Jak promować odporność u dzieci?

Odporność to zdolność, którą ludzie rozwijają, aby stawić czoła trudnym, przerażającym, bolesnym lub rozczarowującym sytuacjom lub wydarzeniom bez upadku lub załamania.

Z drugiej strony, odporność opiera się na doświadczeniach wewnętrznych i zewnętrznych external, w których z kolei pośredniczy środowisko. Mając to na uwadze, nic dziwnego, że ten zestaw możliwości można szkolić i rozwijać. W rzeczywistości są od dzieciństwa.

• Powiązany artykuł: „Najwybitniejsze teorie, które mówią nam o rozwoju psychologicznym w dzieciństwie”.

Wskazówki dotyczące promowania rozwoju odporności u chłopców i dziewcząt

Poniżej zobaczymy pięć wskazówek ułatwiających rozwój inteligencji emocjonalnej, a tym samym odporności u dzieci.

1. Ułatwiaj doświadczenia

Interakcja społeczna to narzędzie, dzięki któremu rozumiemy świat i siebie. Zachęca również do autonomii i zdolności do wyboru, cech osoby odpornej.

Doświadczenie przywiązania

Z bezpieczną więzią przywiązania, dziecko ma swobodę poznawania świata, bo wie, że istnieje pewna, stabilna i bliska postać

; Wyraża się to w sposobie, w jaki reagujesz na trudne doświadczenia.

Z tego powodu werbalny i niewerbalny kontakt z figurami przywiązania jest niezbędny: pieszczoty, kontakt wzrokowy, ton i wybrane przez nas słowa. Odporność to sposób, w jaki zarządzamy afektami, więc bezpieczne przywiązanie bezpośrednio wpływa na naszą regulację emocjonalną przez całe życie.

Doświadczenie w grze

Jest to niezbędne, ponieważ pozwala w symboliczny sposób przeżywać różnorodne doświadczenia o różnym ładunku emocjonalnym; Wpływają one na rozwój afektywny, tworząc przestrzenie m.in. tolerowania frustracji, rozwiązywania problemów czy generowania pomysłów.

Doświadczenie społeczne

Miej możliwość odkrywania różnych miejsc poza domem, takich jak parki, sklepy, chodzenie do supermarketu i z następnie kontekst szkolny implikuje interakcję z różnymi typami ludzi w różnych sytuacjach, z który rozwija się elastyczność poznawcza, fundamentalny czynnik w radzeniu sobie z kryzysami i regulowaniu emocji, ponieważ umożliwia adaptację do zmian.

2. Bądź przykładem

Dzieci uczą się ze sposobu, w jaki dorośli reagują na przeciwności losu. Są naturalnymi obserwatorami, a to jest wspaniałe źródło sensownej nauki.

Wiele razy myślimy, że ponieważ jesteśmy mali, nie zdają sobie sprawy z naszych reakcji emocjonalnych, ale właśnie te same łatwiej wychwytują. Jeśli reagujemy nieproporcjonalnie na problem, powiedz katastrofalne słowa lub defetystycznej postawy, dziecko uczy się, że taka intensywność i rodzaj emocja.

Jeśli wręcz przeciwnie, wzbudzimy emocje, które pojawiają się w sposób regulowany i skoncentrowany na rozwiązaniach, dziecko również je zinternalizuje. Na przykład zamiast mówić: co teraz zrobimy, nie ma wyjścia! Możemy powiedzieć: „choć w tej chwili nie wiemy, co robić, na pewno coś wymyślimy”.

3. Potwierdź emocje

Wielokrotnie wierzymy, bo tak nas nauczono, że nie należy wyrażać negatywnych emocji. Jeśli dziecko się denerwuje, mówimy „nie gniewaj się”; jeśli płacze, „nie płacz”; jeśli wydarzyło się coś, co cię dotyka, „nic się nie dzieje”; jeśli się boisz: "nie bój się"... i uczymy ich, że odczuwanie tego typu emocji jest złe i że sposobem na ich rozwiązanie jest ich wyciszenie, czego nie uczą się zarządzać tymi emocjami lub w naturalny sposób ustąpić im miejsca w ich doświadczenie.

Walidujemy emocje, pomagając w wyrażaniu emocji: „przypuszczam, że jesteś zły lub smutny”, „boisz się”… Dodatkowo musisz dać mu przestrzeń, w której może swobodnie wyrażać emocje i pytać: „Co się stało?”, „Co myślisz?”, „Czy odczuwasz jakiś dyskomfort w swoim ciele?”… Więc dopomagamy też rozróżniać emocje: że uczą się rozróżniać gniew, smutek, frustrację itp.

• Możesz być zainteresowany: „6 etapów dzieciństwa (rozwój fizyczny i umysłowy)”

4. Poprowadź emocjonalne doświadczenie

Po zweryfikowaniu emocji możemy zaproponować alternatywne sposoby zarządzania nimi.

Możemy podać przykłady, kiedy czuliśmy strach: „Czy przytulenie pomoże ci się trochę zrelaksować?” Gdy aktywacja fizjologiczna nieco się rozluźni (np. poprzez przytulenie, pieszczotę lub wypicie szklanki wody), możemy zaproponować rozwiązanie: „Kiedy Czujesz się bezpiecznie i odważnie? „Zgodnie z jego odpowiedzią możemy go wkomponować w sytuację, a jeśli nie wie, możemy podać mu przykłady, gdzie widzieliśmy w nim bezpieczeństwo lub jej; Pomoże Ci to znaleźć wewnętrzne zasoby ułatwiające radzenie sobie.

Wreszcie, gdy dziecko zidentyfikuje to, co czuje i jakie ma zasoby, możemy zaproponować działania, które pomogą regulować natężenie emocji. Na przykład wykonaj ćwiczenia oddechowe, poczytaj trochę i wykonaj konkretne działania zwiększające bezpieczeństwo. Jeśli weźmiemy przykład z COVID-19, może to być mycie ręczne zamiast nie dotykać! Kierowanie doświadczeniem nie oznacza bycia menedżerem, ale proponowanie, zadawanie pytań i wspólne podejmowanie decyzji.

5. Ćwicz empatię

Możemy również uczyć się na doświadczeniach innych, w tym rozwoju słuchania i hojności. W sposób dostosowany do wieku dziecka możemy mu też powiedzieć, co się z nami dzieje, gdy przechodzimy trudny czas i pozwól im coś wnieść, czy to praktyczna pomoc, czy jakiś pomysł na poprawę sytuacja.

W ten sam sposób, dzielić się doświadczeniami innych dzieci, które przeszły trudne chwile i udało się je przezwyciężyć o promować doświadczenia (na przykład dzielenie się jedzeniem, zabawkami lub czasem z ludźmi, którzy mają trudności). Metafory są również doskonałym narzędziem do postawienia się w miejscu drugiego, poprzez opowieści, prężne postacie, z którymi mogą się identyfikować.

Szukasz wsparcia psychologicznego?

Jeśli myślisz o profesjonalnej pomocy psychologicznej, aby zmierzyć się z problemami w swoim życiu lub uzyskać poradę, skontaktuj się ze mną. Na ta strona są moje dane kontaktowe.