18 książek o samoocenie i samodoskonaleniu

Poczucie własnej wartości Jest to ocena, jaką dokonujemy o sobie, jak siebie akceptujemy i jak bardzo jesteśmy z siebie dumni.

Posiadanie wysokiej samooceny pozwala nam być szczęśliwym i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Niestety, żyjemy w chwilowym momencie, w którym nasza samoocena może zostać naruszona z różnych powodów.

Na przykład ze względu na naszą kulturę, która zachęca do indywidualizmu, konsumpcjonizmu, irracjonalne przekonania o sukcesie i w którym czasami wydaje się, że jesteśmy przedmiotami, a nie podmiotami.

• Polecany artykuł: „10 kluczy do poprawy samooceny w 30 dni”

Książki o samoocenie i samodoskonaleniu

Jakby tego było mało, niesprzyjające warunki społeczno-ekonomiczne, jakie przeżywa Zachód, co coraz bardziej go utrudniają ciągłość państwa opiekuńczego, gwarantującego godne warunki życia dużej części ludności. populacja; a immersja nowych technologii, które zmieniły sposób, w jaki odnosimy się do środowiska, sprawiają, że coraz więcej osób ocenia siebie negatywnie.

Na szczęście,

istnieje wiele prac redakcyjnych, które pomagają nam wzmocnić się w obliczu zmian, jakie zachodzą w ostatnich dziesięcioleciach, i dają nam możliwość: poprawić naszą samoocenę dzięki wiedzy i radom, które możemy znaleźć w ich stron.

Następnie Zapewniamy wybór tych książek na temat samooceny, stymulujących i motywujących. Ciesz się nimi!

1. Ani wysokie, ani niskie, buduj autentyczną samoocenę (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero jest psychologiem i coachem specjalizującym się w procesach rozwoju osobistego i zarządzaniu emocjami, a w tej książce oferuje kluczowe pomysły na zrozumienie, jak działa prawdziwie zrównoważona samoocena.

Ani wysokie, ani niskie, buduj autentyczną samoocenę Jest to przystępna lektura skierowana do osób, które niekoniecznie zostały przeszkolone w zakresie psychologii, a nie Nie rezygnuje jednak z ujawniania niuansów, które sprawiają, że poczucie własnej wartości jest zjawiskiem powiązanym ze szczęściem we wszystkich jego aspektach. kształty.

• Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej książki lub pobrać ją pod adresem ta strona.

2. Zwiększ swoją samoocenę: 10 kluczy, których potrzebujesz, aby zmienić swoje życie (Sara Navarrete)

Ta książka rozwija swoją strukturę, wyjaśniając różne psychologiczne klucze do rozwijania i utrzymywania dobrego poziomu poczucie własnej wartości, które wyraża się zarówno podczas wyznaczania celów, pracy nad ich zbliżeniem, jak i w naszych relacjach osobisty; I jest to, że rozwijanie dobrego emocjonalnego połączenia z naszą własną tożsamością jest czymś podstawowym, aby być szczęśliwym. To napisany przez psycholog Sarę Navarrete, specjalizującą się w psychoterapii stosowanej w problemach samooceny i relacji osobistych, w którym przelewa swoją wiedzę techniczną i swoje doświadczenie pomagając pacjentom.

Poprzez szereg narzędzi, praktyczną wiedzę i proste ćwiczenia, które można zastosować na co dzień, „Zwiększ swoją samoocenę: 10 kluczy, których potrzebujesz, aby zmienianie swojego życia ”oferuje szereg wskazówek, jak osiągnąć dobre samopoczucie poprzez poprawę samooceny jako głównego elementu, oprócz innych skutecznych metodologii udowodniony.

• Więcej informacji o książce znajdziesz na ta strona.

3. Sześć filarów poczucia własnej wartości (Nathaniel Branden)

Świetna książka samopomocy, która pozwoli Ci zagłębić się w wiedzę o samoocenie. Wszystko wyjaśnione w sposób prosty, logiczny i podzielony na punkty. W ten sposób autor ułatwia ci zrozumienie. Przydatne dla każdej osoby, która chce mieć lepsze samopoczucie emocjonalne.

• Kup to tutaj.

