6 kluczy, aby „mieć ustami” i komunikować się coraz lepiej

Strach przed rozmowami jest czynnikiem, który może ograniczać jakość życia wielu osób. Są ludzie, którzy mają tendencję do bycia odosobnionymi i odizolowanymi we własnym mentalnym wszechświecie po prostu z powodu strachu, że nie wiedzą, jak sobie radzić dialogów lub dawania złego obrazu siebie, blokowania nie wiedząc, co powiedzieć lub po prostu widocznego zdenerwowania.

Oczywiście strach przed mówieniem może być wyrażany w różnym stopniu i w różnym stopniu, ale prawda jest taka, że ​​fakt bycia zakotwiczonym w nieśmiałość Autodestrukcja może ograniczyć nasze możliwości i naszą wolność, niepotrzebnie komplikując nasze życie.

Polecany artykuł: „10 sztuczek, aby być bardziej towarzyskim i zabawnym”

Jak mieć więcej ust? Nauka mówienia bez strachu

Rozwiązanie tych wyuczonych lęków wymaga wysiłku, czasu, a przede wszystkim praktyki, ale posiadanie odniesień teoretycznych może ułatwić ten proces i uczynić go łatwiejszym do zniesienia. Przeczytanie poniższych kluczy może być dobrym sposobem na sprostanie temu wyzwaniu na wczesnych etapach doskonalenia swojej zdolności do mówienia w słowach.

1. Rozwijaj się

Jest to krok, który wymaga poświęcenia przez lata i którego wartość oczywiście wykracza daleko poza jego implikacje w naszym sposobie odnoszenia się do ludzi… oprócz tego, że jest bardzo stymulujący i zabawny. Po prostu, możemy poszerzyć nasz świat referencji, poznając nowe tematy i nasiąkaniem rzeczami, których wcześniej nie znałeś.

Pamiętaj, że dobra rozmowa prawie zawsze wzbogacona jest o odniesienia kulturowe, które: mają do czynienia z elementami, które nie występują w bezpośrednim otoczeniu, w którym dialog. Dlaczego nie zacząć kochać tego, co lubimy, aby poszerzyć naszą wiedzę?

W ten sposób rozmowa na temat naszych zainteresowań lub dziedzin nauki i pracy może zyskać na wartości i znaczeniu, jeśli istnieje wiele tematów, które Cię interesują i o których wiesz. Ale również, poprawi się nasza samoocena jeśli wierzymy, że praktycznie w każdej sytuacji zawsze będziemy mieć tematy do rozmowy, co utrudni nam blokowanie się, ponieważ nie wiemy, co powiedzieć.

2. Wyjdź ze strefy komfortu dzięki samoinstrukcjom

Jeśli zaczynamy od sytuacji, w której rozpoczęcie rozmowy lub uczestniczenie w już toczącej się zwykle wywołuje nerwy, musimy założyć, że poprawa naszych warg sromowych będzie wiązała się z wysiłkiem i momentami początkowego dyskomfortu. Fakt ten spowoduje, że jeśli nie zrobimy nic, aby temu zaradzić, przyjmujemy postawę bierną, gdy możemy rozmawiać, unikając inicjowanie dialogów z innymi ludźmi lub odpowiadanie monosylabami i krótkimi zdaniami, aby wcześniej nie narażać naszego wizerunku reszta. Docelowo po to, aby nie poznali nas za dużo.

Jeśli chcemy przełamać tę dynamikę, musimy „zmusić się” do uczestniczenia w skomplikowanych dialogach, wyrzekając się cele krótkoterminowe (nienarażanie się na nerwy i ryzyko złego wyglądu) na rzecz celów długoterminowych (mieć bogatsze życie towarzyskie i poprawić nasz sposób nawiązywania kontaktów z ludźmi). Prosty fakt rozpoczęcia tworzenia sytuacji płynnej komunikacji we wspólnocie z naszymi rozmówcami jest sam w sobie podstawą tego, czym jest bycie gołosłownym.

Samoinstrukcje

Częścią tego rozwiązania są instrukcje samodzielne. Jego zastosowanie polega po prostu na wyznaczeniu spersonalizowanych i bardzo konkretnych celów i zadań, które mają być realizowane sekwencyjnie na początku procesu rozmowy z kimś. Aby instrukcje do siebie były proste, musimy pamiętać o nich, kiedy chcemy zacząć mówić, a także Musimy nauczyć się odnosić, co się z nami dzieje i czego doświadczamy, z tymi instrukcjami, które posiadamy zapamiętane.

Rezygnacja z wymówek

Pierwsza grupa samoinstrukcji powinna mieć na celu wykrycie wymówek, których używamy, aby uniknąć konieczności mówienia, a tym samym je zneutralizować. W ten sposób, jeśli zdamy sobie sprawę, że lgniemy do idei, która pozwala nam kontynuować bez dialogu z kimś i pozostać w nasza strefa komfortu (np. „wydaje się zmęczony, lepiej mu nie przeszkadzać”) fakt uprzedzenia przed taką formą racjonalizacji wymówek spowoduje, że będziemy zmuszeni kontynuować planowany plan.

Używanie samoinstrukcji do przełamywania lodów

Drugą grupę samoinstrukcji można zastosować do rozpoczęcia rozmowy, zmuszanie nas do zwracania się do osoby, z którą chcemy rozmawiać i angażowanie jej w dialog. Można jednak powiedzieć, że samoinstrukcje należy odłożyć na bok, gdy dialog już się zakończy zacząłem, ponieważ podążanie za scenariuszem, aby z kimś porozmawiać, sprawi, że będzie to wyglądało sztucznie i mało spontaniczny.

