacja społeczna

W dzisiejszych czasach można spędzić kilka tygodni bez rozmowy praktycznie z nikim lub bezpośrednio, bez wychodzenia z domu. Ten rodzaj skrajnej izolacji społecznej wzmacnia możliwość powstawania i utrzymywania się depresji, z różnych powodów: pogorszenie stanu zdrowia fizycznego, brak wzmianek o tym, jak radzić sobie ze smutkiem czy melancholią, brak powodów, by sądzić, że komuś zależy na nas itp.

3. Brak snu

Zły sen jest również zaskakująco powszechny dzisiaj i jest kolejnym zjawiskiem, które zwiększa ryzyko klinicznej depresji. Nieuporządkowane harmonogramy pracy typowe dla życia samozatrudnionych, przepracowanie, samotność lub brak planów zwiększają na przykład możliwość że nie przesypiamy wystarczająco dużo godzin lub we właściwym czasie.

4. Konkurencyjność

Konkurencyjne nastawienie doprowadzone do skrajności, tak typowe dla dzisiejszego rynku pracy sprawia, że ​​mamy tendencję do ciągłego porównywania się z innymi. Stwarza to wiele okazji, aby czuć się źle z powodu naszego stylu życia i być sfrustrowanym przez nie osiąganie nierozsądnych celów, mimo że obiektywnie mamy potrzeby fizjologiczne obejmuje.

Szukasz pomocy w generowaniu nowych nawyków?

Jeśli uważasz, że Twój styl życia powoduje pogorszenie samopoczucia psychicznego, Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pójść na psychoterapię. Psychologowie to profesjonaliści z doświadczeniem w pomaganiu w generowaniu nowych codziennych nawyków, które pozwalają nam dążyć do większego szczęścia.

Aby zobaczyć dane kontaktowe Centrum Psychologii Begoña Fernández, miejsca, do którego uczęszczam w Madrycie, Kliknij tutaj.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. Wydanie piąte, American Psychiatric Publishing, Waszyngton. Waszyngton
• Viegas, J. (2010). Znaleziono najwcześniejsze ślady niepełnosprawnego, starzejącego się człowieka. Wiadomości NBC.