Jak pomóc dziecku z ADHD przejść przez poród?

Życie w zamknięciu to ciężki czas, bardzo ciężki. Brak możliwości wyjścia nawet na spacer to stresująca i nieprzyjemna sytuacja zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, a zwłaszcza tych z ADHD.

Chłopcy i dziewczęta z tym zaburzeniem nie mogą stać w miejscu, potrzebując energii (jeśli w pewnym momencie jej zabraknie) przez cały dzień. Jeśli nie mogą biegać lub bawić się w parku, jasne jest, że ich rodziny będą musiały stawić czoła skomplikowanej sytuacji, co dodatkowo utrudnia odosobnienie.

Dlatego tak ważne jest dawanie wskazówki dla rodziców, jak pomóc dziecku z ADHD przejść przez poród w oczekiwaniu, że będziemy musieli ponownie przeżyć taki, jak ten, który rozpoczął się w marcu.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje ADHD (charakterystyka, przyczyny i objawy)”

Wskazówki, które pomogą dziecku z ADHD przetrwać miesiące porodu

Pierwsza blokada była bardzo destrukcyjna. Nikt się tego nie spodziewał i nikt nie wiedział, jak go dopasować. To był prawdziwy ból głowy dla rodziców i nauczycieli, którzy mieli problemy z opieką i dzieci uczących się w domu, które zauważyły, że ich rutyna i zajęcia zmieniły się z powodu COVID-19. Było to jeszcze poważniejsze w przypadku dzieci z ADHD, a więc potrzebujących struktury i dodatkowego wsparcia, aby poradzić sobie z problemami związanymi z uwagą i zachowaniami związanymi z ich zaburzeniem.

Marcowe zamknięcie rzuciło na ziemię codzienność wszystkich dzieci, które widziały, jak znikają godziny szkolne, zastępując je w najlepszy możliwy sposób wirtualnymi zajęciami. Ustalona rutyna po pół roku akademickim nagle się skończyła. Problem polega na tym, że dzieci, a zwłaszcza te z problemami z uwagą i nadpobudliwością, potrzebują rutyny.

Niezależnie od tego, czy jest to zabawne, czy nudne, potrzebują czegoś, co nada im strukturę ich czasu, co pozwoli im wiedzieć, co będzie dalej.. Jeśli nie, pojawi się niepewność, a to szczególnie przeszkadza w nauce i rozwoju każdego dziecka.

Ale problemem było nie tylko zamknięcie zajęć, ale także niemożność wyjścia. Dzieci muszą się bawić, spędzać energię na bieganiu i zabawie z innymi. Brak możliwości wyjścia na zewnątrz, bycie zamkniętym w domu na wiele tygodni, był szczególnie złą sytuacją dla dzieci z ADHD. Będąc w tamtym czasie zupełnie nową sytuacją, nie było instrukcji, co robić w takich sytuacji, która skutkowała złymi nawykami snu, nadużywaniem nowych technologii i problemami z różne zachowania.

Na szczęście nauczyliśmy się od pierwszej blokady. Nie wiemy dokładnie, czy będzie nowe zamknięcie, choć niestety sytuacja nie wygląda dobrze. Pierwszy poród zaskoczył rodziców, psychologów, psychologów edukacyjnych, nauczycieli i oczywiście dzieci z ADHD. Na szczęście po doświadczeniu pierwszego porodu dowiedzieliśmy się, co zrobić, aby dziecko z ADHD mogło przejść przez poród w najlepszy możliwy sposób i nie dopuść, aby ta przytłaczająca sytuacja dogłębnie zmieniła twoje zachowanie i regulację emocjonalną.

Jak przezwyciężyć więzienie z dziećmi z ADHD

Najlepszą strategią dla rodziców dzieci z ADHD jest przewidywanie prawdopodobnej sytuacji porodu. Podczas pierwszego porodu wszystko przyszło nagle: między odwołaniem zajęć maluchów w domu, a rodzice nie wiedzieli, jak idą do telepracy, wszyscy byli zdezorientowani. Na szczęście teraz, gdy mamy to pierwsze doświadczenie, wiemy, co możemy zrobić, aby przejść przez tę sytuację z naszymi dziećmi z ADHD.

