Firmy, które inwestują w Mindfulness są bardziej produktywne

Co mają wspólnego znane na całym świecie firmy, takie jak Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks czy Deustche Bank? Między innymi, że włączyli do swojego sposobu pracy programy oparte na Mindfulness z celem optymalizacji wydajności i wywierania pozytywnego wpływu na samopoczucie pracowników.

Ponadto, najbardziej podziwiane uniwersytety na świecie, takie jak Harvard, Oxford Yale czy Cambridge również oferują ciekawy repertuar programów Mindfulness w celu poprawy samopoczucia i wydajności uczniów, a tym samym przygotowania ich do skoku w świat rodzić.

Dlaczego Mindfulness zyskuje tak wielu zwolenników w świecie biznesu?

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością"

Chaotyczne otoczenie pełne rozproszeń

Z biegiem czasu staje się coraz bardziej jasne, że firmy i organizacje w ogóle in Działają w bardzo niestabilnym środowisku, w którym panuje niepewność, nie wiedząc, co wydarzy się jutro. Ta ciągła niejednoznaczność ma istotny wpływ psychologiczny na pracowników (niezależnie od zajmowanego w firmie stanowiska kierowniczego), ponieważ muszą oni pozostać zawsze świadomy najnowszych zmian, zarówno w odniesieniu do planowania strategicznego, jak i w odniesieniu do jego procesów produkcyjnych, zarówno wśród pracowników, jak i menedżerów oraz liderzy.

Po to aby, dominuje potrzeba wielozadaniowości: przestań pisać dokument, aby wziąć udział w rozmowie telefonicznej, poinformuj przełożonego o zdarzeniu, kontynuuj pisanie, zwracając uwagę na instrukcje współpracownika itp. Oznacza to, że jeśli nie wiesz, jak obsłużyć obieg, kumuluje się on na tabeli (w postaci kolumn dokumentów) i to sprzyja pojawieniu się problemów ze stresem i tym wszystkim, co się z tym wiąże (trudności z koncentracją, brak koordynacji, zmęczenie, itp.).

W rezultacie ta szalona dynamika pracy prowadzi do niewykonania zadań i wykonywania ich słabo, z błędami.

W tym kontekście istnieje wiele badań naukowych, które dostarczyły dowodów na to, że stosowanie programów uważności w organizacje znacznie pomagają lepiej radzić sobie z presją w miejscu pracy, zachowują dbałość o szczegóły, zachować zdolność do kreatywności i dostosowywania się do wyzwań w czasie rzeczywistym i szybko, a także wzmacniać spójność między zespołami praca.

Również w ten sposób promowana jest formacja świadomych liderów, potrafią zwrócić uwagę na te części pracy, które są naprawdę ważne, i mają skłonność do rozwiązywania problemów, zachowując spokój i nie dając się ponieść arbitralnym decyzjom.

Gimnastyka umysłowa

Uważność, co można przetłumaczyć na hiszpański jako uważność, to proces, dzięki któremu dostosowujemy się do okoliczności, aby skupić naszą uwagę na chwili obecnej, bez dokonywania ocen moralności, która prowadzi nas do przesądzania i odnosi się do rzeczywistości jednocześnie przyjmując pozycję obserwatorów, nie dając się ponieść impulsy.

Uważność można wzmocnić poprzez programy treningowe, aby stać się narzędziem rozwoju osobistego, które pozwala zmierzyć się z problemami życia, łagodzenie skutków lęku i stresu oraz promowanie zwiększonej produktywności.

Innymi słowy, nawyk korzystania z Mindfulness prowadzi nas do zmniejszenia częstotliwości pojawiania się pewnych procesów psychicznych oparte na emocjonalnym śladzie pozostawionym przez przeszłe doświadczenia, który, jeśli nie jest zarządzany, może nas zablokować w Teraźniejszość.

Z tego powodu uważność stała się ** jednym z najczęściej używanych zasobów w krajach zachodnich (pomimo tego, że opiera się na tradycyjna medytacja niektórych regionów Azji) oraz z ciekawszymi i bardziej praktycznymi rezultatami zarówno w pracy, jak i w życiu osobisty.

Oczywiście w Hiszpanii praktyka Mindfulness jest nadal stosunkowo mniejszością i została uruchomiona tylko w niektórych firmach, które: wysoko cenią zdrowie pracowników lub tych, którzy chcą dostosować się do nowych czasów, czyniąc środowisko pracy znacznie bardziej miejscem more wygodny.

Uważność w firmie: jej zalety

Według badania przeprowadzonego przez Adecco Training, którego wyniki odzwierciedlają dane z 2016 roku, tylko 5% pracowników Hiszpanie mają zwyczaj praktykowania uważności, pomimo jej zalet i pozytywnego wpływu, jaki ma na wydajność rodzić.

