Badanie na Harvardzie ujawnia 6 podstawowych punktów, aby być szczęśliwym

Przeprowadzono wiele badań, aby dowiedzieć się więcej o szczęściu. Tym bardziej w tych czasach, w których istnieje wielka obsesja bycia szczęśliwym. Naukowcy od dawna próbują dowiedzieć się, co sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwi, ponieważ niestety nie wszyscy są.

Każdy z nas żyje w inny sposób, co ma pozytywny lub negatywny wpływ na stan emocjonalny. Szczęśliwi ludzie mają swój sposób myślenia i działania, ich własny stosunek do życia i innych oraz do wydarzeń, które mają miejsce wokół nich, co pomaga im utrzymać trwalszy stan szczęścia.

W dzisiejszym artykule porozmawiamy o badaniach prowadzonych przez Uniwersytet Harwardzki że trwa ani dłużej, ani krócej niż 75 lat i że udaje, że wie, czym jest klucz do szczęścia. Więc czytaj dalej, bo to Cię interesuje.

Podłużne Studium Szczęścia Uniwersytetu Harvarda

Harvard jest najlepszy uniwersytet na świecie do studiowania psychologii, a od 1938 r. prowadzi Badanie o szczęściu, które miało 268 tematów. Wyniki zostały opublikowane w książce George'a Vaillanta w 2012 roku, psychiatry, który prowadził badania w latach 1972-2004. Przez dziesięciolecia badacze oceniali różne obszary życia uczestników i pozyskiwali dane z: różne zmienne, takie jak poziom inteligencji, dochód, spożycie alkoholu lub relacje międzyludzkie interpersonalne.

W podsumowaniu, takie są wnioski z tych badań, a zatem klucze do szczęścia.

1. Ceń miłość ponad wszystko

Z badania wynika, że ​​nie powinniśmy lekceważyć siły miłości, ponieważ jest ona kluczem do szczęścia.. Dr George Vaillant potwierdza, że ​​istnieją dwie podstawowe rzeczy, aby być szczęśliwym: „Jedną z nich jest miłość. Drugim jest znalezienie sposobu na stawienie czoła sytuacjom, które sprawiają, że miłość chce odejść.

Po badaniu, które kosztowało 20 milionów dolarów i trwało 75 lat, psychiatra podsumowuje: „Szczęście to miłość. Kropka ”. Tak więc po tym stwierdzeniu jedna rzecz musi być jasna. Aby być szczęśliwym, musisz otworzyć swoje serce.

2. Istotne relacje i powiązania mają duże znaczenie

Nie jest to nowość w tym badaniu, ponieważ wiele badań potwierdza, że ​​przyjaźń i rodzina są niezwykle ważne dla naszego dobrego samopoczucia i szczęścia. W rzeczywistości istnieją dowody naukowe, które potwierdzają, że dobre relacje ze współpracownikami mają pozytywny wpływ na zmniejszenie stresu, który jest znany jako czynnik ochronny.

Nie tylko to, ale Valian mówi, że „zdrowe relacje są nie tylko dobrym wskaźnikiem satysfakcja z życia, ale silny związek z wykonywaną przez nas pracą czyni nas bardziej szczęśliwy ".

3. Nie nadużywaj alkoholu

Jak każdy narkotyk alkohol może powodować poważne problemy zdrowotne u osoby, która go spożywa. Nie tylko to. ale dodatkowo jest w stanie zniszczyć życie. Badanie Uniwersytetu Harvarda wykazało, że istnieje silna korelacja między nadużywaniem alkoholu a depresją i problemami emocjonalnymi. W rzeczywistości zarówno alkohol, jak i tytoń są jedną z największych przyczyn śmierci.

Narkotyki mają wiele negatywnych skutków dla ludzi. Chcesz wiedzieć, co się dzieje, gdy je spożywamy? Dobrze kliknij ten link.

4. Pieniądze cię nie uszczęśliwiają

Wyniki tych długoletnich badań pokazują, że pieniądze szczęścia nie dają. Dlatego błędem jest myślenie, że musimy pracować, aby uzyskać maksymalne korzyści ekonomiczne.

Jak wyjaśnia sam Vaillant, „naprawdę ważne jest, aby być szczęśliwym w pracy, którą wykonujesz”.

Ale pieniądze nie tylko nie uszczęśliwiają cię, ale także zmieniają cię jako osobę. Zmienia cię na gorsze. Pieniądze korumpują ludzi, łatwo je przekupić. Dlatego ważne jest poznanie wyników innego badania przeprowadzonego w Hiszpanii, a konkretnie przez grupę badacze z Uniwersytetu Jaume I w Castellón, w których stwierdza się, że odrzucenie łapówki wywołuje więcej stresu niż Zaakceptuj to.

Wiele osób często myśli, że pieniądze sprawiają, że jesteś szczęśliwszy. I oczywiście, jak działa świat, pieniądze są podstawową potrzebą. Myślenie, że im więcej mamy pieniędzy, tym będziemy szczęśliwsi, jest złym pomysłem. Pieniądze są w stanie skłonić nas do przemyślenia własnych zasad i każdego dnia możemy czytać lub słyszeć wiadomości o ludziach, którzy ulegają korupcji, gdy przenoszą duże ilości „zielonego złota”.

Ponadto popularne zdanie, które mówi, że „pieniądze poruszają światem”, jest jeszcze bardziej prawdziwe po zapoznaniu się z wynikami badania przeprowadzonego przez University of North Carolina (Stany Zjednoczone), z którego wynika, że ludzie zmieniają swoje zachowanie, jeśli w grę wchodzą pieniądze. W rzeczywistości grupa badanych w ich eksperymencie była w stanie poprawić swoje wyniki na teście werbalnym, gdy w grę wchodziły pieniądze. Innymi słowy „makaron” czyni nas mądrzejszymi”.

Możesz dowiedzieć się więcej o tych dochodzeniach w naszym poście: Nauka twierdzi, że pieniądze to narkotyk i nie dają szczęścia.

5. Bycie optymistą sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy, o ile jesteś osobą sumienną

Według tego badania optymizm nas uszczęśliwia. Naukowcy doszli do wniosku, że „po obserwowaniu ewolucji badanych odkryliśmy, że wesołe i optymistyczne dzieci były szczęśliwsze i dożyły zaawansowanego wieku”. Ale z tego samego badania wynika również, że sumienni i odpowiedzialni ludzie wykazywali wyższy poziom zadowolenia z życia. Tak więc sam optymizm niekoniecznie czyni cię szczęśliwszym.

6. Możesz znaleźć szczęście w dowolnym momencie swojego życia, więc nigdy nie jest za późno na zmianę.

Szczęście ma wiele wspólnego z tym, jak interpretujemy świat, a tym samym z naszym sposobem myślenia. Są ludzie, którzy przez lata potrafią być bardzo nieszczęśliwi, a w wyniku złego doświadczenia zacznij doceniać drobiazgi dnia na dzień.

To pokazuje, że możesz nauczyć się być szczęśliwym. Innymi słowy, można robić rzeczy, aby być szczęśliwszym. Jeśli tak nie jest, powinieneś przemyśleć swój sposób myślenia i codzienne nawyki. Może robisz coś złego.