Niezbędne jest zaprojektowanie tygodniowego planu działania, który można przeglądać, uzgadniać i modyfikować. Ten plan będzie harmonogramem, który zorganizuje czas dziecka z ADHD, co, jak już pisaliśmy, jest niezbędne u tych maluszków z problemami regulacyjnymi. Działania, które powinny znaleźć się w tym planie, powinny koncentrować się na tym, czego dziecko może nauczyć się w domu, Są takie, które wzbudzają twoje zainteresowanie i służą do zajęcia cię w przypadku, gdy nie możesz się wydostać Dom.

Jak i jakie punkty powinien mieć ten plan działania? Życie dzieci z ADHD może być bardzo „chaotyczne”, więc dobry porządek i organizacja to najlepszy sprzymierzeniec zwalczać problemy związane z tym zaburzeniem, problemy, które pojawią się w pełnej mocy z powodu zakaz wyjścia. Planując tydzień dla dzieci z ADHD należy wziąć pod uwagę:

1. Stwórz rutynę

Dzieci z ADHD mają trudności z samoregulacją, motywacją i aktywacją. To są dzieci, które… łatwiej są sfrustrowani, eksplodują i denerwują się, szczególnie w sytuacjach niejednoznacznych, powtarzalnych, monotonnych i nie stymulujących. Z tego powodu tak ważne jest stworzenie bardzo jasnej rutyny, przemyślanej i utrzymywanej w długim okresie. Rutyna da ci poczucie spokoju i pewnej kontroli, dzięki czemu funkcjonowanie rodziny podczas tego odosobnienia będzie nieco mniej trudne.

Możesz zachować zainteresowanie nowymi działaniami, ale treść tego planu, czyli główna struktura musi zawierać czynności, które są zawsze takie same w te same dni w tym samym czasie godzina. Plan powinien być wykonany na obraz i podobieństwo planów, do których dziecko przywykło w klasie, dlatego bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę przedmioty, które robił w każdym tygodniu.

2. Zawieś harmonogram na piśmie

Bardzo ważne jest, aby pisemny plan pozostawić w dobrze widocznym miejscu w domu, najlepiej na drzwiach domu lodówka lub miejsce, w którym dziecko będzie spędzało dużo czasu podczas porodu (biurko, salon lub jego sypialnia). Harmonogram powinien zawierać elementy wizualne, które w łatwy sposób wskazują, co dziecko ma do zrobienia (str. np. odrabianie lekcji z matematyki = rysowanie kalkulatora), zaznaczanie różnymi kolorami tematów lub rodzajów prac domowych.

W przypadku, gdy szkoła nie zorganizowała określonego harmonogramu zajęć wirtualnych, szczególnie zaleca się, aby dziecko to zrobiło: praca domowa po śniadaniu, o tej porze, kiedy już nie śpisz i nie jesteś zbyt zmęczony, żeby koncentrować. Wszystko, co jest rekreacją, można zrobić po południu, co jest na to zalecaną porą. Możesz mu powiedzieć, że jeśli rano odrobi pracę domową, będzie miał całe popołudnie wolne na wszystko, co chce.

3. Zgadzam się na planowanie

Bardzo ważne jest, aby dzieci brały udział w planowaniu. Nie chodzi o to, że robią wszystko, co chcą, ale nie o to, że narzuca się im tylko nudne czynności, które zamierzają opuścić w połowie drogi i zamierzają je zmienić na wszelkiego rodzaju rozpraszacze, których sami będą szukać.

Z tego powodu powinniśmy porozmawiać z nimi o tym, co chcieliby zrobić by, w miarę możliwości, przekształcić go w zajęcia edukacyjne i rekreacyjne, coś, co służy rozrywce, ale także uczeniu się.

4. Zadbaj o osobiste nawyki

Ale oprócz uwzględnienia zajęć szkolnych należy również wypracować i utrzymać osobiste nawyki. Wiele dzieci kojarzy ideę bycia w domu z wakacjami, co nie powinno mieć miejsca w zamknięciu, ponieważ może poważnie zmienić ich wzorce snu, higienę i oczywiście naukę. W rzeczywistości dzieje się to nie tylko z małymi dziećmi, z ADHD lub bez, ale także z dorosłymi.