Wśród najważniejszych odnotowanych korzyści jest wzrost wydajności, który szacuje się na 20%. Ponadto szacuje się, że średnio każdy pracownik w firmie traci mniej więcej półtorej godziny z powodu rozproszenia, co przekłada się na około osiem godzin straconych tygodniowo. Marnuje się około 20% dnia pracy.

Tym samym ci, którzy ćwiczą Mindfulness mają znacznie większą szansę na optymalne wykorzystanie całego czasu poświęconego na pracę, nie tracąc tych 20%. Dlatego pomimo tego, że w tej chwili nie jest to powszechna praktyka w tym kraju, 8 na 10 firm, które Wiedzą czym jest Mindfulness, zdają sobie sprawę, że mają potrzebę realizacji pielęgnacyjnych programów szkoleniowych pełny.

Z drugiej strony, 80% konsultowanych organizacji planuje szkolenie swoich pracowników w zakresie uważności w nadchodzących latach. To naturalne, bo wśród pracowników, którzy już to praktykują, 65% deklaruje, że ma większe poczucie spokoju w pracy. Doprowadziło to również do zmniejszenia o 78% dni wolnych z powodu lęku lub depresji w firmach, które promują praktyki Mindfulness.

Jedna z odpowiedzi na brak satysfakcji z pracy

Raport firmy konsultingowej Accenture pokazuje, że wskaźnik zadowolenia z pracy w Hiszpanii spadł z 52% w 2013 r. do 44% w 2014 r.; niezadowolenie jest już stanem psychicznym większości pracowników. Oczywiście ten czynnik stanowi ważne wyzwanie dla zespołów zarządzających firm, którzy widzą potrzebę skonfigurowania swojego trybu pracy w taki sposób, aby pracownicy czuli się komfortowo, aby zachować talent.

Z drugiej strony zjawiska takie jak prezentyzm w pracy sprzyjają klimatom organizacyjnym, w których brak motywacji, stres i Beznadziejność jest normą, ponieważ poczucie stagnacji i niemożności oderwania się od sposobu pracy, który wyczerpuje zdrowie psychiczne. To oczywiście nie pasuje do przełomu, jaki dokonał się w ostatnich dziesięcioleciach w filozofii firmy, zgodnie z którą branża Zawodowiec można uznać za jeszcze jeden element życia zawodowego, z wartościami zgodnymi z tymi, którymi kierujemy się w terenie prywatny.

Zaobserwowano również, że tym, którzy są nałogowo poddawani kontekstom generującym stres, bardzo trudno jest być kreatywnym lub mieć pozytywne predyspozycje do pracy zespołowej, ponieważ w takich sytuacjach ludzki mózg pełen kortyzolu (hormonu stresu), którego działanie działa przeciwko hormonowi zaufania, oksytocyna.

Ponadto sprawozdanie Europejskiej Agencji Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy (EU-OSHA) z 2016 r. dostarczyło niepokojących danych: koszty Stres ekonomiczny, jaki stres generuje w firmach to 136.000 mln euro rocznie, głównie z powodu zwolnień lekarskich, które pomyślny. Kwota ta stanowi od 2,6 do 3,8% PKB Wspólnoty, co oznacza, że ​​z tej perspektywy Szkodliwe zmiany psychologiczne są drugim najczęstszym problemem medycyny pracy na kontynencie Europejski.

Inwestowanie w zdrowie emocjonalne się opłaca

Inwestowanie w zdrowie psychiczne w kontekście pracy sam w sobie jest celem, do którego dążą wszystkie duże firmy, zarówno w celu stworzenia odpowiedniej przestrzeni do profesjonalnej wydajności, jak i zwiększenia konkurencyjności i zatrzymania talentów. Badania przeprowadzone w różnych krajach na różnych kontynentach pokazują, że programy ochrony zdrowia w miejscu pracy do redukcji kosztów bezpośrednich związanych z opieką zdrowotną, wypadkami przy pracy i rotacją rodzić.

Wszystkie dane zachęcają firmy do rozważenia znaczenia polityki wellness w środowisku organizacyjne, a wykorzystanie Mindfulness to doskonały sposób na poprawę samopoczucia psychicznego trenujących częścią zespołu.

Ta potrzeba została potraktowana bardzo poważnie przez organizacje pomocy psychologicznej, takie jak Barcelona Psychology Center PsicoNarzędzia, która od dawna oferuje firmom usługę szkolenia Mindfulness. Takie inicjatywy sprawiają, że eksperci ds. zdrowia psychicznego zmieniają dynamikę pracy, pozostawiając trwałe skutki dla organizacji. Przecież pionierzy wykorzystania Mindfulness w pracy w Hiszpanii mają łatwo: po prostu musi mieć punkt widzenia tych, którzy poświęcili się temu przez lata w swoim gabinecie psychologia.