Nadmierna troska o problemy i potrzeby rodziny

Wiele razy to normalne, że czujemy się przytłoczeni, gdy próbujemy mediować między członkami rodziny, którzy pokłócili się.

I wiele więcej, gdy staramy się pomóc naszej rodzinie, jeśli przechodzi przez zły czas i wszyscy przychodzą do nas, aby wziąć za to maksymalną odpowiedzialność sytuacji, zmuszając nas do udzielenia im mistrzowskiej odpowiedzi, która rozwiązuje sytuację (i że również ją lubi i dzięki której czują, że czerpią z niej maksimum zasiłek).

• Powiązany artykuł: „Terapia rodzinna: rodzaje i formy aplikacji”

Jak radzić sobie z obawami o problemy rodzinne?

Chcę, żebyś się zatrzymała i pomyślała jak do tej pory pomogłeś swojemu bratu, matce lub krewnemu, o którym mowa? który zażądał (nie pytał, oko), abyś rozwiązał krawat, aby jego życie było lepsze lub gorsze, w kiedy dwóch krewnych umieściło cię w środku huraganu, aby pomóc im rozwiązać problem, który między nimi ma przeszłość.

Przyjrzyj się uważnie, w tym momencie zakładasz odznakę szeryfa hrabstwa i bierzesz pełną odpowiedzialność za zaistniały problem. W tym celu przede wszystkim chcę, abyś przyjrzał się kilku aspektom.

1. Jedna rzecz to obowiązek pomocy członkowi rodziny, a druga to niezrozumiana pomoc

Myślę, że to bardzo dobrze, że jeśli twój brat szuka auta, możesz mu udzielić porady na temat sklepów, do których idź (to byłby obowiązek pomocy), ale dałbyś niezrozumianą pomoc, gdybyś powiedział mu, jaka marka i model kupić. Kluczem byłoby tutaj danie narzędziu drugiemu do osiągnięcia szczęścia; nie próbuj dawać mu tego, co uważasz za jego szczęście, ponieważ wyprzedziłbyś jego emocje i narzuciłby swoje, a gdy to się stanie, popadamy w kłótnie.

2. Tunel czasu

Proszę cię, abyś był ostrożny z odczuciami, które odczuwasz, i zatrzymaj się i pomyśl o tym, co dzieje się z tobą w obliczu tych toksycznych emocji, kiedy one występują. Zatrzymaj ich tam, aby uniknąć złych procesów i wejdź do tego tunelu, który zaczyna się od zwykłego dyskomfortu, a kończy się na torturowaniu się za rzekomo bycie złym członkiem rodziny. ZATRZYMAJ SIĘ, nie odchodź.

3. Tyrania powinno

chcę że zmienisz „powinienem” na „chciałbym”. Na przykład zamień „moja siostra powinna była do mnie zadzwonić” na „Szkoda, że ​​moja siostra do mnie dzwoniła”. To pomoże Ci usprawnić wszystko lepiej.

4. Masz swoje prawa

Masz prawo do wolnego czasu, masz prawo odłączyć się od WhatsApp, ostatecznie masz prawo do swojej osobistej przestrzeni.

• Możesz być zainteresowany: „Komunikacja asertywna: jak jasno wyrażać siebie”

Znaczenie wyznaczania granic

Ważne jest również, abyś wyznaczył sobie granice, aby ich nie przekroczyć. Przede wszystkim musisz wiedzieć, że tyle razy, że miałeś z nimi zły kontakt, już myślisz, że wszystko czasy, w których do ciebie dzwonią, będą spowodowane negatywnymi rzeczami, więc będziesz z bronią załadowany. Proponuję ci te kluczowe punkty.

1. Nie muszę oddzwaniać dokładnie o godzinie, w której zostałem wezwany

Na przykład, zaleca się przyjęcie tej mentalności: „jeśli ja prowadzę i zadzwonią do mnie, skończę jeździć i zadzwonię” (proszę nie mylić tego ze szczególnymi sytuacjami, takimi jak operacja krewnego lub inne problemy zdrowotne).

2. Nie zawsze to, że się z Tobą kontaktują, ma wyrazić coś złego

Musisz zrozumieć, że w wielu przypadkach zwykły telefon może oznaczać dla drugiej osoby wątpliwości.

3. Twój wolny czas, na który zasługujesz

Koniec z wychodzeniem na spacer z przyjaciółmi i myśleniem o tym „co oni robią” lub „dobrze się bawię, a oni będą źle”. Te myśli, które musisz zrozumieć jako automatyczne, i są to małe sztuczki, które twój mózg ci podsuwa. Nic się nie stanie, ponieważ pewnego dnia będziesz chciał się rozłączyć. Zasługujesz na to!

4. Twoja odpowiedzialność nie jest nieskończona

z tym mam na myśli, że Jeśli pomogłeś członkowi rodziny i widzisz, że postępuje w ten sam sposób, zadaj sobie pytanie, czy to naprawdę ty powinieneś mu pomóc; być może lepiej będzie zaproponować pomoc innego specjalisty lub samemu zająć inne stanowisko.

5. Wystarczy zadzwonić raz dziennie

Nie musisz być zawsze czujny. Jeśli mają problem, wiedzą, do kogo się zwrócić, mają Twój numer i chętnie im pomożesz.. Jeśli na szczęście osoba ta nie ma problemów w domu, nie próbuj jej szukać dzwoniąc natarczywie.

Podsumowując

Oczywiście musisz wiedzieć, że w rodzinie są problemy, które wymagają więcej uwagi niż inne; Nie chcę, żebyś mylił moje słowa i myślał, że mówię ci, abyś nie zwracał uwagi na chorych krewnych lub osoby z poważnymi problemami; te kluczowe pomysły są po prostu do rozwiązania te przypadki uzależnienia emocjonalnego, które czasami tworzymy Oparta na świadomości krewnych, którzy są niestety nieco toksyczni.

czy mogę ci pomóc?

W swojej karierze zawodowej oprócz pomocy pacjentom z problemami depresyjnymi lub problemami wynikającymi z relacji z partnerem, mam również Jestem oddany mediowaniu problemów, które mogą pojawić się w środowisku rodzinnym lub pomagam kontrolować negatywne uczucia generowane przez radzenie sobie z one. Nie wahaj się ze mną skontaktować.

Pracuję dostosowaną do obecnych czasów, dzięki czemu nasze spotkania można umawiać poprzez wideorozmowy.