Z tego powodu ważne jest, aby wyraźnie zaznaczyć w harmonogramie, o której powinni się obudzić, kiedy iść spać, wskazać dni, w których powinni wziąć prysznic lub kąpać się, kiedy myć zęby, kiedy się ubrać (nie powinni nosić piżamy przez cały dzień w domu), o której godzinie mogą oglądać telewizję, jak długo... i inne zachowania, które my zdarzyć. Muszą zrozumieć, że bez względu na to, ile są w domu, nadal są w dzień powszedni i dlatego muszą się uczyć.

Jako rodzice musimy zapewnić, że zostanie to osiągnięte. Jeśli dziecko nie obudzi się samo, będziemy musieli je obudzić, nawet jeśli będzie nam to źle smakować. Musimy również przestrzegać godzin śniadania, obiadu, przekąsek i kolacji oraz, jeśli to możliwe, ustalić harmonogram posiłków naśladujący ten sam, który przestrzegają szkolne stołówki. Chodzi o to, aby życie dziecka było jak najbardziej zorganizowane, pomimo niepewności, że nie wie, kiedy będzie mogło wyjść na spotkanie z kolegami z klasy lub pobawić się w parku.

5. Zaangażuj dziecko w prace domowe

Oprócz organizowania zadań edukacyjnych i osobistych nawyków możemy skorzystać z odosobnienia dla dziecka, aby pomóc nam w pracach domowych, To świetny sposób, aby skłonić go do skierowania swojej nadpobudliwej energii w coś, czego prędzej czy później będzie musiał się nauczyć, aby stać się dorosłym. funkcjonalny. Mogą uzgodnić zadania, w których rodzice i dzieci pomagają sobie nawzajem, takie jak zamiatanie, ścielenie łóżek, zmywanie naczyń...

Zaangażowanie dziecka w prace domowe sprawi, że nauczy się rzeczy, które będą mu służyć na przyszłość i których z reguły nie uczy się w szkole, a tym bardziej w wirtualnej klasie. Ponadto posłuży rodzicom i dzieciom do spędzenia wspólnie chwili, niekoniecznie zabawnej, ale tak istotne, ponieważ dzieci zobaczą, że mogą być przydatne i pomóc rodzicom w opiece nad Dom.

6. Nagradzaj dziecko odpowiednio

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci z ADHD potrzebują krótkoterminowej gratyfikacji. Z tego powodu zadania powinny być zorganizowane w taki sposób, aby po wykonaniu mniej przyjemnego zrobić to, które Cię interesuje, aby utrzymać ich uwagę. Na przykład, jeśli nie lubisz odrabiać lekcji lub uczyć się matematyki, ale lubisz czytać, możemy zorganizować rano umieszczając najpierw czynność „odrabianie pracy domowej”, a następnie „czytanie”, a następnie „odrabianie matematyka". Chodzi o przeplatanie działań tak, aby gratyfikacja nie była ciągła, ale też nie była zbyt opóźniona.

Niemniej jednak, „jackpot” musi nadejść po południu. Zabawny moment dnia powinien nadejść w momencie, gdy dziecko jest zbyt zmęczone, aby móc kontynuować naukę, zwykle po godzinie 17:00. To ten moment, w którym możesz grać w gry wideo, uprawiać sport w domu, słuchać muzyki, robić rękodzieło lub oglądać telewizję. Bardzo ważne jest również określenie, jakie zajęcia rekreacyjne możesz wykonywać sam, a które z rodzicami.