4. Kochaj siebie tak, jakby od tego zależało twoje życie (Kamal Ravikant)

Współczucie i miłość do samego siebie to bez wątpienia jeden z najlepszych sposobów na wzmocnienie poczucia własnej wartości. i promować osobistą przemianę.. Są chwile w życiu, kiedy można doświadczyć cierpienia, a ich światopogląd staje się zamglony. W rzeczywistości nierzadko przechodzi się kryzys egzystencjalny w ciągu naszego istnienia, z powodu poszukiwania naszej tożsamości, tej, która nas wypełnia. Ta książka pomaga przezwyciężyć trudności życiowe i dodaje sił w chwilach, w których najbardziej tego potrzebujesz.

5. Praktyka uważności (Jon Kabat-Zinn)

Praktyka uważności lub uważności Wykazano, że ma silny wpływ na to, jak interpretujemy świat i na naszą samoocenę. Współczucie dla siebie, samoakceptacja, nieoceniająca mentalność i bycie w teraźniejszości, czyli w „tu i teraz”, to tylko niektóre z Nawyki myślowe, które czynią nas silnymi psychicznie i gotowymi do przezwyciężenia wszelkich przeciwności, które pojawiają się w życiu. Świetna praktyczna książka, która pozwoli w pełni zagłębić się w uważność.

• Kup to tutaj.

6. Zero limitów (Joe Vitale)

Wielokrotnie (choć nie zawsze) to my stawiamy przeszkody w naszym rozwoju osobistym. Te ograniczenia, które pochodzą z naszego wnętrza, są paraliżujące. Ten tekst daje Ci możliwość porzucenia tych ograniczeń, aby zrealizować swoje prawdziwe pragnienia i potrzeby. Na jego łamach możesz odnaleźć swoją drogę w życiu dzięki Ho'oponopono, filozofia rozwiązywania konfliktów i duchowego uzdrowienia oparta na przebaczeniu, współczuciu i miłości.

• Możesz go wygodnie kupić na ten link.

7. Twoje złe strefy (Wayne Dyer)

Ta książka światowej sławy amerykańskiego autora Wayne'a Dyera, zapewnia narzędzia do osobistego doskonalenia. Dzięki temu bestsellerowi, który jest właściwie najlepiej sprzedającą się samopomocą wszech czasów, można nauczyć się zarządzać emocjami, co pozwoli skutecznie przezwyciężyć niekorzystne sytuacje, które mogą pojawić się na co dzień. Książka, która poprawi Twoją samoocenę.

• Możesz to kupić tutaj.

8. Anatomia pokoju: rozwiązanie sedna konfliktu (The Arbinger Institute)

Kiedy ktoś odnajduje wewnętrzny spokój, staje się osobą bardziej przygotowaną do przystosowania się do otoczenia, a jego samoocena staje się oporna. Anatomia pokoju to inspirujący tekst, który pozwala poznać podstawowe pojęcia spotkania z samym sobą i z połączeniem własnej istoty. Znalezienie wewnętrznego spokoju to znalezienie szczęścia.

• Kup to tutaj.

9. Poczucie własnej wartości: ocena i doskonalenie (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Ta dobrze znana i klasyczna samopomoc pozwala czytelnikowi zapoznać się z różnymi ćwiczeniami, które zmniejszają negatywną samoocenę i pomagają określić jego tożsamość. Dzięki radom, które można znaleźć na jego łamach, czytelnik nauczy się szanować i akceptować siebie. Bardzo przydatny i praktyczny tekst.

10. Wyjdź ze swojego umysłu, wejdź w swoje życie (Steven C. Jest)

Ta książeczka samopomocy zawiera pięciostopniowy plan radzenia sobie z bolesnymi emocjami., takich jak niepokój lub smutek. Świetna praca, która umożliwia poprawę samooceny i naukę życia z bolesnymi myślami i uczuciami poprzez akceptację i techniki oparte na uważności. Podobnie uczy, jak odpuścić próbę kontrolowania tego, co często nakładamy na nasze życie, a co czyni nas nieszczęśliwymi. Bardzo przydatne do rozwijania współczucia i elastyczności umysłowej.

• Kup to tutaj.

