Leczenie radzenia sobie z kotem: co to jest i jak stosuje się go u dzieci z lękiem

W ciągu ostatnich kilku lat liczba przypadków lęku znacznie wzrosła, zwłaszcza w wyniku pandemii wywołanej przez Covid-19. Jest jeszcze jedna pandemia, która dotyczy zdrowia psychicznego, przy czym zaburzenie lękowe jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych, dotykającym zarówno dorosłych, jak i dzieci.

W celu leczenia lęku u dzieci istnieje terapia Coping Cat, psychologiczna metoda leczenia lęku, ujęta w modelu poznawczo-behawioralny, który wykorzystuje język dostosowany do dzieci, aby mogły zrozumieć, czym jest lęk i jak może na Ciebie wpłynąć czoło.

W tym artykule zobaczymy, na czym polega leczenie Coping Cat i jak należy go używać.

• Powiązany artykuł: „13 korzyści płynących z psychologii (i dlaczego warto iść do psychologa)”

Na czym polega kuracja Coping Cat?

Zabieg Coping Cat (dzielny kot), stworzony przez dr Phillipa Kendalla w latach 90., składa się z: program interwencji psychologicznej, który jest ujęty w modelu poznawczo-behawioralnym do leczenia szeregu różnych problemów lękowych u dzieci

w wieku od 7 do 13 lat. Program ten składa się z 16 sesji, dzięki którym dziecko musi być w stanie zrozumieć Twój lęk, a także rozwiń szereg umiejętności i strategii radzenia sobie z tym lękiem.

Zabieg ten jest stosowany w leczeniu różnych zaburzeń lękowych u dzieci (np. uogólnione zaburzenie lękowe, fobii społecznej lub lęku separacyjnego).

Należy zauważyć, że leczenie Coping Cat posiada podręcznik, który szczegółowo wyjaśnia, jak krok po kroku przeprowadzić ten program, zaczynając od założenie, że psycholog musi posługiwać się językiem dostosowanym do dzieci, zwłaszcza do najmłodszych, gdyż, jak powiedzieliśmy, można go stosować od 7 roku życia lat.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia dzieci: co to jest i jakie są jej zalety”

Główne cele programu Coping Cat

Poniżej pokrótce wyjaśnimy, jakie są główne cele leczenia Coping Cat w radzeniu sobie z różnymi problemami lękowymi, których doświadczają dzieci.

Pierwszym celem jest pomóc leczonemu dziecku w rozpoznaniu objawów lękowych z różnych punktów, takich jak odczucia w ciele, odczuwane emocje i myśli, które pojawiają się w twoim umyśle, gdy czujesz się niespokojny.

Po drugie, dziecku należy pomóc: zidentyfikować sytuacje, które powodują ten niepokój, który powoduje tak duży dyskomfort, aby był również świadomy tego, jak zwykle zachowuje się w takich sytuacjach, a tym samym mógł ocenić, czy to, jak normalnie się zachowujesz, pomaga radzić sobie z lękiem lub wręcz rani cię bardziej już.

Gdy powyższe zostanie osiągnięte, psycholog musi pomóc dziecku rozwinąć i wytrenować szereg strategii, które pozwolą mu stawić czoła lękowi i radzić sobie z nim.

Wreszcie, kolejnym z podstawowych celów leczenia Coping Cat byłoby: pomóc dziecku nauczyć się oceniać własny sposób zachowania się w sytuacjach, które powodują niepokój a także nauczyć go wzmacniania się w jakiś sposób, gdy jego zachowanie jest odpowiednie i pozwala mu to zrobić stawienie czoła sytuacjom, które wywołały u niego niepokój, aby ten sposób radzenia sobie został utrzymany w dłuższej perspektywie.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

Jak stosuje się kurację Coping Cat?

Do zastosowania zabiegu Coping Cat wykorzystywana jest książeczka, w której opowiedziana jest historia kota. Na pierwszej stronie pojawia się kot, który jest bohaterem opowieści, przedstawiając się przed opowiedzeniem swojej historii.

W skrócie, psycholog musi mu opowiedzieć historię kota wyjaśniając, że kot został adoptowany i że kiedy przybył do nowego domu z nową rodziną, bardzo bał się przebywania w nieznanym miejscu, więc chował się pod kanapą; jednak kot nauczył się radzić sobie z tym strachem.

Jak widzimy, ta historia służy jako przykład dla dziecka, aby zobaczyło, że jeśli kotowi udało się stawić czoła strachowi, który odczuwał, i poradzić sobie z nim mieszkając w nowym domu, może również radzić sobie ze swoim lękiem i stawić czoła sytuacjom, które go wywołują w efektywny.

