Jak zacząć żyć dla siebie, a nie dla innych? 7 klawiszy

W relacjach osobistych dzieje się coś ciekawego: kiedy już postanowiliśmy walczyć o dobro mieszkańców nasze środowisko i zaczynamy poświęcać się dla innych, nasze przeszłe akty dobroci mogą sięgnąć zniewolić nas. A przynajmniej jeśli stracimy kontrolę nad sytuacją.

Powodem tego jest to, że jeśli wszyscy zakładają, że jesteśmy tam po to, czego potrzebują inni, niech oferowanie naszej pomocy i naszych wysiłków staje się przejawem egoizmu, a nawet okrucieństwa. Teraz jest to możliwe zerwać z tą dynamiką i walczyć o siebie zamiast zawsze robić to dla innych.

• Powiązany artykuł: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków poprawiających komunikację"

7 kluczy do życia dla siebie, a nie dla innych

Jeśli chodzi o uzyskanie autonomii i wolności, konieczne jest działanie zarówno w oparciu o nasze przekonania i myśli, jak i nawyki. Zobaczmy, jak to zrobić. Wszystko po to, aby odpowiedzieć na pytanie: Jak zacząć dla mnie żyć?

1. Pracuj nad własnym współczuciem

Niektórzy twierdzą, że ci, którzy żyją z innymi i dla innych, robią to, ponieważ doświadczają czegoś podobnego do masochizmu. Tego rodzaju stwierdzenia są wyraźnie przesadą, ale zawierają trochę prawdy.

A ten, kto przyzwyczaił się do ciągłego poświęcania się dla innych ludzi, robi to w oparciu o bardzo zinternalizowane przekonanie, że ktoś jest coś winien innym; to znaczy, że jego istnienie musi być stale kompensowane dobrymi czynami. Powody, dla których przyjęto to przekonanie, mogą się znacznie różnić w zależności od przypadku, ale istnieje poczucie pogardy dla samego siebie.

Dlatego niezbędna jest praca nad współczuciem wobec siebie, obejmowaniem nawyk nieoceniania się bezustannie i okrutnie.

• Możesz być zainteresowany: "Samoocena: co to jest i jak powstaje?"

2. Spójrz z odległej perspektywy

W sytuacjach, w których dochodzi do konfliktów interesów, które zwykle rozwiązywane są w jednej osobie, zawsze akceptując warunki drugiej, dobrze, że ten, kto się poświęca, uczy się przyjmować bardziej obiektywną perspektywę.

W tym celu konieczne jest trzymanie się danych, które są niezaprzeczalne i wyciąganie wniosków z refleksji nad nimi. W tym celu przydatne może być nawet użycie długopisu i kartki oraz zapisanie zalet i wady, jakie przyjęcie tej propozycji ma z jednej strony dla siebie, a dla drugiej osoby lub organizacji, dla innego.

3. Naucz się mówić nie

Coś tak prostego, jak odmowa pewnym prośbom, przynosi wiele dobrego, zwłaszcza gdy do tej pory przyjmowaliśmy każdą prośbę, którą do nas złożyli.

Skomplikowaną rzeczą w takich przypadkach jest wiedza, jak radzić sobie z lękiem, w którym występują sytuacje ci z nas, którzy chcą odrzucić jedno z tych „zaproszeń”, aby starać się, aby inna osoba skorzystała z tego to. W tym sensie nie ma innej sztuczki niż zmuszenie się do tego., stanowczo proponuję, że cokolwiek się stanie, musimy odpowiedzieć wyraźnym „nie”.

Pomyśl o tym w ten sposób: może się to wydawać okrutne, ale to tylko dlatego, że prawdopodobnie nie masz nawyku składać prośby i „znęcać się” nad innymi, dlatego nie przyzwyczaiłeś się do tego, że odmawia się Ci tego rodzaju przysługi.

• Powiązany artykuł: „Nauka mówienia „Nie”"

4. Wykryj formy manipulacji

Nie jest to łatwe, ale aby pozbyć się nawyku życia dla innych, musisz naucz się rozpoznawać manipulację tam, gdzie ona występuje.

Na przykład oskarżenia o wcześniejszą prośbę o przysługę, która nie została załatwiona, lub o posiadanie dużej ilości wolnego czasu mogą wydawać się bardzo oczywiste, jeśli zostaną wyjaśnione przez napisane, ale w toku dialogu w czasie rzeczywistym mogą działać i powodować w nas poczucie winy w irracjonalny sposób, nie stając się cynicznym wobec tego rodzaju gadania. podejścia.

5. Zaakceptuj możliwość wypuszczenia ludzi

Istnieją relacje, które choć w wielu przypadkach zaczęły się dobrze, z czasem są utrzymywane jedynie poprzez emocjonalny szantaż i zakorzenione konflikty. Jest to naturalne i z biegiem czasu prawie nieuniknione jest, że nie przechodzimy przez jedną z tych sytuacji.

Ale ważniejsze od bólu, jaki mogą nas wywoływać takie toksyczne związki, jest zaakceptowanie tego nic się nie dzieje, aby zerwać kontakt z kimś to jest w naszym codziennym życiu od dłuższego czasu. Zasadniczo dlatego, że jest odwrotnie, ci ludzie mogą wykorzystać nas jako „zakładników”, abyśmy robili to, co chcą, w zamian za to, że nie opuszczamy naszej strony.

6. Rozkoszuj się

Rozpoczęcie szacunku dla samego siebie jest sposobem na to, aby nasze działania zaczęły kształtować nowe przekonania o własnej tożsamości. I jest tak, że jeśli zwykle traktujemy się nawzajem z szacunkiem i uczuciem, w końcu nasz obraz siebie ma: wiele możliwości dostosowania się do tej nowej rzeczywistości, odrzucenie z góry przyjętych wyobrażeń wina. W tym procesie kluczowa jest również samoocena.

7. Wskocz do nowych osobistych projektów

Jeśli każdy wydaje się być bardzo zajęty i prosi o rzeczy, które pomogą osiągnąć cele innych ludzi, może to być częściowo spowodowane tym, że nie masz ważnych celów do spełnienia. Dlatego rozpocznij przygodę i rozwijaj projekty, które naprawdę Cię interesują. W ten sposób wyjdzie z ciebie, aby wykorzystać swój czas na czynności, które cię wypełniają, a nie zawsze na zadowolenie innych.