11. Dary niedoskonałości (Brené Brown)

Autorka dzieli się dziesięcioma wskazówkami, jak osiągnąć satysfakcjonujące życie, sposób odnoszenia się do świata z bardziej optymistycznego miejsca i z wyższą samooceną. Te wskazówki mają na celu pielęgnowanie odwagi, współczucia i więzi z samym sobą. Akceptacja siebie jest pierwszym wymogiem bycia szczęśliwym, ponieważ mentalność perfekcjonistów powoduje duży dyskomfort.

• Możesz to kupić tutaj.

12. Jesteś wart więcej niż myślisz: uwierz w siebie i buduj swoją samoocenę (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch i Catharine Sutker)

Wiara w siebie, czyli wysoka pewność siebie, jest kluczem do rozwoju osobistego i pozytywnie wpływa na samoocenę. Ta książka pomaga czytelnikowi uwierzyć w swoje możliwości lepszego przystosowania się do otaczającego go środowiska. i ciesz się lepszym docenieniem siebie.

• Kup to tutaj.

13. Przekształć swój mózg dzięki NLP (Wendy Jago)

Transformacja i rozwój osobisty zaczynają się od siebie i programowanie neurolingwistyczne lub NLP jest to jedno z najskuteczniejszych narzędzi zmiany. Dlatego korzystają z niego psychologowie i eksperci od rozwoju osobistego. Dzięki tej pracy będziesz mógł poznać i pogłębić tę praktykę.

• Możesz to kupić tutaj.

14. Potęga Słowa (Louise Hay)

Zapewne niewiele jest osób bardziej zdolnych do mówienia o samodoskonaleniu i rozwoju osobistym niż autor tej pracy. Louis Hay zdiagnozowano raka i musiał walczyć, aby go przezwyciężyć. Jego mentalność pomogła mu wygrać bitwę. Książka ta zachęca czytelnika do refleksji nad trudnościami, jakie mogą napotkać w jego życiu, i odsyła go motywująca wiadomość: bez względu na to, jak skomplikowana jest teraźniejszość, musisz walczyć o przyszłość Najlepsza.

• Dostępny tutaj.

15. Poczucie własnej wartości w 10 dni (David Burns)

Autor przedstawia szereg innowacyjnych, jasnych i pełnych współczucia metod, które pomogą czytelnikowi zidentyfikować sygnalizuje, kiedy jesteś w złym nastroju, a także pomaga Twojemu nastrojowi rozwinąć bardziej pozytywne spojrzenie na dożywotni. Książka opiera się na założeniu, że to nie wydarzenia, które nam się przydarzają, powodują dyskomfort, ale to, jak je interpretujemy. Praktyczny tekst zawierający grafikę i przewodniki krok po kroku.

• Kup to tutaj.

16. Inteligencja emocjonalna 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves i Patrick M. Lencioni)

Inteligencja emocjonalna jest niezbędna do bycia szczęśliwym. Pozwala lepiej poznać siebie, być zmotywowanym, lepiej nawiązywać relacje z innymi i ogólnie cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym i lepszą równowagą emocjonalną. Ten tekst jest idealny do poprawy inteligencji emocjonalnej i jakości życia.

• Kup w ten link.

17. 40 refleksji, które obudzą poczucie własnej wartości (Feli García)

Czasami pesymizm kojarzy nam się z realizmem, ale wystarczy zadać sobie pewne pytania, aby przekonać się, że tak nie jest. Ta książka zmierza właśnie do tego: abyśmy dostrzegli, że istnieją pewne niewiadome, które nie tylko nie powodują dyskomfortu, ujawniając granice naszej wiedzy, ale ustępują wyzwalającym refleksjom.

• Aby dowiedzieć się o nim więcej, kliknij tutaj.

18. Automatyczna samoocena (Silvia Congost)

Ta książka zaczyna się od idei, że wiele przyczyn dyskomfortu i niepokoju, których doświadczamy na co dzień, ma związek z problemami z samooceną. Od tego punktu wyjścia wypracowuje praktyczne propozycje poprawy relacji między sobą a swoim wizerunkiem.

• Aby uzyskać więcej informacji o pracy, Kliknij tutaj.