Podręcznik używany do leczenia Coping Cat składa się z dwóch głównych części: pierwsza część to psychoedukacja, która ma na celu trening umiejętności, których dziecko musi nauczyć się podczas zajęć w kontekście terapeutycznym; natomiast druga część, wystawowa, skupia się na praktyce tych umiejętności w realnym kontekście.

Jak widać, leczenie Coping Cat jest sposób na radzenie sobie z zaburzeniami lękowymi u dzieci w sposób, który może być zabawny, nie stając się dla niego traumatycznym celem, aby po zakończeniu leczenia dziecko mieć niezbędne umiejętności i pewność, aby rozpocząć, gdy tego potrzebujesz. potrzebować.

• Powiązany artykuł: „6 etapów dzieciństwa (rozwój fizyczny i umysłowy)”

Główne techniki stosowane w leczeniu Coping Cat

W podręczniku leczenia Coping Cat przedstawiono różne techniki poznawczo-behawioralne, które mają silne dowody naukowe na leczenie problemów lękowych. Zobaczmy poniżej, jakie są główne techniki stosowane w tym zabiegu.

1. Modelowanie

Modelowanie jest jedną z podstawowych technik leczenia Coping Cat, ponieważ to psycholog musi być odpowiedzialny za pokazywanie dziecko, w jaki sposób powinien zastosować w praktyce umiejętności, które nabył w trakcie programu leczenia lęk.

W związku z tym, terapeuta musi wcześniej być wzorem, aby pokazać dziecku, jak powinno się zachowywać w sytuacji, której się boi, będący sposobem uczenia się przez obserwację, który okazał się dość skuteczny.

• Możesz być zainteresowany: „Modelowanie: co to jest i jakie są jego rodzaje w psychologii?”

2. techniki relaksacyjne

W leczeniu radzenia sobie z kotem stosuje się techniki relaksacyjne w celu nauczenia dziecka kontrolowania poziomu lęku, a także umiejętności jego redukcji, ponieważ ważne jest, abyś był w stanie spokoju w obliczu przerażających sytuacji.

Dlatego techniki relaksacyjne ułatwią dziecku naukę radzenia sobie z własnymi poziomami aktywacja i skłonić je do obniżenia się, gdy są zbyt wysokie z powodu niepokoju odczuwanego w pewnych chwile.

• Powiązany artykuł: „6 łatwych technik relaksacyjnych w walce ze stresem”

3. Odgrywanie ról

Odgrywanie ról to kolejna technika stosowana podczas programu leczenia Coping Cat, którą należy zastosować przećwiczyć skuteczny sposób radzenia sobie z przerażającymi sytuacjami przed stawieniem im czoła w prawdziwym życiu, będąc bezpieczny sposób na trenowanie tych umiejętności, aby dziecko było przygotowane do stawienia czoła takim sytuacjom w realnym kontekście.

4. techniki ekspozycji

Podczas programu leczenia Coping Cat ważne jest, aby stosować techniki ekspozycji w celu, aby dziecko stopniowo stawało czoła sytuacjom, które generują lęk. Dlatego, gdy nabywa narzędzia do kontrolowania dyskomfortu i umie postępować w sytuacjach, których się boi, stopniowo wystawia się na te przerażające sytuacje.

Sposobem na wykonanie tej techniki, stopniowym, jest to, że dziecko może przejść do następnej sytuacji (ten, który generuje trochę więcej niepokoju), kiedy udało ci się pozostać w sytuacji ze znacznie obniżonym poziomem niepokoju w odniesieniu do początkowe poziomy, aby teraz sytuacja nie generowała dyskomfortu, robiąc to za każdym razem w sytuacji, która generuje wyższy poziom lęk.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia ekspozycji z zapobieganiem reakcji: co to jest i jak jest stosowana”

5. Szkolenie samokształcenia

Trening samokształcenia ma na celu nauczenie dziecka kierowania się poprzez komunikaty, które zaszczepiają motywację i wsparcie, prowadzenie dziecka we właściwym kierunku, gdy musi stawić czoła sytuacji, która generuje ten niepokój.

6. Wzmocnienie

Wreszcie, inne techniki, które są najczęściej stosowane podczas leczenia lęku u dzieci w radzeniu sobie z kotem, to: wzmocnienie, które służy wzmocnieniu każdego kroku, który dziecko podejmuje we właściwym kierunku, który pozwala mu przezwyciężyć jego lęki. Dlatego każdy postęp, jaki dziecko osiąga, musi być wzmocniony.