3. Naucz się słuchać

Jednym z najłatwiejszych aspektów uczestnictwa w rozmowie jest umożliwienie drugiej osobie kontrolowania dialogu i tematu rozmowy. Jeśli więc zaczynamy podejmować kroki, aby porzucić strach przed rozmową, a wciąż są rzeczy, które nas dużo kosztują wysiłku, przyjęcie roli „słuchacza” jest bardzo dobrą opcją, aby później móc przejść od stamtąd.

W ten sposób przyzwyczaisz się do relaksu i prostego śledzenia wątku rozmowy. W ten sposób, ponieważ nie odczujesz nerwów, które czasami pojawiają się, gdy ciągle wątpisz, czy lepiej coś powiedzieć, czy nie, będziesz mógł zwracać uwagę na to, co zostało powiedziane i mieć więcej możliwości wymyślenia kreatywnych sposobów wykorzystania otrzymywanych informacji w celu zwrócić go w formie odpowiednich, dowcipnych lub ogólnie znaczących odpowiedzi dla wszystkich innych.

W rzeczywistości umiejętność słuchania i wnoszenia interesujących elementów w oparciu o to, co powiedziała druga osoba, jest typową cechą dobrego rozmówcy. Czy znasz pojęcie aktywne słuchanie?

Aby nauczyć się rozmawiać, musimy nauczyć się zapominać o obrazie, który przedstawiamy i po prostu zanurzyć się w tym, co mówi druga osoba, kierując prawie wszystkimi naszymi Uwaga. Może to być skomplikowane, jeśli zaczynamy dialog bardzo nerwowo, ale z praktyką można to osiągnąć.

Możesz być zainteresowany przeczytaniem tego artykułu: „14 najlepszych umiejętności społecznych zapewniających sukces w życiu”

4. Utrata strachu przed kreatywnością

Jeśli zmienimy naszą filozofię życia tak, aby bardziej kreatywne elementy i przenikliwość może mieć w nim miejsce, nasze rozmowy mogą zyskać na naturalności i zdolności do zabawy. W tym celu dobrze jest zacząć od naszych bliskich przyjaciół.

Zamiast używać żartów, które często są typowe i nie są naszym wymysłem, co może być to zrobić, to komunikować się bezpośrednio, te pomysły lub skojarzenia, które nam się przyszły i które są zabawa. Niezależnie od tego, czy są, czy nie, zwykle humor, z jakim je komunikujemy, zaraża innych poprzez nasz uśmiech i sposób, w jaki to mówimy.

Widząc, że inni reagują pozytywnie na te spontaniczne, małe wymysły werbalne, z kolei zyskamy więcej. pewność siebie, która ułatwi nam następnym razem, wzmocni naszą samoocenę i pozwoli nam więcej rozmawiać płyn.

5. Unikaj fałszywych monologów

Jeśli chodzi o utratę strachu przed mówieniem, część nas może zapytać, ponieważ będziemy musieli odnosić się do kogoś, przynajmniej zachowujemy się tak, jakby to ktoś nie istniał, przyjmując rolę monologów i przytłaczając naszą publiczność potokiem (zapamiętanych) fraz, nie czekając zbyt długo sprzężenie zwrotne tych, którzy nas słuchają. Dlatego należy wziąć pod uwagę, że w każdym dialogu musi być miejsce na naturalność i empatia.

Jeśli planujemy wziąć udział w dialogu i zdajemy sobie sprawę, że przygotowujemy długie zdania lub bezpośrednio akapit tego, jaka może być nasza biografia, najlepsze, co możemy zrobić, to zmienić strategię i postawić na krótkoterminowość: po prostu rozpoczęcie rozmowy w prosty sposób i sprawienie, że druga osoba może natychmiast w niej uczestniczyć, aby nawiązać empatyczne połączenie.

W ten sposób zrobimy już najtrudniejszą rzecz: rozpocznij dialog. Zajmiemy się tym po przekształceniu tej burzy mózgów w coś znaczącego; Zwykle dzieje się to naturalnie, jeśli mamy coś do powiedzenia i nie jesteśmy zaślepieni strachem.

6. Zwróć uwagę na to, co dzieje się w kontekście

Część rozmów jest zawsze związana z kontekstem, w którym się toczy. Dlatego jeśli chodzi o rozmowę pamiętaj, że istnieją pewne konwencje i oczekiwania związane z przestrzenią i moment, w którym nawiązuje się dialog. Należy wziąć to pod uwagę, aby dostosować się do sytuacji, ale poza bardzo formalnymi kontekstami, takimi jak te, które dotyczą pola. zawodowych i zawodowych, nie warto mieć obsesji na punkcie tematu, ponieważ może to zabić naszą kreatywność i umiejętność zaskakiwania.

Ale dodatkowo zwracanie uwagi na to, co dzieje się wokół nas w czasie rzeczywistym, da nam możliwość kontynuowania rozmowy z tego, co obserwujemy. Postrzeganie środowiska, w którym mówimy, raczej jako nagromadzenie możliwości, by zasilić dialog, niż jako jego ograniczający aspekt, ułatwi nam pozbycie się lęku przed rozmowami.