Choć urządzenia elektroniczne są nagrodą jak każda inna, bardzo ważne jest, aby ograniczyć ich użycie, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że: Dzieci nie będą mogły wyjść z domu ani mieć bezpośredniego kontaktu z przyjaciółmi, najprawdopodobniej stracą poczucie czasu, korzystając z nich urządzenia. Jeśli pozwolimy im z nich korzystać, powinniśmy je przez chwilę pooglądać, a przynajmniej uruchomić program kontroli rodzicielskiej i zaprogramować urządzenie tak, aby po chwili się wyłączało.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

7. Komunikuj się ze szkołą

To bardzo ważne pozostań w kontakcie ze szkołą, aby dowiedzieć się, co robić. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie wsparcie otrzymuje nasze dziecko w klasie i jak można utrzymać ciągłość tego, czego nauczyło się w domu. Powinniśmy zapytać nauczycieli, co powinniśmy zrobić, aby nasze dziecko było zorganizowane, skupione i na zadaniu. Nie można pominąć następujących pytań:

• „Co działało na mojego syna, kiedy chciałem, żeby się skupił?”

• „Jak mogę ci pomóc w odrabianiu lekcji?”

8. Organizuj sesje z innymi rodzicami

Dzięki doświadczeniu pierwszego porodu wielu rodziców nauczyło się znaczenie pozostawania w kontakcie i organizowania się, aby Twoi synowie i córki mogli zobaczyć co najmniej jeden ekran. Gdyby nie te sesje, wiele dzieci nie widziałoby swoich rówieśników dłużej niż 6 miesięcy, biorąc pod uwagę, że deeskalacja rozpoczęła się tuż po zakończeniu roku akademickiego.

Jednak wiele razy te sesje były anarchiczne, w tym sensie, że pamiętano je z dnia na dzień. W idealnym przypadku rodzice powinni organizować co najmniej jedną sesję tygodniową dla dzieci, aby podzielić się tym, czego się nauczyły. zdarzyło się w ciągu tygodnia, jaką pracę domową odrobiłeś, co chciałbyś zrobić, kiedy możesz wrócić do siebie lub zagrać w grę linia.

Sesje te mogą być szczególnie pożywne również dla rodziców, zwłaszcza w grupie z dziećmi z ADHD. Z pewnością jedno z rodziców odkryło działanie lub strategię, które pozwalają im regulować emocjonalnie swoje dziecko w tak trudnych czasach i którymi nie będą mieli problemu z dzieleniem się z innymi. Możesz także utworzyć oddzielną grupę, w której omówisz, jak mają ją zorganizować, aby koordynować naukę dzieci w domu.

Oczywiście, oprócz rodziców, należy również skonsultować się z nauczycielami chłopców i dziewcząt. Nauczyciel nie jest po prostu dorosłym, który chodzi na zajęcia i wyjaśnia, czego musi się nauczyć, ale mężczyzną lub kobietą, którzy są tak referencyjni jak rodzic. Z tego powodu musisz ich na bieżąco informować, a także prosić o informacje i, jako wirtualną rekreację, organizować sesję gry, w której również oni są.

9. Korzystanie z pozytywnej uwagi

Pozytywna uwaga jest najsilniejszym motywatorem wpływającym na zachowanie dzieci, szczególnie w przypadku dzieci z ADHD. Dzieci z problemami z uwagą i kontrolą impulsów czerpią duże korzyści z otrzymywania dużych, zachęcających i intensywnych pochwał.. Kiedy mówimy o pozytywnej opiece, nie powinniśmy myśleć w kategoriach, czy nasze komentarze są negatywne lub pozytywne, ale jak długo i w jaki sposób zwracamy na nie uwagę i jakość się.

To nie to samo, co powiedzieć dziecku krótkie i zwięzłe „Dobra robota” niż „Wow! Dobry na rozpoczęcie pracy domowej tak wcześnie!” Druga uwaga jest bardziej osobista, lepiej przemyślana i zawiera dużo bardziej motywujący element. Dziecko bardziej się stara, jeśli widzi, że dorośli cenią jego wysiłek. Dziecko musi widzieć, że to, co robi, jest cenione, a nie, że wolno mu odrabiać pracę domową, aby trzymać je z dala od dorosłych i nie przeszkadzać im podczas telepracy.

10. Powiedz, kiedy dorośli są wolni

Na koniec porozmawiamy o czymś, co ma więcej wspólnego z dorosłymi niż z dziećmi: telepracą. W odosobnieniu nie tylko klasy najmniejszych przestają być twarzą w twarz, ale także zmienia się sposób pracy. Podczas pierwszej blokady było to szczególnie chaotyczne dla tych pracowników, którzy nigdy w życiu nie wykonywali takiej pracy. takie jak praca w domu, konieczność wykonywania prac domowych i jednoczesnej opieki nad dziećmi, czyli żonglowanie dożywotni.

