Rodzinne konflikty na Boże Narodzenie: 5 praktycznych wskazówek, co robić

Pomimo sielankowego wizerunku Świąt Bożego Narodzenia, który przedstawiany jest nam w filmach, reklamach i innych mediach, prawda jest taka Dla niektórych Boże Narodzenie to okres daleki od tego wyobrażenia.

Pamięć wspomnień z dzieciństwa związana ze świętami Bożego Narodzenia, spotkaniami z bliskimi, z którymi być może nie ma dobrych relacji, dowód na nieobecność niektórych osób, które nie będą z nami ponownie, muszą się z nami skontaktować w celu zorganizowania Święta Bożego Narodzenia z byłym partnerem, aby być z dziećmi i inne sytuacje mogą prowadzić do skomplikowanego stanu lęku zarządzać.

Z kolei wakacje i dłuższe wspólne mieszkanie w stosunku do reszty roku mogą sprawić, że rosnące napięcia w niektórych rodzinach. Ponadto obecna sytuacja zdrowotna zmusza nas w tym roku do zmiany niektórych sposobów organizacji wokół tych terminów, co może zwiększyć niektóre konflikty.

• Powiązany artykuł: „11 rodzajów konfliktów (i jak je rozwiązywać)”

Konflikty i napięcia podczas Świąt Bożego Narodzenia jako rodzina: co robić?

Każda osoba ma określoną sytuację, która może powodować różne problemy lub trudności. Rodziny w separacji, niedawne małżeństwa lub pary, które łączą się z własną rodziną i teściami, osoby bez rodziny lub bez możliwości połączenia się m.in. z bliskimi będą przypuszczać, że różne emocje podejście.

W tym celu należy wziąć pod uwagę kilka pytań, które ogólnie mogą nam pomóc: spędzić ten okres w bardziej satysfakcjonujący sposób.

1. To nie Boże Narodzenie powoduje konflikt

Korzeniem tych napięć jest coś, co z pewnością ma długą podróż lub troskę, którą nosimy w różnych momentach spotkania. Ciekawe, że możemy uznać ten moment za możliwość robienia rzeczy inaczej, dzięki czemu otrzymujemy różne wyniki.

2. Zaakceptujmy, że żadna rodzina nie jest idealna

To normalne, że rodziny mają konflikty, tarcia i nieporozumienia. Zidentyfikowanie tego, co zwykle powoduje te nieporozumienia, może pomóc nam tym razem zapobiec takim sytuacjom. które często powodują problemy.

3. Spróbujmy być empatyczni

Chociaż nie wszystkie scenariusze są uzasadnione, czasami możemy zastanowić się, co te konflikty oznaczają dla innych ludzi. Chociaż oczywiście powoduje to dyskomfort, czasami możemy pomyśleć o tym, jak może to wpłynąć na przykład na partnera lub dzieci.

Musisz też to zrozumieć każda osoba ma swoje światła i swoje cienie i że będą pewne aspekty, których nie zobaczymy w ten sam sposób. Unikanie kontrowersyjnych tematów i szukanie innych, bardziej neutralnych może pomóc nam w prowadzeniu przyjemniejszych rozmów.

• Możesz być zainteresowany: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się w czyjejś sytuacji”

4. Postaw limity!

Czasami wyrażanie tego, jak się czujemy lub co generuje sytuacja, może nam pomóc, zarówno aby uświadomić drugiej osobie, co się dzieje, jak i zapobiec eskalacji konfliktu. Druga osoba może nie widzieć, że to, co do nas mówi, jest obraźliwe, denerwujące lub nie jest śmieszne.

5. Poznaj czasy

Miejmy świadomość, że te chwile łączenia rodzin sąlub nadszedł czas, aby rozwiązać konflikty, które mamy z którymkolwiek z członków spotkania. Bardziej wygodne może być odłożenie tej rozmowy na później lub możliwość porozmawiania na osobności.

Jak podejść do problemu z psychoterapii?

W terapii możemy zająć się tego typu konfliktami, które mogą wystąpić w rodzinie. Znajomość rodzaju relacji i komunikacji, jaką nawiązuje osoba uczęszczająca na terapię i rodzina, może pomóc nam poznać wytyczne i wzorce, na których opierają się te problemy. A) Tak, istnieje również samowiedza o pozycji, funkcji i rolach, które osoba/osoba odgrywa w rodzinie, będąc w stanie przedefiniować go, jeśli jest to wygodne.

Ponadto ukryte i wyraźne zasady, lojalność, mity i normy oraz/lub tematy tabu mogą leżeć u podstaw niektórych wyzwalaczy konfliktów rodzinnych. W kwestiach tych czasami przeplatają się również konflikty natury osobistej, a zarządzanie staje się coraz ważniejsze. co robimy z konfliktami w ogóle, naszym sposobem interpretacji rzeczywistości, obawami wewnętrznymi, itp.

Konsultacja może stać się scenariuszem, w którym przygotowujemy się na takie sytuacje, poznanie strategii komunikacyjnych, rozwiązywania konfliktów i umiejętności, które pomagają nam cieszyć się spotkaniami i zjazdami z rodziną. Zapobieganie eskalacjom, kontrolowanie emocji i wychodzenie z poprzednich zachowań i myśli dysfunkcjonalne do wdrożenia innych, bardziej adaptacyjnych, mogą być niektóre z technik, aby posługiwać się.

Odniesienia bibliograficzne:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Boże Narodzenie. Smutne, drogie i komercyjne święta.
• Borisoff, D. i Victor, D. DO. (1991). Zarządzanie konfliktem. Wydania Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B. i Jackson D. RE. (2011). Teoria komunikacji międzyludzkiej: interakcje, patologie i paradoksy. Redakcja Herdera.
• Boscolo L. i Bertrando P. (1987). Terapia systemowa Mediolanu. DO. Roizblatt, Terapia rodzin i par, 224-243.