4 oznaki, że twoja nastolatka nadużywa mediów społecznościowych

Sieci społecznościowe są tak częstym i powszechnym elementem, że gdyby ich użycie powodowało problemy psychologiczne, zdawalibyśmy sobie z tego sprawę od dawna.

Prawdą jest jednak, że w niektórych przypadkach mogą ułatwiać pojawianie się wzorów zachowania szkodzące zdrowiu psychicznemu, zwłaszcza w populacji, która ich najbardziej używa: nastolatków. Oznacza to, że chociaż prosty fakt, że młoda osoba regularnie korzysta z platform cyfrowych, takich jak Instagram czy Tik Tok, nie musi tego robić martw się, istnieją pewne prawdopodobieństwo, że przez ten nawyk zachowania dysfunkcyjne i złe zarządzanie emocje związane z ważnymi aspektami: samoocena, sposób nawiązywania relacji z innymi, sposób odczuwania przynależności do grupy, itp.

W tym artykule zobaczymy podsumowanie kilku znaki ostrzegawcze, aby wiedzieć, jak wykryć, kiedy nastolatek nadużywa sieci społecznościowych.

• Powiązany artykuł: „3 etapy dojrzewania”

Oznaki, że nastolatek nadużywa mediów społecznościowych

Chociaż należy wziąć pod uwagę, że każdy przypadek jest wyjątkowy, to są pewne wzorce zachowań, które: często wskazują na obecność dysfunkcjonalnych sposobów korzystania z mediów społecznościowych poprzez: nastolatków.

1. Stale zarządzaj swoim publicznym wizerunkiem w Internecie

Problemy z samooceną są stosunkowo częste u nastolatków. I to właśnie na etapie dorastania przypada moment, w którym pojawia się wyzwanie dostosowania się do niektórych ról wieku z jednej strony dorosłe, a jednocześnie nie mają doświadczenia i dojrzałości psychicznej, aby robić to bez problemów i samodzielnie, dla inny.

Rezultatem jest wrażenie niemal ciągłego napięcia między tym, co się robi, a tym, co jest odczuwane, czego wymaga środowisko, i w tym sensie kanonami piękna i trendami Moda jest źródłem bardzo silnej presji społecznej na młodzież, ponieważ na tym etapie dużą wagę przywiązuje się do aprobaty rówieśników (czyli osób o tym samym wiek).

Dlatego niektórzy nastolatki, a zwłaszcza kobiety, mają obsesję na punkcie ukrywania tego, co uważają za fizyczne niedoskonałości i pokazania swojego aspektu bardziej zgodnie z obowiązującymi kodeksami estetycznymi. Na przykład edytowanie lub wybieranie zdjęć do opublikowania może potrwać kilka godzin tygodniowo.

• Możesz być zainteresowany: "10 kluczy do zwiększenia poczucia własnej wartości w 30 dni"

2. Domyślne korzystanie z sieci społecznościowych

Mechanika, na której działają sieci społecznościowe, sprawia, że ​​jesteśmy nieustannie bombardowani nowymi treściami, sekunda po sekundzie; Ponadto są to środowiska wirtualne, które są łatwo dostępne po wyjęciu smartfona z kieszeni i znaczna część życia towarzyskiego nastolatków toczy się w Internecie ponieważ wszyscy inni chłopcy i dziewczęta są tam prawie przez cały czas.

Z tego powodu wielu nastolatków uważa, że ​​każda minuta, która mija bez kontaktu ze źródłem bodźców porównywalnych z tym, jest zmarnowanym czasem i czują potrzebę zanurzenia się w ekranie, gdy nie wykonują innej niezgodnej z nim czynności: siedzenia przy stole, aby zjeść z rodziną, chodzenia do łazienki, itp. To zubaża ich rozwój, a także może prowadzić do zaburzeń za prosty fakt poddawania się zawsze tym samym rodzajom bodźców i prowadzenia siedzącego trybu życia.

3. Zarządzaj swoim smutkiem lub niepokojem za pomocą „przewijania”

Skłonność do samotności jest aspektem, który dotyka wielu nastolatków, ze względu na kilka czynników: strach przed pokazaniem swojej słabości przed poczuciem, że wszystko są przytłoczeni myślą, że inni mogą się z nich wyśmiewać, a nawet niezdecydowani, jak powinni wyrażać swoje uczucia, ponieważ mają wątpliwości co do swoich tożsamość.

Z tego powodu wielu młodych ludzi ma tendencję do izolowania się, gdy czują się źle, nie dlatego, że myślą, że tego właśnie potrzebują, ale dlatego, że nie widzą innych możliwych opcji w takiej sytuacji. I wejdź do sieci społecznościowych i korzystaj z nich pasywnie (ciągłe przewijanie, aby zobaczyć najnowsze) aktualizacje tego, co ludzie publikują) wydaje się być powracającym nawykiem u wielu nastolatków, którzy wydają Dla tego. Jest to prosta czynność do wykonania i nie obejmuje złożoności konieczności zbadania lub zwerbalizowania swojego emocje i uczucia oraz konieczność radzenia sobie z nimi, dlatego jest to problematyczne, ponieważ nie ułatwia dojrzewania psychologiczny.

4. Skieruj swoje poszukiwania doświadczeń na to, co możesz zdobyć „polubienia”

Ten wzorzec zachowania może nawet doprowadzić ich do postawienia się w niebezpiecznych sytuacjach lub wywołać frustrację z powodu zainwestowania w to zbyt dużo czasu, ale jednocześnie nie chce przestać otrzymywać tego zewnętrznego potwierdzenia.

Szukasz profesjonalnego wsparcia psychologicznego?

Jeśli jesteś zainteresowany skorzystaniem z usług poradnictwa lub psychoterapii dla osób w każdym wieku, zapraszamy do kontaktu. Na Zaawansowani psychologowie Od 20 lat pracujemy w zakresie pomocy psychologicznej, a dziś oferujemy terapię dzieci i młodzieży oraz dorosłych, a także neuropsychologię, terapię logopedyczną i psychiatria. Ponadto sesje mogą odbywać się twarzą w twarz (w naszym centrum zlokalizowanym w dzielnicy Goya w Madrycie) lub online, za pośrednictwem połączenia wideo. Na ta strona dostępne są nasze dane kontaktowe.

Odniesienia bibliograficzne:

• Karim, F.; Oyewande, AA; Abdalla, LF; Ehsanullah, RC; Chan, S. (2020). Wykorzystanie mediów społecznościowych i ich związek ze zdrowiem psychicznym: przegląd systematyczny. Cureus, 12 (6): e8627.
• Panika, ja. (2014). Internetowe sieci społecznościowe i zdrowie psychiczne. Cyberpsychologia, zachowanie i sieci społecznościowe, 17 (10), 652-657.
• Odgers, CL; Jensen, M.R. (2020). Zdrowie psychiczne nastolatków w erze cyfrowej: fakty, obawy i przyszłe kierunki. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 61: s. 336 - 348.
• Szpiedzy Shapiro, LA & Margolin, G. (2014). Growing Up Wired: portale społecznościowe i rozwój psychospołeczny młodzieży. Clinical Child and Family Psychology Review, 17 (1): s. 1 - 18.