Z tego powodu jest to bardzo ważne uświadamiać dzieciom, że będą chwile, kiedy będą musiały odrabiać lekcje lub same się bawić entertain. Problem polega na tym, że dorośli nie zawsze chodzą z ustalonym harmonogramem, więc nie możemy powiedzieć dziecku że będziemy wolni o określonej porze dnia, bo sami nie wiemy, czy to prawda lub nie. Z tego powodu, jako alternatywę, możemy użyć kodu semafora, aby poinformować chłopca lub dziewczynkę, czy mama lub tata są wolni.

Ta metoda nie jest bardzo skomplikowana. Polega po prostu na umieszczeniu zielonej (wolnej) lub czerwonej (zajętej) karty na drzwiach biura lub w dowolnym miejscu, w którym dziecko może ją zobaczyć i wiedzieć, czy dorosły jest wolny, czy nie. Jeśli oboje rodzice pracują, oboje mogą korzystać z tej samej metody, korzystając z własnych sygnalizacji świetlnej. W ten sposób rodzice mogą na zmianę bawić się lub czuwać nad dzieckiem.

Bardzo ważne jest również to, że jeśli obiecaliśmy spędzić trochę czasu z naszym dzieckiem z ADHD, choć dotyczy to również dziecka bez tej choroby, nie rozpraszamy się. Jeśli poprosiłeś nas o pomoc w odrabianiu zadań domowych lub chcesz zagrać w Parcheesi, musimy zostawić Twoją pocztę służbową lub telefon komórkowy poza zasięgiem wzroku. Chodzi o to, aby spędzić czas z naszym synem, odłączyć się od pracy teraz, kiedy możemy i wykorzystać ten moment ojca / matki, syna / córki, który jest jedną z niewielu dobrych rzeczy, jakie daje nam odosobnienie.

Wnioski

Opieka nad dziećmi z ADHD nie jest już łatwa w normalnych sytuacjach ze względu na ich problemy z regulacją emocji, samokontrola i impulsywność, co jest jeszcze bardziej skomplikowane w czasach zamknięcia. W hipotetycznym przypadku, gdy znów zostaniemy zamknięci w naszych domach, można się spodziewać, że dzieci będą bardzo zdenerwowane nie mogąc wyjść i bawić się na zewnątrz i wydać całą nadpobudliwą energię, do której zdolne są ich małe ciała produkować. Pierwsze zamknięcie nas zaskoczyło, drugie już nie.

Rutyna jest niezbędna, aby pomóc dziecku z ADHD przejść przez poród w możliwie najmniej przytłaczający sposób.. Wiedza o tym, kiedy odrobić pracę domową, przeplatanie przyjemnych zajęć z tymi, które lubisz najmniej, to jeden ze sposobów doskonały sposób na zajęcie Cię i kontynuowanie nauki w czasie, gdy głównym miejscem nauki, czyli szkołą, jest Zamknięte. Należy również monitorować osobiste nawyki, schemat snu, higienę i nauczyć go, jak pomagać w domu.

Wreszcie ważne jest, aby utrzymywać go w kontakcie z przyjaciółmi, ponieważ, podobnie jak w przypadku pierwszego, nie wiemy, jak długo może trwać nowe więzienie. Mogą to być tygodnie, miesiące, pół roku. Bez względu na pogodę ważne jest, aby dzieci wiedziały, jak radzą sobie ich koledzy z klasy, aby widziały ich twarze aplikacje do rozmów wideo i mogą rozmawiać na te same tematy, o których rozmawiali na patio, tylko teraz wirtualny.

Odniesienia bibliograficzne:

• Brązowy, T.E. (2006). Zaburzenia koncentracji. Umysł nieskoncentrowany na dzieciach i dorosłych. Barcelona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, MS (2008) Strategie psychoedukacyjne dla rodziców i nauczycieli nieletnich z ADHD. Argentine Journal of Psychological Clinic, XVII, s. 65 - 71.