W jaki sposób lęk może na nas wpływać?

Sporadyczne doświadczanie lęku niekoniecznie jest czymś negatywnym. Mówi nam, że cenimy to, co daje nam to uczucie, przygotowuje nas do działania i pozwala nam odkrywać różne opcje rozwiązania tego, w czym jesteśmy zanurzeni.

Jednakże, kiedy te odczucia pojawiają się bez wyraźnego powodu bez wyraźnego powodu, a ty zaczynasz zauważalnie przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu, wtedy musimy zacząć analizować, co jest wydarzenie.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Jak wpływają na nas problemy lękowe?

Ogólnie rzecz biorąc, przy braku równowagi lękowej możemy zauważyć trudności na poziomie osobistym, zawodowym, rodzinnym i/lub społecznym. 7,6% ludzi w Hiszpanii zgłasza chroniczny niepokój. W przedziałach wiekowych 8,75% odpowiada osobom w wieku 45–54 lat, a 10,51% osobom w wieku 55–64 lat.

Te uczucia są nieproporcjonalne do rzeczywistego niebezpieczeństwa i nie pomagają nam zareagować, ale na ogół paraliżują i utrudniają egzekucję.

Możliwe, że aby uniknąć tego nieprzyjemnego i niekontrolowanego uczucia, osoba zaczyna unikać sytuacji, napotyka lub izoluje się w pewien sposób. W tym samym czasie,

perfekcjonizm i nierealistyczne wymagania przyczyniają się do rozwoju i utrzymania lęku. Co więcej, spektrum tego, co ogólnie nazywamy lękiem, jest bardzo szerokie.

Jakie formy przybierają problemy lękowe?

Lęk może być uogólniony (bez widocznego bodźca lub przyczyny), na sytuacje społeczne, separację lub przybrać formę specyficzne fobie i agorafobię, czyli przez lęk napadowy, z powodu substancji lub choroby itp.

Również niepokój Może powstać w wyniku lub następstw innej choroby lub wystąpić łącznie z innymi patologiami, jak na przykład depresja. Osoby cierpiące na jakąś chorobę organiczną (rozpoznaną lub nie) mogą również odczuwać lęk z powodu zakłóceń, które wytworzyły lub jako objaw choroby; jak ma to miejsce na przykład w procesach onkologicznych.

Co można zrobić?

Zbadanie, jakie problemy mogą powodować tę reakcję, pomoże nam skoncentrować się na najbardziej odpowiednim leczeniu.

Chociaż lęk bywa przytłaczający i wymaga uzupełniającego leczenia farmakologicznego, nie zaleca się przyjmowania leków bez konieczności działanie u źródła problemu, ponieważ popadamy w ryzyko uzależnienia od mediacji bez tworzenia własnych strategii, które mogą pomóc Zwalcz to. Co więcej, terapia psychologiczna pomaga nam przygotować się na sytuacje lękowe, w sposób, który pomoże nam skonsolidować strategie i narzędzia, które pomogą nam je ograniczyć lub wyeliminować.

Jak rozpoznać istnienie problemu lękowego?

Jak już skomentowaliśmy, istnieje kilka podtypów lęku, chociaż niektóre objawy symptomatologiczne mogą być powszechne. A) Tak, główne cechy, które mogą nam pomóc to rozpoznać, to::

• Uczucie osłabienia lub zmęczenia
• Poczucie zagrożenia lub utraty kontroli nad sytuacją
• Pocenie się, szybkie bicie serca
• Problemy ze snem
• Dyskomfort żołądkowo-jelitowy
• Uporczywe bóle głowy lub migreny
• Unikanie sytuacji, które wywołują niepokój
• Powtarzające się obawy, które zakłócają codzienne funkcjonowanie i są trudne do uniknięcia
• Inne

Obecna sytuacja zdrowotna znacznie podniosła poziom lęku w populacji. Ostatnie badania wskazują, że jedna na pięć (19,6%) osób mieszkających w państwie hiszpańskim prezentuje klinicznie istotne objawy lęku, będące najczęstszą symptomatologią u kobiet (26,8%). Co zaskakujące, grupy wiekowe o najwyższym poziomie lęku odpowiadają młodej populacji między 18 a 24 rokiem życia. Z kolei badacze doszli do wniosku, że osoby z problemami psychologicznymi podwajają prawdopodobieństwo doświadczania lęku.

Z tego powodu, jeśli zaobserwujesz którykolwiek z tych objawów, czy to wywołanych przez pandemię, czy przez inne czynniki, ważne jest, abyśmy mogli uzyskać profesjonalną pomoc.

Odniesienia bibliograficzne:

• Mate, J., Hollenstein, M. F. i Gil, F. (2004). Bezsenność, lęk i depresja u chorych na raka. Psychoonkologia, 1 (2-3), 211-30.
• C. Valiente, C. Vázquez, V. Peinado, A. Contreras, A. Trucharte, R. Bentall, A. Martínez. (2020). ŻYCIE-COVID-19. Reprezentatywne krajowe badanie reakcji obywateli Hiszpanii na kryzys Covid-19: reakcje psychologiczne. Wstępne rezultaty. Objawy lęku, depresji i stresu pourazowego przed COVID-19: rozpowszechnienie i predyktory (Raport techniczny 2.0.02.05.2020). Uniwersytet Complutense w Madrycie i Uniwersytet w Sheffield.
• Ministerstwo Zdrowia, Konsumpcji i Opieki Społecznej (2018). Krajowe badanie zdrowia. Hiszpania 2017