Jak oderwać się od kogoś, kogo wciąż kochasz

Są w życiu chwile, kiedy szybko uzależniamy się lub zakochujemy w osobie, z którą obiektywnie wiemy, że lepiej nie być. Bardzo silna część nas beznadziejnie chce z nią być, ale nasza bardziej racjonalna część nieustannie ostrzega nas, że lepiej nie kontynuować.

Może się tak zdarzyć z wielu powodów: może się zdarzyć, że w drugiej osobie są rzeczy, których nie lubimy, a które są dla nas ważne, ponieważ inna nie zakochuje się w nas, bo ta druga osoba może mieć innego partnera, albo dlatego, że pominęła pakty w sposób, którego nie chcemy Wybacz.

Wtedy nadchodzi moment, w którym zwycięża głowa i Postanowiliśmy zakończyć ten autostop, który nie pozwala nam iść naprzód. Ale ktokolwiek znalazł się w takiej sytuacji, wie, że nie jest to takie łatwe, jak się wydaje, i że trudno jest zmierzyć się z bólem rozstania z kimś, kogo wciąż kochamy.

• Powiązany artykuł: „12 wskazówek, jak przezwyciężyć uzależnienie emocjonalne”

Jak oderwać się od osoby, którą nadal kochasz?

Na początku związku, kiedy kogoś lubimy i wchodzimy w początkową fazę zauroczenia, atakuje nas mnóstwo neuroprzekaźników i hormonów. Dopamina, adrenalina, oksytocyna i noradrenalina to tylko niektóre z protagonistów. To one sprawiają, że spędzasz wiele godzin bez snu, rozmawiając z tą osobą, bez jedzenia i bez myślenia o czymkolwiek innym. To one dają nam ten stan „odlotu” i te, za którymi tęskni twoje ciało, gdy oddalasz się od tej osoby.

To z ich powodu tak trudno jest wam trwać w świadomej decyzji o rozstaniu. Te, które sprawiają, że ta miłość jest dodatkiem.

Pomimo bólu i ogromnej trudności pozostawienia kogoś, kogo kochasz, musisz wiedzieć, że zgodnie z pewnymi wskazówkami ten dodatek i ten ból będą trwać krócej. I stopniowo, nie zdając sobie z tego sprawy, poczuje ulgę. Zobaczmy kilka wskazówek, co zrobić w takich przypadkach.

1. Napisz powody oddzielenia się od tej osoby

To zadanie jest niezbędne. Kiedy jesteś spokojny, zapisz swoje ważne powody, dla których nie jesteś z tą osobą. Ta lista jest ważna, aby mieć pod ręką w chwilach słabości, co niewątpliwie będzie.

Nie powiększaj ich ani nie pomniejszaj, bądź realistą i pisz je, aby pamiętać o nich, gdy nadejdzie nostalgia, na pewno nadejdzie.

2. Unikaj widzenia i dotykania tej osoby

Oksytocyna jest hormonem wywołującym afekt. Kiedy widzisz i dotykasz ukochanej osoby, poziom tego hormonu wzrasta we krwi. A to sprawia, że ​​więź i przywiązanie do tej osoby pozostają, a nawet rosną. Istnieją badania, które mówią, że patrzenie w oczy i przytulanie to zachowania, które uwalniają najwięcej oksytocyny. Dlatego unikaj patrzenia na niego i dotykania go.

Aby to osiągnąć, ważne jest również, aby przestać śledzić go w sieciach, aby uniknąć zdjęć i filmów. Wiem, że ten krok jest bardzo trudny, ale jest to najważniejszy krok, aby zacząć iść naprzód. Jeśli nie możesz zrobić wszystkiego na raz, rób to stopniowo, ale zrób to tak szybko, jak to możliwe.

3. Unikaj robienia tych samych planów i procedur, które robiłeś z tą osobą

W miłości dopamina ma dużo obecności, jest to hormon, który bierze udział w obwodach uzależnień. Kiedy otrzymujemy i dajemy miłość, dopamina jest przyczyną tego stanu podniecenia i haju..

Kiedy przestajemy to robić, spadek tego hormonu powoduje, że nasze ciało i umysł tęsknią za nim i szukamy go ponownie, szczególnie w tych miejscach i czasach, w których go otrzymaliśmy. Dlatego ważne jest, aby unikać miejsc, w których wszystko jest takie samo, a brakuje tylko osoby. Zmień nawyki.

• Możesz być zainteresowany: „6 niewygodnych prawd o zerwaniu”

4. Korzystaj ze strategii i zastawiaj pułapki na najtrudniejsze chwile

Przewiduj w najgorszych chwilach i pomyśl o strategiach, które możesz zastosować w chwilach bardziej „dołków” gdzie widzisz, że istnieje ryzyko nawrotu i kontaktu. Na przykład skasuj swój numer, wyłącz komórkę lub zostaw ją w domu, wyjdź, spotkaj się ze znajomymi w chwilach, kiedy czujesz się bardziej samotny...

5. Kontroluj ciągłe myślenie o innych

Wiem, że to bardzo trudne. Ale musisz mieć świadomość, że możesz zarządzać swoimi myślami. Myśli będą pojawiać się raz za razem, ale to od ciebie zależy, czy dasz się im ponieść, pozostawiając cię sparaliżowanym. lub zwracaj uwagę na to, kiedy przyjdą i przekieruj swoją uwagę na coś innego. Na początku będzie się wydawać, że nie możesz, ale stopniowo będziesz mieć coraz więcej przestrzeni wolnych od myśli o tej osobie i poczujesz się lepiej.

6. Strzeż się samooszukiwania

Mózg i nasze ciało użyją tysięcy sztuczek i strategii, abyś upadł i dostał wszystko, co lubisz i potrzebujesz (adrenalina, oksytocyna itp.), więc bądź bardzo uważny na złudzenia takie jak: „Za zobaczenie go, gdy nic się nie stanie” „Spotkam go jeszcze tylko raz i będzie to ostatni”. Bądź z nimi ostrożny, bądź uważny i przejdź do swojej listy z punktu 1, gdy zobaczysz, że cię atakują.

Podsumowując

To będą wieczne dni i bardzo ciężkie dni, nie będziesz się dobrze bawić. Ale stopniowo będzie coraz więcej przestrzeni spokoju.

Jeszcze jeden dzień to bardzo ważny i fundamentalny postęp, abyś mógł uwolnić się od dodatku i tego haczyka, którego nie chcesz dla siebie. Wiem, że to nie jest łatwe, bo wiem o czym mówię, ale wiesz, że czas stopniowo złagodzi ten ból. Nie rób tego dłużej, nie zasługujesz na to. Jeśli potrzebujesz pomocy, poproś psychologa. Możesz.